Ar gali buti naudojamas alyvuogiu aliejus uzkietejimui gydyti?

Turinys

1. Gydymas viduriu uzkietejimu alyvuogiu aliejumi
2. Kitos proceduros
3. Kas yra viduriu uzkietejimas?
4. Priezastys

Viduriu uzkietejimas yra dazna problema. Yra keletas irodymu, kad alyvuogiu aliejus gali padeti ji susvelninti.

Uzkietejimo apibrezimas yra tada, kai zmogus turi maziau nei tris zarnos judesius per savaite arba ju zarnos judesiai yra sausi, sunkus, mazi arba sunku praeiti. Tai yra bendra virskinimo problema, galinti paveikti visu amziaus grupiu zmones.

Per tukstancius metu zmones naudojo alyvuogiu alieju uz savo mitybos, sveikatos ir kitas ismokas. Tyrejai susieja jo vartojima su mazesnemis sirdies ligu, cholesterolio, nutukimo ir daugelio kitu ligu skaiciumi.

Kai kurie zmones naudoja alyvuogiu alieju, kad sumazintu viduriu uzkietejima.

Gydymas viduriu uzkietejimu alyvuogiu aliejumi

Saukstai alyvuogiu aliejaus kiekviena diena gali padeti susvelninti viduriu uzkietejima.

Kai ismatos yra kietos ir sausos, jie lengvai neperkauja per zarna. Tai yra viduriu uzkietejimas.

Alyvuogiu aliejus gali buti saugus ir sveikas budas atsikratyti ismatu ir susvelninti viduriu uzkietejima.

Alyvuogiu aliejaus riebalai gali padeti susvelninti zarnyno izoliacija, todel lengviau ismatuoti. Jis taip pat gali padeti ismatose laikyti daugiau vandens, islaikant ji minkstesne.

Viena saukstas alyvuogiu aliejaus, paimto is tuscio skrandzio ryte, gali susvelninti daugelio sveiku suaugusiuju viduriu uzkietejima.

Zmones neturetu vartoti daugiau nei vienos valgomojo sauksto, nes tai gali sukelti viduriavima ir meslungi.

Uzkietejimas yra daznas tarp dializuojamu zmoniu. Tyrime dalyvavo 50 zmoniu Journal of Renal Nutrition kad 2015 m. alyvuogiu aliejus, linu semenu aliejus ir mineraline alyva buvo vienodai veiksmingi, siekiant palengvinti sios grupes simptomus. Zmones paeme 4 mililitrus (ml) alyvuogiu aliejaus per diena.

Komandos ataskaitos Pasaulio zurnalas "Gastroenterologija" 2012 m. pazymeta, kad "alyvuogiu aliejus ir saldziuju migdolu aliejus gali veikti kaip minkstikliai, jei ju suvartojimas virsija sugeriancia talpos zarna".

Jie rekomendavo gera skaidulu suvartojima, kad butu isvengta viduriu uzkietejimo.

Ar vaikai gali naudoti alyvuogiu alieju?

Kudikiai ir vaikai, kuriems yra viduriu uzkietejimas, neturetu vartoti alyvuogiu aliejaus.

Vietoj to, Amerikos pediatrijos akademija (AAP) rekomenduoja mazi kiekiai obuoliu ar kriausiu sulciu, karo sirupo ar kruopu slyvu.

Mazi vaikai ir vyresni vaikai gali buti atleidziami nuo dideliu lastelienos produktu, tokiu kaip slyvos, abrikosai ir grudu grudai.

Jei dietiniai pokyciai nepadeda, vaikai turetu kreiptis i gydytoja del papildomo gydymo.

Kitos alyvuogiu aliejaus naudos sveikatai

Alyvuogiu aliejus yra naudingas ne tik uzkietejimui, bet ir kitai naudai sveikatai.

Tai Vidurzemio juros dietos pagrindas, ir si dieta susijusi su mazesne tam tikru ligu rizika ir ilgesniu gyvenimu.

Alyvuogiu aliejuje yra fenolio junginiu, kurie turi priesuzdegimini, antimikrobini ir antioksidacini poveiki.

Tai gali padeti sumazinti degeneraciniu bukliu, tokiu kaip Alzhaimerio ar Parkinsono liga, taip pat diabeto, sirdies ligu, tam tikru vezio formu ir artrito, rizika.

Amerikos sirdies asociacija (AHA) rekomenduoja vartoti alyvuogiu alieju geresnei sirdies sveikatai del sirdies sveiku mononesociuju riebalu.

The Dietos gaires amerikieciams 2015-2020 m Rekomenduojame, kad suaugusiesiems, vyresniems nei 19 metu, 20-35 proc. kaloriju turetu buti riebalai kiekviena diena, o maziau nei 10 proc. is ju turetu buti sociuju riebalu.

Alyvuogiu aliejus taip pat yra vitaminas E - svarbi maistine medziaga, kuri padeda uzkirsti kelia laisvuju radikalu gamybai ir atlieka svarbu vaidmeni remiant imunine sistema, be kitu funkciju.

Nors parduotuvese yra ivairiu rusiu alyvuogiu aliejaus, didziausias pirmojo spaudimo alyvuogiu aliejus gali tureti daugiausia naudos sveikatai. Kai aliejus pazymetas "extra virgin", tai reiskia, kad vaisiai buvo tiesiog spaudziami, kad isgautu alieju.

Kitos rusys, tokios kaip "lengvas" alyvuogiu aliejus, gali buti ekstrahuojamos cheminemis medziagomis ar kitais procesais. Tai gali patobulinti ir filtruoti kai kuriuos naturalius alyvuogiu junginius.

Auksciausios kokybes pirmojo spaudimo alyvuogiu aliejus ir kiti alyvuogiu aliejaus produktai yra prieinami internetu.

Kiti aliejai kaip uzkietejimo gydymas

Naudojant alyvas uz viduriu uzkietejima, tai nera nauja tendencija. Riesutu aliejus jau keleta metu naudojamas uzkietejimui gydyti, taciau jo veikimas skiriasi nuo lengvo poveikio alyvuogiu aliejui.

Ricinos aliejus veikia zarnyno raumenis, todel jie sutampa ir judesni. Tai daznai stimuliuoja zarnyno perejima is ismatu.

Kartais zmones vartoja ricinos alieju, kad paskatintu darba nestumo laikotarpiu, nes jis gali sukelti gimda.

Nescioms moterims negalima vartoti ricinu aliejaus uzkietejimui, pries tai nedelsdami kreipkites i gydytoja, jei jis yra saugus.

Mineraline alyva ir linu semenu aliejus padeda susvelninti ismata panasiai kaip alyvuogiu aliejus.

Kiti uzkietejimo budai

Vartojimas dietos, kurioje yra daug skaidulu, gali padeti isvengti viduriu uzkietejimo.

Gyvenimo budu pasirinkimas, kuris gali padeti isvengti viduriu uzkietejimo ar pagerinti lengvo viduriu uzkietejimo simptomus, yra:

• gerti daugiau vandens
• gauti daugiau pratybu
• valgyti daugiau skaidulu

Jei sios priemones nesuteikia pakankamai pagalbos, pernelyg didelis skausmingumas gali padeti.

Niezulys

Yra daug gydymo galimybiu ir ivairus budai, kaip susvelninti viduriu uzkietejima:

Fiber papildai pridekite daugiausiai prie ismatu ir palengvinkite ju perdavima. Pavyzdziui, Citrucel, FiberCon ir Metamucil.

Ismatu minkstikliai padeti skystis i ismata ir daznai rekomenduojama po operacijos ar gimdymo. Pavyzdziai: docusat sodium (Colace).

Osmozines viduriuojancios vidurius padeti zarnyne laikyti daugiau skysciu, o ne sugerti. Tai padeda susvelninti ismata. Pavyzdziai yra "Magnezijos pienas", "Miralax" ir "Sorbitolis".

Tepalai Padekite ismata slidziais, kad ji lengvai isstumtu is dvitaskio. Alyvuogiu aliejus yra tepalas, kai zmones ji vartoja kaip vidurius. Kiti tepalai apima mineraline alyva, laivyna ir Zymenola.

Stimuliuojantys viduriu uzdegimo preparatai sukelia susitraukimus ir judesi zarnyne. Paprastai zmones turetu juos naudoti tik rimtesniais viduriu uzkietejimo atvejais ir pagal gydytojo nurodymus. Pavyzdziai: Correctol, Dulcolax ir Senocot.

Zmones turetu vartoti viduriu uzkieta, nebent gydytojas sako kitaip. Daznai vartojantis zarnynas gali tapti priklausomas nuo ju raumenu stimuliavimo.

Ka zinoti apie viduriu uzkietejimaSpauskite cia, jei norite suzinoti daugiau apie viduriu uzkietejima.Skaityti dabar

Kada pamatyti gydytoja

Zmones, kurie jaucia, kad negali zarnyno judeti, nenaudodami atpalaiduojancio vaisto, turetu pasikalbeti su gydytoju.

Gydytojas gali patarti, kaip nustoti vartoti viduriu uzkieta ir rasti kitu budu uzkietejimui salinti.

Vienu metu gydant uzkietejima alyvuogiu aliejumi ar kitu produktu gali padeti isvengti nepatogumu ir tureti naudos sveikatai.

Ilgalaikio viduriavimo uzkietejimas gali buti kitos sveikatos problemos zenklas arba tai gali buti reakcija i tam tikrus vaistus.

Zmones, kuriu inkstu judesiai staiga pasikeicia, jei simptomai yra sunkus arba jei ismatos yra sunkios, sausos ar skausmingos, pacientas turetu kreiptis i savo gydytoja.

Jei viduriu uzkietejimas trunka keleta savaiciu ar ilgiau, gali issivystyti ilgalaikes sveikatos sutrikimai.

Jie apima:

• hemorojus (poliai), padidejes venu tustinimas, galintis sukelti skausma, dirginima, kraujavima ir niezejima
• mazos asaros i isange, galincios sukelti skausma ar niezejima
• didele ismatu mase istringa i tiesine zarna
• rektalinis prolapsas, kai tiesiosios zarnos isstumiamas is savo iprastos padeties

Jei uzkietejimas islieka, svarbu kreiptis i gydytoja. Tai gali buti bukles zenklas.

Kas yra viduriu uzkietejimas?

Viduriu uzkietejimas yra mazesnis nei tris kartus per savaite arba ismatose yra sunku ir sunku praeiti.

Zmones prilygsta viduriu uzkietejimui, neturedami kasdienio zarnyno judejimo, taciau Amerikos gastroenterologijos asociacija teigia, kad tai ne visada.

Zmogaus, turincio viduriu uzkietejimo, gali kasdien judeti zarnyne, taciau ju ismatos yra sausos ir sunkios.

Kiti gali treniruotis tris kartus per savaite, taciau turi reguliaru ir minkstu ismatu.

Ismatu kietumas ir nuoseklumas gali buti geresnis viduriu uzkietejimo signalas nei zarnyno judesiu daznis.

Viduriu uzkietejimas yra dazna problema. Tai gali nutikti, kai asmuo keliauja ar yra iprastas. Tam tikri maisto produktai trumpuoju laikotarpiu gali sukelti sunkesnius zarnos judesius.

Viduriu uzkietejimas paprastai nera rimtas, taciau tai daznai yra nepatogus. Tai gali sukelti skrandzio skausma, pilvo putima ir pykinima. Trumpalaikis viduriu uzkietejimas paprastai praeina savaime po to, kai zmogus grizta prie iprastu proceduru ir mitybos iprociu.

Kiekvienas, turintis ilgalaikio viduriavimo uzkietejima, turetu kreiptis i gydytoja del patarimo.

Priezastys

Ivairus veiksniai gali sukelti viduriu uzkietejima.

Kai kurie is labiausiai paplitusiu yra:

• hormoniniai pokyciai, pavyzdziui, nestumo metu ar po gimdymo
• tam tikru vaistu vartojimas, iskaitant vandens tabletes, antacidinius vaistus, receptinius skausmo malsintuvus, antidepresantai ir gelezies papildai
• turedamas per mazai skaidulu dietoje
• treniruotes stoka
• tam tikros sveikatos problemos, tokios kaip nepakankama skydliauke ar diabetas
• sutrikimai virskinimo sistemoje, pvz., dirgliosios zarnos sindromas (IBS)
• neseniai atlikta operacija
• ignoruojant nora naudotis vonios kambariu

Kartais gali buti ir aiskios priezasties. Viduriu uzkietejimas labiau pasireiskia vyresnio amziaus zmonems ir moterims.

Klausimas:

Kiek as tureciau naudoti alyvuogiu aliejaus, ir kaip daznai tureciau ji vartoti uzkietejimui isvengti? Jei as naudoju per daug, ar turiu viduriavima?

A:

Labai tiketina, kad, vartojant daugiau nei viena valgomaja sauksta bet kurio aliejaus, atsiranda viduriavimas.

As siulau naudoti alyvuogiu alieju kaip savo kepimo alieju arba salotu padazu alieju. Naudojant alyvuogiu alieju maisto gamyboje yra veiksmingas budas gauti sio sveiko aliejaus dienos doze.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Atsakymai atspindi musu medicinos ekspertu nuomones. Visas turinys yra grieztai informatyvus ir neturetu buti laikomas gydytojo patarimu.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).