Mazai riebaus pieno, jogurtas gali sumazinti depresijos rizika

Daugelis is musu renkasi mazai riebalu turincius pieno produktus su visais riebalais, kad padetume patikrinti savo liemenes. Taciau nauji tyrimai rodo, kad mazai riebalu pieno produktai gali buti naudingi ir psichinei sveikatai.
Tyrejai teigia, kad didesnis suvartojamo pieno ir jogurto kiekis gali sumazinti depresijos simptomu atsiradimo rizika.

Tyrimo metu, kuriame dalyvavo daugiau kaip 1000 suaugusiuju is Japonijos, mokslininkai nustate, kad tie, kurie suvartoja didesni kieki mazai riebaus pieno ir jogurto, maziau linke susidaryti depresijos simptomus, palyginti su tais, kurie sunaudojo mazesni kieki siu pieno produktu.

Tyrimo bendro autoriaus profesorius Ryoichi Nagatomi is Tohoku universiteto Japonijoje ir jo kolegos neseniai paskelbe savo rezultatus zurnale Socialine psichiatrija ir psichiatrijos epidemiologija.

Depresija - taip pat vadinama pagrindiniu depresijos sutrikimu - yra viena dazniausiai pasitaikanciu psichines sveikatos sutrikimu Jungtinese Amerikos Valstijose.

Pasak Nacionalinio psichines sveikatos instituto, 2015 m. Mazdaug 16,1 milijono suaugusiuju JAV per pastaruosius 12 menesiu patyre bent viena dideles depresijos epizoda.

Nors depresijos simptomai skiriasi nuo zmogaus iki zmogaus, jie gali apimti nuolatini liudesi, beviltiskumo jausma, kalte ar bejegiskuma, dirgluma, nuovargi, miego sutrikimus ir mastyma apie mirti ar savizudybe.

Prof. Nagatomi ir jo kolegos pazymi, kad ankstesni tyrimai parode, kad pieno suvartojimas yra susijes su depresija, taciau ar teigiamas ar neigiamas poveikis buvo neiveikiamas.

Tyrimo metu mokslininkai nusprende istirti, kaip tam tikru mazai riebiu ir labai riebiu pieno produktu vartojimas atskirai itakoja depresijos simptomu atsiradimo pavoju.

Mazai riebalu pieno suvartojimas susijes su mazesniu depresijos simptomu paplitimu

Tyrime dalyvavo 1195 Japonijos suaugusiuju, kuriu amzius nuo 19 iki 83 metu, is kuriu dauguma buvo moterys.

Dalyviai atskleide, kaip daznai jie vartojo mazai riebalu ir visavercio pieno bei jogurto mitybos klausimyne. Nebuvo pranesta apie surio, sviesto ir kitu pieno produktu suvartojima.

Depresijos simptomai buvo ivertinti naudojant 20 elementu savikontroles depresijos skale.

Komanda nustate depresinius simptomus tarp 31,2 proc. Vyru ir 31,7 proc. Moteru.

Palyginti su suaugusiais, kurie nestebejo vartoti mazai riebiu pieno produktu, vartotojai, kurie vartojo mazai riebalu piena ir jogurta nuo vieno iki keturiu kartu per savaite, maziau tiketinai turejo depresijos simptomu.

Sie rezultatai isliko po tam tikro skaiciaus galimu nestabiliu veiksniu, tokiu kaip amzius, lytis, bendra mityba, gyvenimo budas ir sveikatos bukle.

Komentuodama, ka rodo ju isvados, mokslininkai teigia:

"Dabartiniai rezultatai rodo, kad su mazu riebalu suvartojimu pieno produktu vartojimo daznis gali buti susijes su mazesniu depresijos simptomu paplitimu."

Nebuvo nustatyta jokio rysio tarp visaverciu pieno produktu vartojimo ir depresijos. Tyrejai hipotetiskai teigia, kad tai gali buti todel, kad riebiuju riebalu rugsciu, turinciu viso riebumo pieno, kurie yra susije su depresija, buvo kompensuoti pieno amino rugstimi, vadinamu triptofanu.

Grupe daro isvada, kad reikalingi tolesni tyrimai, siekiant nustatyti mechanizmus, kuriais grindziamas rysys tarp mazai riebios pieno suvartojimo ir mazesnes depresijos rizikos.

Suzinokite, kaip probiotines bakterijos, randamos jogurtuose, gali padeti gydyti depresija.

Ka zinoti apie bulviu alergija

Turinys Priezastys Kas patiria bulviu alergija? Simptomai Maistas, kuri reikia isvengti Kada gauti testa Daugelyje saliu bulves yra stapelinis derlius ir gali buti svarbi subalansuotos ir maistingos dietos dalis. Bulviu alergijos yra nedazni, taciau jie turi simptomu ir gali tureti itakos visu amziaus grupiu zmonems. Zmones, turintys bulviu alergija, taip pat gali sukelti alergija kitoms medziagoms, kuriu sudetyje yra panasiu alergenu, kaip ir bulvems.

(Health)

Oro tarsa, susieta su kognityviniu mazejimu, insultas

Du pirmojo tyrimo rezultatai, paskelbti pirmadieni, rodo, kad oro tarsa, kuria patiria dauguma amerikieciu arba kuria laikoma saugoma Aplinkos apsaugos agentura, yra susijusi su didesniu pazinimo sutrikimo ir insulto pavojumi. Kognityvinis nuosmukis yra normalus senejimo procesas, jam budingi atminties, informacijos apdorojimo, kalbos ir kitu mastymo igudziu sunkumai.

(Health)