Ar vidutinio gerimo geras ar blogas jums?

Turinys

1. Moterys ir vyrai
2. Alkoholio lygiai
3. Privalumai
4. Rizika
5. Vaizdo irasas

Per daug ilgai vartojancio alkoholio vartojimas gali pakenkti sveikatai. Nors alkoholis savaime nekelia pavojaus sveikatai, piktnaudziavimas gali sukelti kepenu ligas ir kitas mirtinas salygas.

Nacionalinis alkoholio piktnaudziavimo ir alkoholizmo institutas (NIAAA) apibrezia vidutini alkoholio vartojima kaip iki keturiu alkoholiniu gerimu vyrams ir trims moterims per viena diena, daugiausiai - 14 vyru ir septynis gerimus moterims per savaite.

2015 m. Jungtinese Amerikos Valstijose 26,9 proc. Zmoniu pranese apie alkoholio vartojima praejusi menesi.

Moterys ir vyrai

Vidutinis gerimas gali tureti naudos sveikatai, taciau reikia daugiau tyrimu, kad butu patvirtinta.

Tyrimai parode, kad moterys pradeda vartoti alkoholi mazesnemis alkoholio vartojimo problemomis nei vyrai.

Yra keturios pagrindines priezastys:

Moterys turi maziau vandens savo kune nei vyru, svaras uz svara. Alkoholis skleidzia kuno vandeni.

Moterys paprastai sveria maziau nei vyrai. Saugaus alkoholio vartojimo riba yra glaudziai susijusi su kuno svoriu. Moterys turi maziau audiniu, kurie sugeria alkoholi.

Moterys paprastai turi mazesne alkoholio dehidrogenazes koncentracija (AHD) nei vyrai. AHD yra chemine medziaga, kuri keicia alkoholi kepenyse. Todel alkoholis moteru sistemoje islieka ilgiau ir kaupiasi greiciau.

Hormoniniai veiksniai taip pat gali vaidinti svarbu vaidmeni kad moterys butu labiau linkusios i alkoholio poveiki. Tyrimai parode, kad su tokio pat gerimo kiekiu alkoholio koncentracija kraujyje yra didziausia pries pat menstruacijas ir maziausia pirmaja diena po menstruacijos.

Vis delto sie tyrimai buvo labai riboti ir nebuvo patvirtinta, kad menstruaciju ir alkoholio sugerimo rysys.

Pasak "Notre Dame" universiteto alkoholio ir narkotiku mokymo tarnybos IN, moters kunas absorbuoja 30 proc. Daugiau alkoholio nei vyrams po to, kai geria ta pati kieki.

Alkoholio lygis

Vakare ar savaite bandydami vidutiniskai suvartoti alkoholi, ji padeda suzinoti, kiek alkoholio yra kiekviename gerimui, kuri vartoja.

NIAAA viena gerima apibrezia kaip:

• 12 skysciu unciju (fl oz) iprasto alaus, kuriame yra apie 5 proc. Alkoholio
• Nuo 8 iki 9 litru salyklo alkoholio, kuriame yra apie 7 proc. Alkoholio
• 5 litrai stalo vyno su mazdaug 12 procentu alkoholio
• 1,5 g distiliuoto alkoholio, tokio kaip dzinas, romas, viskis, tekila arba degtine

Vienas standartinis gerimas JAV yra apie 14 gramu gryno alkoholio.

Koks alkoholio poveikis sveikatai?kai tekstas apie nuorodaSkaityti dabar

Privalumai

Yra daugybe tyrimu, kuriuose aptarta vidutinio alkoholio vartojimo nauda.

Taciau daugelis pranesimu yra skirtingi. Nors kai kuriuose tyrimuose patariama, kad alkoholio vartojimas gali buti siek tiek naudingas sirdziai, kiti paaiskina didesne sirdies, vezio, psichines sveikatos problemu ir kepenu ligos rizika.

Kai tyrimai rodo zala, susijusia su alkoholio vartojimu, jie beveik visada nurodo alkoholio vartojima, piktnaudziavima alkoholiu ar alkoholizma.

Galimos naudos, susijusios su reguliaraus ir vidutinio alkoholio vartojimu, yra sios:

Insultas: Zurnale paskelbtas tyrimas Insultas nustatyta, kad lengvas ar vidutinio alkoholio vartojimas gali sumazinti insulto rizika moterims. Tyrime buvo pateikti savarankiskai pateikti duomenys apie 83 578 slaugytoju sveikatos tyrime dalyvaujanciu moteru vartojimo iprocius.

Kitame tyrime nustatyta, kad vienas komponentas raudoname vynyje gali apsaugoti smegenis nuo insulto zalos.

Depresija: Is tyrimo, kuriame dalyvavo 2683 vyrai ir 2 822 moterys nuo 55 iki 80 metu amziaus, Ispanijos mokslininkai nustate, kad reguliarus, vidutinio sunkumo vyno geriamasis preparatas gali sumazinti depresijos atsiradimo rizika, o alkoholio vartojimas padidina rizika.

Tyrejai pranese zurnale BMC Medicina kad zmones, kurie gere nuo 2 iki 7 stiklines vyno per savaite, buvo daug maziau tiketina, kad bus diagnozuota klinikine depresija.

Dalyviai dazniausiai seka Vidurzemio juros dieta ir gere vyna socialiniu poziuriu, su seima ir draugais.

Sirdies ir kraujagysliu sveikata: Keletas tyrimu parode, kad vidutinio sunkumo, reguliarus alkoholio vartojimas gali buti naudingas sirdies ir kraujagysliu sveikatai.

Italijoje paskelbta tyrimu apzvalga Europos epidemiologijos leidinys nustatyta, kad vidutinis vyno ir alaus vartojimas sumazino sirdies ir kraujagysliu ligu rizika, taciau alkoholiniai gerimai neatsirado.

2012 m. Kiauliu su aukstu cholesterolio kiekiu tyrimo rezultatai parode, kad nedidelis ir degtines, ir vyno suvartojimas gali sumazinti sirdies ir kraujagysliu sistemos keliama rizika, nes vynas siulo didesne apsauga.

Tyrejai Londone universiteto koledze pranese Epidemiologijos ir bendruomenes sveikatos leidinys kad vidutiniskai geriamieji, kurie seke sveika gyvenimo buda, labiau tiketina, kad sirdyje atsiras apsauginis poveikis, palyginti su vidutinio girtuokliu, kurie ruke ar buvo prasta dieta.

Kai kuriu rusiu alkoholio, pvz., Vyno, vartojimas tam tikru pranasumu. Taciau svarbu pazymeti, kad daugelis tyrimu, kuriuose pateikti sie teiginiai, yra neissprestos.

Kalbant apie alkoholio vartojima ir laukiant naudos sveikatai, svarbiausias yra nuosaikumas. Jei siuo metu visais atvejais nerukate alkoholio, negalima pradeti del sveikatingumo.

Rizika

Nors vartojant alkoholi tam tikra nauda atrodo naudinga, svarbu prisiminti, kad pernelyg daug gali buti niokojancios visuotines sveikatos ir netgi pavojingos gyvybei ilgainiui.

Per daug alkoholio vartojimas gali sukelti:

Vienas tyrimas susijes su vidutinio alkoholio vartojimo mazesniu depresijos pavojumi, taciau kiti is ju teigiamai susiejo juos.

• depresija
• demencija
• psichines sveikatos problemos
• alkoholinis hepatitas
• anemija
• aritmija
• ciroze
• riebiosios kepenys
• podagra
• aukstas kraujo spaudimas
• nervu pazeidimas
• traukuliai
• insultas
• letine sirdies raumens liga, vadinama kardiomiopatija
• kai kurios vezio rusys

Amerikos vezio draugijos duomenimis, alkoholio vartojimas buvo susijes su kruties, storosios ir tiesiosios zarnos, kepenu, stemples, balso dezutes, gerkles, burnos, ir galbut kasos veziu.

Nestumo metu padideja nestumo praradimo pavojus ir vaikas, turintis augimo ir vystymosi sutrikimu ateityje.

Jei kyla susirupinimas del alkoholio kiekio, kuri vartojate, galite kreiptis i gydytoja.

Vaizdo irasas

Siame vaizdo irase dr. Bobbyas Lazzara paaiskina galima alkoholio nauda jusu sirdziai ir pabrezia nuosaikumo svarba.

Jis taip pat paaiskina, kad galimos naudos yra nepakankamai istirtos ir kad galimas ilgalaikes ismokas atsveria daugiau tiesioginiu sveikatos problemu, kurias sukelia girtavimas.