Meditacija turi "tam tikra nauda nuo nerimo, depresijos ir skausmo"

Perziurint paskelbtus mokslinius irodymus nustatyta, kad su meditacija susijusios poilsio programos yra nedideles naudos zmonems, turintiems sveikatos sutrikimu, iskaitant poveiki, panasu i depresija, lyginant su antidepresiniais vaistais.

Sistemine apzvalga, paskelbta "Internal Medicine" versijoje Amerikos medicinos asociacijos leidinys, isanalizavo 47 randomizuotu klinikiniu tyrimu rezultatus, kuriuose dalyvavo 3 515 dalyviu.

Tyrejai nustate medicinos literaturoje "vidutinio lygio" irodymus, kad meditacijos demesio programomis buvo nedidelis nerimas, depresija ir skausmas.

Perziura vadovavo dr. Madhav Goyal, medicinos mokslu daktaras Johns Hopkins universiteto medicinos mokykloje, Baltimore, MD. Dr Goyal (istekliai daugiau nebegalima rasti www.hopkinsmedicine.org) tyrineja susidomejima "meditacijos poveikiu letiniam skausmui ir simptomams, stresui ir sveikatai".

Tyrimo dokumente daroma isvada:

"Musu apzvalga rodo, kad meditacijos programos gali sumazinti neigiamus psichologinio streso dydzius. Ypatingos mastymo meditacines programos rodo nedaug pagerejusio nerimo, depresijos ir skausmo".

Geresni rezultatai, daugiausia demesio skiriant dabartinei, o ne mantrai

Tyrimu, kuriu metu buvo numatytos streso mazinimo programos, paprastai buvo skirtos mazdaug 20-30 valandu per 8 savaites.

Tai pabreze "mokyma dabartiniu poziuriu suvokti ar protingai", o gautos naudos nebuvo pastebimos kitose atsipalaidavimo formose, kurias siulo mantros ir transcendentines meditacijos kursai.

Perziuros autoriai teigia, kad nauda, ??kuria jie randa is demesingumo poziurio, turi itakos sveikatos prieziurai:

"Klinikai turetu buti pasirenge pasikalbeti su savo pacientais apie vaidmeni, kuri meditacijos programa gali tureti spresti psichologini stresa".

Be meditacijos poveikio nerimas ir stresas, depresija ir skausmas - perziuroje buvo analizuojami kiti emociniai ir fiziniai padariniai.

Vis delto perziuroje nepavyko rasti tokio paties meditacijos pranasumo lygio siose srityse:

• Sveikata
• Su sveikata susijusios gyvenimo kokybes psichinis komponentas
• Demesio
• Su sveikata susije elgsenos veiksniai, kuriuos patiria stresas (pavyzdziai - medziagos vartojimas, miegas ir mitybos iprociai)
• Kuno svoris.

Tyrimo autoriai teigia, kad sis platesnis poveikis nebuvo tinkamai isbandytas: "Siekiant nustatyti meditacijos programu poveiki gerinant teigiamus psichines sveikatos ir su stresu susijusio elgesio aspektus, reikia nustatyti stipresnius studiju planus".

Pasak mokslininku, teigiamas atsakas i depresija buvo panasus i antidepresantu, o meditacijos poveikis buvo 52% didesnis, palyginti su kontroline.

Poveikio dydis buvo iki 44% didesnis, palyginti su kontrole nuo nerimo, ir iki 31% nuo skausmo.

Meditacijos antidepresantas netures salutinio poveikio, kuri gali patirti zmones, vartojantys farmacinius vaistus, o perziuroje nenustatyta meditacijos programu sukeltos zalos irodymu.

Visi tirti bandymai buvo zmoniu, turinciu medicinines ar psichiatrines salygas, populiacijose, iskaitant nerima, depresija, stresa, letini nerima ir nemiga.

Kai kuriuose tyrimuose buvo tiriami rukaliai ir alkoholikai, kiti ziurejo i letinio skausmo populiacijas. Apie 16 is ju buvo tiriamos "ivairios medicinines problemos, iskaitant tuos, kurie serga sirdies ligomis, plauciu liga, kruties veziu, cukriniu diabetu, hipertenzija ir ZIV infekcija".

Relaksacine technika "reikalauja mokymosi"

Autoriai teigia, kad medicininiai tyrimai parode, kad "sudetinga" tyrineti meditacijos poveiki. Jie raso:

"Mokant prota samoningumo, nesubalansuotu valstybiu ar sugebejimo tapti visiskai laisvas nuo minciu ar kitokios veiklos, yra dramatiski pasiekimai".

Jie prideda:

"Per pastaruosius 30 metu Vakaru kulturose isaugo meditacijos susidomejimas Rytu tradicijomis, kurios pabrezia visa gyvenima trunkanti augima.

Siu tradiciju vertimas i mokslinius tyrimus islieka sudetingas. "

Autoriai apibudina, kad meditacija yra "igudis ar valstybe", kuri yra "ismokta ir praktikuojama laikui begant". Jo tikslas yra, pasitelkus didesni supratima, igyti "supratima ir supratima i ivairius savo egzistencijos subtilybes".

Tyrimai, paskelbti 2013 m. Spalio men., Parode, kad demesio mokymas padejo sumazinti kraujo spaudima tyrime, kuriame dalyviai dalyvavo kas savaite 2,5 valandu trukmes psichologinio streso mazinimo programos demesio atkurimo 8 savaites sesijoje. Tuo tarpu gruodi tyrimai parode, kad meditacija pakeite genu ekspresija.

Pagrindiniu maliarijos baltymu atradimas gali suteikti nauju vaistu tikslu

Naujas tyrimas parode, kaip maliarijos parazitai isgyvena kraujyje, identifikuodama pagrindini baltyma, vadinama proteinkinazemis, kuris, jei tikslinga, gali sustabdyti liga. Tyrejai nustate ypatinga baltymu kinaze kaip esmini buda parazito isgyvenimui kraujyje.

(Health)

Zarnyno bakterijos gali paskatinti gaubtines zarnos vezi slopindamos DNR atkurima

Nauji tyrimai rodo, kad kai kurios zarnos bakterijos, kurios sukelia skrandzio sutrikimus, taip pat gali sukurti idealia "inkubacine" aplinka naviku vystymuisi, uzkertant kelia iprastiniams mechanizmams, kuriais taisoma pazeista DNR. Tyrejai is Wistar instituto, Nacionalinio vezio instituto paskirto tyrimo centro Filadelfijoje, PA pristate savo isvadas 2014 m. Amerikos vezio tyrimu asociacijos metiniame susirinkime San Diego, CA.

(Health)