Viskas, ka reikia zinoti apie menopauze

Turinys

1. zenklai ir simptomai
2. Gydymas
3. Priezastys
4. Diagnoze
5. Savivalda

Menopauze - tai procesas, per kuri moteris nustoja buti vaisinga ar menstruacija. Tai normalus gyvenimo etapas ir nelaikoma liga ar bukle.

Simptomai gali pasireiksti metu pries paskutine moterisko amziaus perioda. Kai kurios moterys simptomus gali patirti menesius ar metus po to.

Jungtinese Amerikos Valstijose (JAV) vidutinis menopauzes amzius yra 51 metai.

Nepaisant to, kad bet koks moters kunas yra naturalus procesas, menopauze gali sukelti drastisku pokyciu, kurie sukelia sunkius simptomus.

Siame straipsnyje bus paaiskinti menopauzes simptomai ir priezastys, taip pat kaip diagnozuoti ir gydyti visus atsiradusius simptomus.

Greiti faktai apie menopauze

• Menopauze zymi moters vaisinguma.
• Menopauzes simptomai yra naktinis prakaitavimas, karscio bangos, nuotaikos svyravimai ir pazinimo pokyciai.
• Ezergines koncentracijos sumazejimas gali sukelti menopauzes simptomus.
• Yra keletas medicininiu proceduru ir namu gynimo budu, kurie gali padeti nustatyti simptomus, iskaitant hormonu pakaitine terapija (HRT) ir savikontroles metodus.
• Vidutinis menopauzes amzius Jungtinese Amerikos Valstijose (JAV) yra 51 metai.

zenklai ir simptomai

Menopauze yra naturalus kuno pakitimas. Tai sukelia tokius simptomus kaip karscio bangos.

Nors menopauze nera liga ar sutrikimas, tai sukelia keleta esminiu pokyciu moters organizme.

Menopauzes diagnoze patvirtinama, kai moteris menstruacini laikotarpi neturi vienerius metus. Taciau menopauzes simptomai paprastai atsiranda pries pasibaigiant vieneriu metu laikotarpiui.

Nereguliarus laikotarpiai

Menstruaciju pasikeitimai yra pirmieji pastebimi menopauzes simptomai. Kai kurios moterys gali patirti kas 2 - 3 savaites. Kitu metu menstruaciju nebus.

Mazesnis vaisingumas

Perimenopauze yra 3-5 metu laikotarpis iki menopauzes.

Perimenopauzes stadijoje moters estrogeno lygis zymiai sumazes. Tai sumazina tikimybe pastoti.

Maksties sausumas

Perimenopauzei budingas sausumas, niezejimas ir maksties diskomfortas.

Del to kai kurioms moterims gali pasireiksti disparunija ar skausmas sekso metu. Moterys patiria si skausma del estrogeno lygio sumazejimo. Sie zemesni lygiai sukelia maksties atrofija.

Maksties atrofija yra maksties uzdegimas, atsirandantis del audiniu nykimo ir susitraukimo, taip pat sumazejusio tepimo.

Ka reikia zinoti apie atrofini vaginita?Su lytiniu organu sausumas? Tai gali buti maksties atrofija. Spauskite cia, jei norite suzinoti daugiau.Skaityti dabar

Karscio bangos

Karsta blykste yra staigus silumos pojutis virsutineje kuno dalyje. Jis gali prasideti veido, kaklo ar krutines lastos ir pazanga aukstyn arba zemyn.

Oda gali tapti raudona ir neryski, o moteris paprastai pradeda prakausti. Jos sirdies susitraukimu daznis gali staiga padideti, sustipreti arba tapti nereguliarus. Karscio bangos dazniausiai pasireiskia per pirmuosius metus po moters paskutinio periodo.

Naktinis prakaitavimas

Karscio bangos, kurios atsiranda miego ciklo metu, vadinamos naktiniu prakaitavimu. Dauguma moteru sako, kad ju karscio bangos ne ilgiau kaip kelias minutes.

Taciau tyrimai patvirtino, kad vidutinio sunkumo ir sunkus prakaitavimas nakti ir karscio pojutis gali sukelti problemu mazdaug 10,2 metu.

Sutrikes miegas

Moterims gali buti sunku uzmigti ir miegoti, nes jie vyksta per menopauze.

Kai kuriais atvejais naktinis prakaitavimas gali sukelti diskomforta nakti ir sunkumu miegoti. Miego sutrikima taip pat gali sukelti nemiga ar nerimas.

Slapimo problemos

Menopauze gali sutrikdyti moters slapimo cikla.

Menopauzes metu moterys dazniau linkusios slapimo taku infekcijoms (UTI), pavyzdziui, cistitui. Jie taip pat gali pastebeti, kad jiems taip pat dazniau reikia aplankyti tualeta.

Emociniai pokyciai

Moterys gali patirti depresija ir silpna menopauze.

Hormoniniai pokyciai daznai gali sukelti depresinius jausmus ir nuotaiku svyravimus. Daugeliu atveju sie emociniai simptomai taip pat yra susije su miego sutrikimu.

Del siu emociniu pokyciu moterys taip pat gali patirti silpna lytini potrauki ar lytini potrauki.

Problemu sutelkimas ir mokymasis

Menopauze gali paveikti kognityvines funkcijas, tokias kaip koncentracija.

Kai kurios moterys taip pat gali susidurti su trumpalaikemis atminties problemomis ir ilgai trunkanciomis problemomis.

Kiti efektai

Kiti menopauzes simptomai yra:

• riebalu kaupimasis pilvo srityje, kartais sukeliantis antsvori ir nutukima
• plauku slinkimas ir plauku slinkimas
• kruties susitraukimas

Be gydymo, simptomai paprastai susiaureja per 2-5 metu laikotarpi. Taciau simptomai gali islikti ilgiau. Kai kuriais atvejais maksties sausumas, niezejimas ir diskomfortas gali tapti letiniu ir galiausiai pablogeti be gydymo.

Komplikacijos

Menopauze gali sukelti komplikaciju atsiradima, iskaitant:

• Sirdies ir kraujagysliu ligos: Estrogeno kiekio sumazejimas buvo susijes su padidejusia sirdies ir kraujagysliu ligu rizika.
• Osteoporoze: Moteris gali greitai prarasti kaulu tanki per pirmuosius kelerius metus po menopauzes. Del mazo kaulu tankio padideja osteoporozes atsiradimo rizika.
• Slapimo nelaikymas: Menopauze sukelia maksties ir slaples audinius prarasti elastinguma. Tai gali sukelti daznus, staigius ir nepaprastai reiskiancius poreikius slapintis. Po siu primygimu gali atsirasti nevalingas slapimo netekimas. Moterys gali netycia slapintis po kosulio, ciaudulio, juoko ar kelimo menopauzes metu.
• Kruties vezys: Moterims kyla didesne kruties vezio rizika po menopauzes. Reguliarus mankstas gali zymiai sumazinti rizika.

Gydymas

Menopauziniu simptomu gydymas gali buti nuo hormonu pakeiciamosios terapijos iki savaiminio gydymo.

Menopauzes metu moterys gali atlikti daugybe proceduru palaikyti komforta.

Daugelis moteru siuo metu nesulaukia medicinos pagalbos, todel daugeliui moteru nereikia gydyti. Taciau moteris turetu kreiptis i gydytoja, jei simptomai turi itakos jo gyvenimo kokybei.

Moterys turi pasirinkti gydymo tipa priklausomai nuo ju menopauzes simptomu, ligos istorijos ir asmeniniu pageidavimu.

Hormonu pakeiciamoji terapija (HRT)

Moterys gali laikytis menopauzes simptomu, papildydamos estrogeno ir progestino lygius.

Hormonu pakeiciamaja terapija galima gauti paprastu pleistru ant odos. Sis pleistras isleidzia estrogena ir progestina. ZPV yra labai veiksminga daugeliui simptomu, atsirandanciu menopauzes metu.

PHT nauda yra naudinga, taciau reikia zinoti apie rizika:

ZT nauda

• HRT veiksmingai gydo daugybe varginanciu menopauziniu simptomu.
• Tai gali padeti isvengti osteoporozes.
• HRT gali sumazinti kolorektalinio vezio rizika.

ZP rizika

• ZRA sukelia kruties vezio, kiausidziu vezio ir gimdos vezio rizika.
• Tai padidina koronarines sirdies ligos rizikos ir insulto rizika.

Hormoninis gydymas siek tiek paspartina audiniu praradima smegenyse, svarbiose mastymo ir atminties srityse, tarp 65 metu amziaus moteru.

Vaistiniai preparatai

Yra ir kitu vaistu, kurie padeda sumazinti menopauzes poveiki.

Mazos dozes antidepresantu

Nustatyta, kad selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) silpnina menopauzines karscio blyksnes. Narkotikai apima:

• venlafaksinas (Effexor)
• fluoksetinas (Prozac, Sarafemas)
• paroksetinas (Paxil, kiti)
• citalopramas (Celexa)

Narkotiku gydymas karscio bangos

Karscio bangos gali buti gydomos naudojant gabapentina, turima po prekes zenklu Neurontin ir klonidinu, kuris daznai parduodamas kaip Catapres.

Klonidinas gali buti vartojamas per burna kaip tabletes arba ant odos kaip pleistra. Jis veiksmingas gydant karscio bangos, taciau nemalonus salutinis poveikis yra iprastas, iskaitant viduriu uzkietejima, sausas akis ir kosmaras.

Osteoporozes gydymas

Osteoporozes gydymui yra maisto papildai ir vaistu terapija.

Osteoporoze paaiskintaOsteoporoze galima gydyti ivairiais budais. Spauskite cia, jei norite suzinoti daugiau.Skaityti dabar

Vaistu gydymas del maksties simptomu

Maginalinis estrogenas gali buti naudojamas kaip tablete, ziedas ar kremas. Sis vaistas veiksmingai gydo maksties sausuma, disparunija ir kai kurias slapimo problemas.

Drekintuvai yra prieinami be recepto.

Priezastys

Moters estrogeno lygis mazeja senejimo proceso metu.

Hormonu estrogeno ir progesterono kiekio sumazejimas sukelia menopauzes poveiki.

Estrogenas reguliuoja menstruacijas, o progesteronas yra susijes su kuno paruosimu nestumui.

Perimenopauze prasideda, kai kiausides pradeda gaminti maziau siu dvieju hormonu. Iki to laiko, kai moteris pasiekia savo pabaigoje trisdesimtmecius, kiausides pradeda gaminti maziau progesterono ir estrogeno. Vaisingumas pradedamas mazeti, kol pasireiskia bet koks menopauzinis arba perimenopauzinis simptomai.

Laikui begant kiausides gamina maziau estrogeno ir progesterono, kol jie visiskai isjungiami. Menstruacijos bus visiskai sustabdytos. Sis pokytis yra palaipsnis daugumoje moteru, taciau kai kurie mano, kad ju menstruacinis ciklas tesiasi kaip iprasta, o po to staiga sustoja.

Kiausides paprastai sunaikina kiausinius, sulaukusios 45 metu, taciau pries tai jie gali nutraukti gamyba. Tai vadinama prieslaikine menopauze. Nors retai tai ivyksta bet kuriame amziuje. Daugelis pagrindiniu bukliu gali sukelti prieslaikini menopauze, iskaitant:

• fermentu trukumai
• Dauno sindromas
• Turnerio sindromas
• Addisono liga
• hipotiroze

Kai kurios operacijos ir proceduros taip pat gali sukelti ankstyva kiausidziu nepakankamuma, pavyzdziui:

• operacija pasalinti kiausidziu
• chirurgija pasalinti isciose
• radioterapija i dubens sriti
• chemoterapija i dubens sriti

Nera jokio budo isvengti menopauzes, taciau jo simptomai ir poveikis gali buti valdomi.

Diagnoze

Gydytojas turi galeti diagnozuoti menopauze ar perimenopauze moteriai, kuri naudojasi jos amziumi, klausimus apie jo menesines ir atsiliepimus apie bet kokius fizinius pozymius.

Galima atlikti folikulus stimuliuojancio hormono (FSH) tyrimus, nes menopauze sukelia FSH koncentracija.

Taciau nera galutinio menopauzes ar perimenopauzes diagnozavimo testo. FSH taip pat ne visada yra patikimas menopauzes indikatorius, nes FSH lygis paprastai svyruoja menopauzes ir perimenopauzes metu.

Tam tikromis aplinkybemis gydytojas gali uzsakyti kraujo tyrima estrogeno kiekiui nustatyti. Zemas skydliaukes aktyvumas gali sukelti panasius simptomus, kaip ir menopauze, todel gydytojas gali rekomenduoti kraujo tyrima skydliaukes stimuliuojancio hormono lygio nustatymui.

Savivalda

Menopauzes simptomus daznai galima valdyti be medicinines intervencijos.

Pratimas

Pratimai menopauzei gali tureti daugybe privalumu, be kita ko, uzkirsti kelia svorio padidejimui, vezio rizikos mazinimui, kaulu apsaugai ir bendrosios nuotaikos skatinimui.

Pilates, pavyzdziui, parode didele nauda mazinant visus menopauzes simptomus, nesusijusius su slapimo sistema ir genitalijomis, iskaitant miego sutrikimus ir karscio bangos.

Menopauzes metu moterys turi praeiti anksciau, kad nebutu trukdoma miego ciklui.

Kegelio pratimai gali buti naudingi slapimo nelaikymo prevencijai. Tai pratimai, skirti stiprinti dubens dugna. Pratimai 3 ar 4 kartus per diena gali zymiai pagerinti simptomus per menesius.

Mityba

Svarbu palaikyti sveika ir ivairia dieta, valdant menopauzes kuno poveiki.

Tyrejai nustate, kad omega-3 gali palengvinti psichologini nelaime ir depresinius simptomus.

Omega-3 yra maisto produktuose, pavyzdziui, riebiose zuvyse. Taip pat galima isigyti papildu.

Moterims, patiriancioms menopauze, turetu buti gerai subalansuota mityba, apimanti:

• darzoves
• vaisiai
• pilno grudo
• nesociuju riebalu
• pluostas
• nerafinuoto angliavandeniu

Stenkites vartoti nuo 1200 iki 1500 miligramu kalcio ir daug vitamino D kiekviena diena.

Psichologine pagalba

Tyrimai, paskelbti zurnale Menopauze, nustate, kad hipnoze gali sumazinti menopauziniu karscio bangos simptomus iki 74 proc. Tyrejai nustate, kad hipnozes grupes pacientams buvo zymiai maziau karscio bangos ir daug lengvesni simptomai nei kontrolines grupes moterims.

Gilus kvepavimo budai, vaiduoklis, meditacija ir laipsniskas atsipalaidavimas taip pat gali padeti apriboti miego sutrikima. Stresas gali apsunkinti karscio pojuti ir naktini prakaitavima, todel norint isvengti zinomu stresiniu veiksniu ir praktikuojanciu atsipalaidavimo budu, sie simptomai gali buti naudingi.

Kiti veiksmai menopauzes simptomu savaiminiam valdymui

Yra keletas budu, kaip moteris gali patogiai prisitaikyti prie menopauzes poveikio:

• Venkite tvirtu drabuziu.
• Apriboti astru maisto produktu, kofeino ir alkoholio vartojima.
• Bukite seksualiai aktyvus, kad sumazintumete maksties sausuma.
• Islaikykite streso lygi iki minimumo ir gausite daugybe poilsio.
• Palaikykite vesioje ir patogioje temperaturoje miegamajame nakti, kad sumazintumete prakaitavima nakti.
• Miegokite ir miegokite kasdien tuo paciu metu, kad reguliuotumete miego cikla.

Rukymas gali sustiprinti simptomus, todel isvengti to yra svarbu. Aktyvus ir sveikas gyvenimas ir greitai reaguoti i simptomus gali padeti moteriai islaikyti gera menopauzes gyvenimo kokybe.