Naujuju metu rezoliucija: pakeiskite dieta, kad pagerintumete miega ir susitvarkytumete

Jei jusu Naujuju metu rezoliucija yra numesti svorio ir gauti tinkama, kai kurie neseniai atlikti tyrimai gali padeti. Zurnale paskelbtas tyrimas Miegoti rodo, kad svorio netekimas del mitybos pokyciu gali pagerinti bet kokio svorio miego iprocius, todel zmones jauciasi labiau energingi ir gali naudotis.
Sveikesnes dietos pasikeitimas, o ne tikrasis svorio sumazejimas gali padeti zmonems jaustis labiau energingas ir linkes naudotis.

Ankstesni tyrimai parode, kad nutukimas yra nuolatinis mieguistumas, energijos trukumas per diena ir bloga miego kokybe. Visa tai galima sekmingai kovoti su svorio netekimu.

Taciau iki siol mokslininkai mazai zino apie rysi tarp pernelyg didelio svorio, prastu mitybos iprociu ir miego / budejimo pakitimu.

Beveik 185 milijonai suaugusiuju ir 24 milijonai vaiku JAV yra antsvoris arba nutuke; Filadelfijoje, suaugusiuju skaicius yra apie 68%.

Ligos kontroles ir prevencijos centrai (CDC) numato, kad 50-70 milijonai suaugusiuju JAV patiria miego ar nerimo sutrikimus. Blogas miegas yra susijes su sutrikusia kognityvine funkcija ir daugeliu letiniu sveikatos problemu, iskaitant depresija, nutukima ir hipertenzija.

Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos tyrejai norejo suzinoti, kaip svorio svyravimai veikia daugybe miego savybiu, nepriklausomai nuo kuno svorio.

Grupe tyre nutukima, naudojant dietines nutukusius peles.

Puse peliu buvo atsitiktinai parinkta norint reguliariai parinkti chow (RC), o kitiems - 8 kartus per savaite. Jie buvo seriami riebalu turincia dieta (HFD), daugiau kaip tris kartus didesniu riebalu kiekiu.

Po 8 savaiciu kai kurios peles buvo perjungtos i alternatyvia dieta per savaite, todel naujai seriamos HFD peles priaugo svorio, o naujai serti RC peles prarado svori, o likusios peles tese dieta.

Didele riebalu mityba lemia miego sutrikima; maitinimo jungiklis ji pakeicia

Po 9 savaiciu HFD peles sveria 30% daugiau, kiekviena diena miegojo daugiau kaip 1 valanda ilgiau ir dazniau paslydo miego metu nei RC dietai.

Taciau "dietos perjungimo" grupems 9 savaite turejo panasu kuno svori, taciau visiskai skirtingi miego / pazadinimo profiliai. Peles, kurios valge RC dieta tik per savaite, parode ta pati miego / pazadinimo profili kaip peles, kurios 9 savaites valge RC dieta.

Kitaip tariant, paskutines savaites metu mityba buvo suvartojama neatsizvelgiant i pradini kuno svori, o tai taip pat turejo itakos asmenims, kurie nera nutuke ar turi antsvori.

Pensilvanijos universiteto Neurologijos doktorantas Isaacas Peronas teigia, kad tyrimo pagrindinis autorius:

"Musu rezultatai rodo, kad kuno svoris yra maziau svarbus veiksnys nei svorio pokyciai, siekiant reguliuoti mieguistuma. [...] Jei jums yra antsvoris ir daznai jauciates pavarge, gali tekti ne prarasti visa svori, kad pageretu miegas, o tik pradeda prarasti kad per didelis svoris gali pagerinti miego sutrikimus ir pazadinti sutrikimus ".

Autoriai teigia, kad dietiniai pokyciai gali sukelti, kad zmones diena blogeja ir blogiau elgtusi sveikiau.

Bendraautoris dr. Sigridas Veasey, Pensio miego ir cikadianines neurobiologijos centro narys, tikisi hipotezes, kad sveikesne dieta gali pagerinti budruma ir miego modeliai bus isbandyti zmonems, nes ji teigia, kad tai "labai svarbu".

Medicinos naujienos siandien neseniai paskelbe straipsni apie tyrimus, susijusius su nutukimu su miego sutrikimu, ir teigia, kad zmones, kuriu miego sutrikimai yra labiau linke valgyti ir gerti atliekant kita veikla, pvz., ziureti televizoriu.

Aukstosios technologijos akiniai padeda chirurgams pamatyti vezio lasteles

Vasingtono universiteto medicinos mokyklos mokslininkai, St. Louis, MO, sukure vezio lasteliu vizualizavimo buda, naudodami aukstuju technologiju akinius, skirtus chirurgams lengviau atskirti vezinius ir sveikus audinius. Vezio lasteles yra zinoma, kad sunku pastebeti, net ir labai padidejus, o tikimybe, kad specialus akiniai pades chirurgams pasalinti visus naviko audinius ir isvengti bet kokiu klastingu vezio lasteliu.

(Health)

Genetiskai suskaidyta dantenu liga gali padeti anksciau diagnozuoti ir gydyti

Daktaro tyrimu zurnale paskelbtas tyrimas rodo nauja periodontines ligos klasifikavimo sistema, kuri gali leisti anksciau aptikti ir individualiai gydyti, kol liga tampa sunki. Mokslininkai siulo nauja klasifikavimo sistema - pirmaja tokio pobudzio sistema, pagrista gemalo ligos genetine israiska, o ne dabartiniu metodu, pagristu klinikiniais pozymiais ir simptomais.

(Health)