Koju skauda: tipai, priezastys ir gydymas namuose
Turinys
- Kas yra koju skausmas?
- Priezastys
- Tipai
- Namu gydymas
Koju skausmas yra daug priezasciu.
Traumines priezastys yra sporto suzalojimai. Kitos priezastys gali buti susijusios su kraujagyslemis, nervais, raumenimis, sanariais, minkstais audiniais ar kaulais.
Gydymo kursas priklauso nuo koju skausmo priezasties.
Koju skausmas daznai gali buti gydomas namuose, taciau, jei skausmas yra staigus, sunkus ar nuolatinis, ar yra kitu simptomu, gali prireikti medicinines pagalbos.
Siame straipsnyje aptariamos kai kurios paplitusios koju skausmo ir kai kuriu namu gydymo priezastys.
Greiti faktai apie koju skausmaStai keletas pagrindiniu dalyku apie koju skausma. Daugiau informacijos rasite pagrindiniame straipsnyje.
- Koju skausmo priezastys gali buti raumenu ir kaulu sistemos, neurologiniai ar kraujagysliu.
- "Shin" itvarai ir streso luziai gali atsirasti del pasikartojanciu sporto saku, tokiu kaip begimas.
- Koju skausmas kartais gali rodyti sunkias kraujagysliu problemas. Kartais jie gali buti mirtini ir jiems reikalinga medicinine intervencija.
- Daugeli skausmo rusiu galima gydyti namuose, taciau sunkus ar nuolatinis skausmas gali rodyti rimtesne busena.
Kas yra koju skausmas?
Koju skausmas yra daug ivairiu priezasciu ir gali buti valdomas namuose.
Skausmas pasireiskia, kai nervai reaguoja i dirgiklius, tokius kaip didelis slegis, auksta arba zema temperatura ir chemines medziagos, kurias gali issiskirti audiniu pazeidimas.
Koju skausmas gali buti astrus, nuobodus, numbimas, dilgciojimas, deginimas, spinduliavimas ar skausmas.
Jis taip pat gali buti umus, tai reiskia, kad jis yra staigus ir trumpalaikis, arba jis gali buti letinis ir nuolatinis. Sunkumo laipsnis gali buti vertinamas pagal skale nuo 1 iki 10, nuo lengvo iki sunkaus.
Zalos, patirtos per sporto zaidima ar avarijos metu, paprastai yra umines ir traumos. Asmuo daznai gali nustatyti priezastis.
Kitos priezastys, pvz., Periferines arterijos ligos (PAD), laikui begant, dazneja, nors asmuo gali tiksliai nustatyti skausmo atsiradima.
Laikui begant, kai kurie sporto suzalojimai kyla, pvz., Pasikartojantys traukimai ir streso trikdymas. Trauminiai suzalojimai taip pat gali tapti ilgalaikemis ar letinemis problemomis, jei asmuo nesiliauja ar nesiima gydymo.
Svarbu zinoti, kas vyksta pries ir po to, kai atsirado koju skausmas, nes tai gali padeti nuspresti, kada kreiptis i gydyma.
Priezastys
Koju skausmas dazniausiai gali buti klasifikuojamas kaip neurologinis, raumenu, skeleto ar kraujagysliu, arba jie gali sutapti.
Skeleto, raumenu skausmas: Pavyzdziui, yra kirpitas, kuris yra pripazintas keliu arba artritu issisokusiu ar krekinguojanciu garu, autoimunine liga, paveikiancia klubo, kelio ar kulksnies sanarius. Jei raumenys, sausgysles ar raistis yra itempti, pvz., Rudeni, bet koks skausmas bus raumenu ir kaulu skausmas.
Naktines meslungis, sekreto sindromas ir streso luziai yra ir raumenu ir kaulu sistemos sutrikimai.
Kraujagysliu skausmas: Priezastys yra periferines arterijos liga (PAD), giliuju venu tromboze (DVT), celiulitas, infekcijos, venu varikoze ir varikozes egzema, kai skausmas lydimas odos spalvos pakitimu.
Neurologinis skausmas: Salygos apima neramiu koju sindroma (RLS), kuriame kojos nekontroliuojasi, neuropatija ar nervu pazeidimas ir sedmenu nervu skausmas. Neuroninis skausmas gali pasireiksti net atsibudus.
Cia mes apzvelgsime kai kuriuos is ju issamiau.
Tipai
Ivairios koju skausmo priezastys gali tureti panasiu simptomu. Teisingos diagnozes nustatymas padidina tikimybe gauti tinkama gydyma, jei reikia. Simptomu nustatymas ir ju atsiradimas gali padeti rasti tinkama diagnoze.
Koju spazmai arba Charley arkliai
Carliaus arkliai yra trumpalaikis skausmo epizodai, kurie gali trukti keleta minuciu. Raumenys, paprastai blauzdos apatines kojos galas, sutvirtina ir perduodamas spazmui.
Spazmai dazniau buna nakti ir vyresnio amziaus zmonems. Apskaiciuota, kad 1 is 3 vyresniu nei 60 metu zmoniu patiria naktiniu meslungi ir 40 proc. Patiria per 3 ispuolius per savaite.
Periferines arterijos liga
Periferines arterijos liga (PAD) del skaudzios kraujotakos gali sukelti koju skausma. Be gydymo, jis gali buti mirtinas. Svarbiausias simptomas yra tarpinis silpnumas.
Periferine issiverzimas salygoja kraujo tiekima i koju raumenis. Del to truksta deguonies ir maistiniu medziagu sukelia skausma.
Claudication apima:
- Kramtine raumenu skausmas pratimo metu
- Skausmas sedmenims, slaunims, verseliams ir kojoms
- Skausmas vaikstant ar laipiojant laiptais
Kramtys nuolat atsiranda po tu paciu vaiksciojimo atstumu, o daznai jie atpalaiduoja.
Giliuju venu tromboze (DVT)
Giliuju venu tromboze sukelia vieno tipo koju skausma ir gali buti kraujo kresulys plauciuose, jei jis nera greitai gydomas.
DVT reiskia kraujo kresuli giliosios kojos venose. Tai gali atsirasti ilgai sededamas, pvz., Tolimojo skrydzio metu.
Simptomai yra patinimas ir karsta, skausminga pojutis vienoje kojos puseje. Tai gali atsirasti tik vaiksciojant ar stovint.
Trombinis tirpalas gali issiskirti atskirai, taciau, jei zmogus patiria galvos svaigima ir staigu dusuli, arba jei jie kraujavo krauju, reikia atkreipti demesi.
Tai gali buti pozymiai, kad DVT issivyste i plauciu embolija arba kraujo kresuli plauciuose.
Kraujagysliu problemos gali buti rimtos. Tiek PAD, tiek DVT gali pasireiksti be simptomu. Zmones, kuriu gyvenimo budas ar ligos istorija palieka juos linke kraujagysliu problemoms kojoje, turetu zinoti galimus simptomus.
"Shin" jungtys
Del intensyvaus sportavimo metu sportuojant gali atsirasti ivairiu suzalojimu.
Begimas ir begimas gali sukurti pasikartojancias smugines jegas, kurios perkrauna raumenis ir sausgysles.Sinseliai sukuria stipru, lokalizuota raumenu svelnuma, kartais kaulu skausmas paprastai jauciamas aplink nugaros kaulus.
Galvos skausmas negali buti paaiskintas del akivaizdziu priezasciu, tokiu kaip luzis.
Luziai ir streso luziai
Sunkus slegis, pvz., Nuo kritimo, gali sukelti luzius. Kai kurie luziai yra lengvai ir greitai pastebimi, su sunkiais kraujosruvais, patinimais ir deformacija. Paprastai jie gauna skubia medicinos pagalba.
Streso luziai yra nedideli luziai, kurie gali atsirasti del pasikartojanciu stresu sporto metu, daznai kai veiklos intensyvumas dideja per greitai.
Vieno suzalojimo nera, o luziai yra nedideli. Kiekvieno pratybu metu skausmas gali prasideti anksciau, ir galu gale tampa visada.
Poplitejos tendinitas
Tai sukelia keliu sanari, kai vaziuojama zemyn. Tai sukelia pakitumo sausgysliu uzdegimas, kuris yra svarbus kelio stabilumui.
"Hamstring" paderme
Umine trauma gali sukelti itrukimus ir itampa. Pasipriesinimas susijes su tempimu ar plysimu. Stamas yra traumos raumenims ar sausgyslems.
Daznai susijes su begimu, kaklo slaunikais gali sukelti umini skausma slaunikaulio raumenyje, dazniausiai del dalinio plysimo.
Issipletimai ir padermes paprastai susidaro del nepakankamo lankstumo mokymo, pernelyg didelio tempimo ar nesildymo pries pradedant veikla. Tesinys, kai suzeisti, padidina rizika.
Pakuros sindromas
Kai kuno suzalojimas sukelia patinima, pavojingi slegio lygiai raumenyse gali sukelti umini ar letini sekreto sindroma.
Tai gali buti del luziu ar sunkiu kraujosruvu.
Patinimas sukelia slegio susidaryma tol, kol bus nutrauktas kraujo tiekimas i raumenis, isardant deguonies ir maitinimo raumenis. Atsizvelgiant i suzalojima, skausmas gali buti netiketai sunkus.
Sunkiais atvejais ankstyvas skausmas gali buti nejudrus ir paralyzius. Galima sukelti nuolatini raumenu pazeidima.
Sindicinis nervu skausmas
Sindicija atsiranda, kai spaudziamas nervas, daznai stuburo srityje, todel skausmai, kurie nusileidzia nuo koju iki klubo.
Tai gali atsitikti, kai nervas "uzsikimses" raumenu spazmui ar isvarzoms.
Ilgalaikis poveikis yra itampa kituose kuno daleliuose, kai pasikeicia pojutis, kad kompensuotu skausma.
Kiausidziu vezys
Kiausidziu vezys gali sukelti koju skausma ir patinima.
Namu gydymas
Daugelio koju skausmo atveju galima isspresti namuose be medicinines intervencijos.
Saves pagalba del raumenu meslungio
Kramtys ar Charley arkliai gali buti susvelninti istempdami ir masazuojant koja.
Jei rimtu spazmu priezasciu buvo atmesta, gali buti tinkamos savipagalbos priemones.
Raumenu skausmai nepagerins koju meslungio, nes jie pradeda staiga, taciau gali paspartinti ir masazuoti raumenis.
Noredami susvelninti skausma, kai atsiranda spazmai:
- Laikydami pirsta ir traukite ji link kuno, tuo paciu istiesdami koja.
- Pasivaiksciokite ant kulnu, kol krampsnumas neleidzia.
Noredami isvengti meslungis:
- Visada istempkite ir pasildykite pries ir po pratimu.
- Vengti dehidracijos geriant 8-12 stiklines vandens per diena.
- Reguliariai istempti ir masazuoti kojas.
Sporto traumu gydymas
Mazosios sportines traumos, tokios kaip koju ibrezimai ir padermes, gali buti apdorojamos RICE:
- Poilsio: siekiant uzkirsti kelia tolesniam suzalojimui ir leisti gijimo laika sumazinti patinima.
- Ledas: sumazina patinima, uzdegima ir skausma. Taikoma iki 20 minuciu suvynioti audiniu, o ne tiesiai ant odos.
- Suspaudimas: mazinkite patinima ir skausma naudokite elastine tvarscia, tvirtai, bet nelanksciai suvynioti.
- Aukstis: pakelkite koja virs sirdies lygio, kad gravitacija padetu nusausinti, mazinti patinima ir skausma.
Tokie vaistai kaip acetaminofenas arba nesteroidiniai priesuzdegiminiai vaistai (NSAID) gali padeti skausmui, taciau, jei skausmas islieka ilgiau kaip 72 valandas, reikia kreiptis i specialista.
Grizimas i veikla turetu buti laipsniskai diferencijuojamas, kad butu uztikrintas saugus lankstumas, stiprumas ir istverme.
Jei norite nusipirkti ledo pakuociu ar elastiniu tvarsliu, tai yra puikus pasirinkimas internete, pateikiant tukstancius klientu atsiliepimu.
Kraujotakos sutrikimai
Reikia skirti medicinini demesi kraujospudzio ligoms ir kitiems kraujagysliu ligu simptomams del sirdies smugio ar insulto.
Norint sumazinti sirdies ir kraujagysliu ligu rizikos veiksnius, patariama:
- vengti arba mesti rukyti
- atlikite vidutinio intensyvumo, kaip rekomendavo gydytojas
- valdyti cukraus kiekio kraujyje, cholesterolio ir lipidu kiekius
- kontroliuoti kraujospudi
- jei reikia, laikykites antitrombocitu, kad sumazintumete kraujo kresuliu susidaryma
- Pratimai ir sveika mityba yra naudingos. Tiems, kurie turi sirdies ir kraujagysliu ar kitokiu bukliu gydymo plana, reikia atidziai stebeti.
Koju skausmas turi daug ivairiu priezasciu, o simptomai daznai sutampa. Jei jie islieka, pablogeja arba sunku gyventi, asmuo turi pamatyti gydytoja.
Diferencines diagnozes strategija gali padeti isvengti netinkamu priezasciu, siaurinti galimybes ir laiku isikisti.
Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).
Baltymu atradimas zada pagerinti smegenu augliu susidaryma
Viena is problemu, susijusiu su smegenu augliu pasalinimu, yra tai, kad veziniu audiniu liekanos nebus, taigi jie negris. Dabar naujas tyrimas zada sia problema sumazinti - mokslininkai atrado buda, kaip isskirti baltyma smegenu nuskaitymuose, kad butu aiskiau matomi naviku krastai. Mokslininkai rado daug zadancia buda aiskiau parodyti smegenu naviku krastus MRT skenavimuose.
Kuno laikrodzio valdikliai atsibunda ir eina miegoti paprastu mechanizmu
Po daugiau nei desimties metu vienas mokslininkas ir jo kolegos pagaliau atskleide mechanizma, kaip gyvulio biologinis laikrodis atsibunda ir uzmiega. Mokslininkai mano, kad del to, kad mechanizmas buvo nustatytas pelems, jis taip pat gali egzistuoti zmonems. Tyrimo isvados, paskelbtos "Cell", ilgainiui galejo sukelti nauju vaistu uzduociu, skirtu sutrikimu, susijusiu su kuno laikrodzio problemomis, pavyzdziui, reaktyviniu varikliu, sutrikimui gydyti.