lt.3b-international.com
"Tik gerkite, kai trokstate isvengti pavojaus sveikatai"
Hidratacijos laikymasis yra svarbus, kai naudojamasi, taciau per daug gerti gali buti pavojingas - kartais net del ??mirties. Ekspertu grupe paskelbe naujas gaires, kad isvengtu mirtino perteklinio skysciu vartojimo, rekomenduojant sportuotojams gerti tik tada, kai jie yra istroske.
Naujos gaires rodo, kad tik gerti, kai troskulys yra sveikiausias budas sportuotojams islaikyti hidratuotas, mazinant su hipoglikemija susijusia su fizine veikla susijusia rizika.
Per daug vandens ar sporto gerimu gali sukelti bukle, vadinama su fizine veikla susijusia hiponatremija (EAH), kai inkstai negali issiskirti perteklinio vandens organizme visiskai. Del to natris kune atskiedziamas, del to kyla pavojingas patinimas lastelese.
Nors lengvi EAA simptomai yra galvos svaigimas, pykinimas ir nudegimas, sunkiomis salygomis si bukle gali sukelti painiava, traukulius, koma ar net mirti. Apskaiciuota, kad siuo metu maziausiai 14 sportininku mire del EAH.
Pasak autoriu, tai yra ne tik sportininkai, uzsiimantys intensyvaus pratybu, tokiu kaip zygiai ir maratonai, kurie yra linke i bukle. Taip pat buvo pranesta apie zmones, dalyvaujancius vejos dubenyse ir jogoje.
Naujos 2015 m. EAO konsensu gaires, paskelbtos 2009 m Klinikinis sporto medicinos zurnalas, rodo, kad sportininkams yra paprastas budas isvengti sios rizikos - tiesiog gerkite naturalu troskulio stimula.
"Naudojant igimta troskulio mechanizma, skirta skysciu vartojimui valdyti, tai strategija, kuri turetu apriboti alkoholio vartojima ir vystyti hiponatremija, tuo paciu tiekiant pakankamai skysciu, kad butu isvengta pernelyg dehidratacijos", - teigia autoriai.
Daugelis ekspertu rekomenduoja gerti daugiau vandens nei iprasta karstame ore, kad pageretu kuno galimybe islaikyti vesa ir sumazetu su siluma susijusiu ligu rizika, pavyzdziui, silumos sprogstai ir silumos smugis. Keletas grupiu anksciau pataria negerti laukimo, kol jauciasi istroskus pries geriant.
Taciau autoriai teigia, kad sis patarimas daugiausia skirtas situacijoms, kai zmones prakaituoja daug dazniau, ir kad patarimas padejo suprasti ideja, kad troskulys yra prastas budas zinoti, kada gerti.
"Raumenu meslungis ir silumos smugis nera susije su dehidravimu", - sako komisijos nare Dr. James Winger, Lojolo universiteto Chicago Stritch medicinos mokyklos seimos medicinos katedros docente. "Jus gaunate silumos smugi, nes gaminate per daug silumos."
Gerimas, kai nera istroskes, yra "potencialiai prazutingas"
Dr. Winger teigimu, kruopstus ir vidutinio dehidratacijos lygis gali buti toleruojamas kitais budais sveikiems sportininkams, o sportininkai gali prarasti iki 3% savo kuno svorio del dehidratacijos ir netrukdo ju veikimui.
Rasant susijusioje redakcijoje, komisijos narys Dr Mitchell H. Rosner is Nefrologijos skyriaus Virdzinijos sveikatos sistemos universitete teigia, kad netikslus pareiskimai gali sukelti pavojinga elgesi ir velesnius EAH:
"Visais atvejais visoje internete galima rasti blankus teiginius, tokius kaip" Negalima laukti, kol jauciates istroskes ", nesvarbu daugumai atsitiktiniu sportininku ir jie gali sukelti katastrofisku pasekmiu, nes paskelbia ideja, kad beveik pastovi skysciu vartojimas sporto metu yra pagristas ir net reikalingas dalykas. "
Gairiu autoriai taip pat aptaria, kaip elgtis su EAH. Jie nurodo, kad koncentruotas 3% natrio tirpalas, tris kartus didesnis uz reguliariuose drusku tirpaluose esancia koncentracija, gali buti naudojamas sunkiu gyvybei pavojingu atveju gydymui.
Jie taip pat rekomenduoja, kad perspektyvus ir klinikiniai tyrimai turetu buti atliekami, siekiant ivertinti "gero troskulio" strategijos sekme, kartu su tolesniais tyrimais, ar EAH didina ilgalaikiu sveikatos problemu rizika ir ar yra genetiniu zymenu, kurie suteikia zmones linke i bukle.
Nesant dr. Rosnerio, akimirksniu tikslas yra tai, kad is EAH ne vienas kitas sportininkas negyvas. "Bendroves grupe mano, kad EAH yra visiskai isvengiama, o su mokymu ir mokymu del saugaus geriamojo / hidratacijos, kad sis tikslas yra pasiekiamas", - daro isvada.
Anksciau Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrimus, kuriuose teigiama, kad didziule pratybu gali sukelti apsinuodijima krauju.
Kolorektaliniai vezio lasteles grizo i normalia funkcionuojancia laboratorija
Pataikymo istaisymas naviku slopinamojo genu pelems sekmingai itvirtina kolorektalines vezines lasteles i normaliai veikiancias lasteles. Zmogaus musimas sukele vezi panasu atsaka (kaireje); aktyvinimas atkuria normalu lasteliu dalijima (desineje). Paveikslelio kreditas: Kevinas P. O'Rourke Manoma, kad "didzioji dauguma" kolorektaliniu naviku inaktyvuojanciu mutaciju, zinomu kaip adenomatozinis polipozes kolitas (APC), yra paveikti zurnalo "Cell say" leidejai.
Ligos kontroles ir prevencijos centrai pranesa, kad namuose gimsta apie dvidesimt procentu. Kai kurie pasirenka tai, nes tai pigiau, kiti bijo nereikalingo isikisimo i ligonines, ypac moterims, kurios anksciau turejo cezarisku vaistu ar turinciu nedideliu medicininiu problemu, del kuriu gydytojai noretu isikisti.
