Naturalus salutiniai poveikiai slapimo pusleje

Turinys

1. Naturalios gynimo priemones
2. Simptomai
3. Kada pamatyti gydytoja

Hiperaktyvus slapimo pusle yra bukle, kai slapimo pusle negali paprastai laikyti slapimo.

Urologijos prieziuros fondas apskaiciavo, kad Jungtinese Valstijose maziausiai 33 milijonai zmoniu turi aktyvu slapimo pusle.

Hiperaktyvios slapimo pusles (OAB) gali sukelti tokie sutrikimai kaip Parkinsono liga, diabetas, issetine skleroze ar inkstu liga. Kitais atvejais tai gali buti susije su vaistiniais preparatais, chirurgija ar gimdymu. Taciau kai kuriems zmonems, atrodo, nera pagrindines priezastys.

Naturalios gynimo priemones

Gairese rekomenduojama, kad gyvenimo budas ir elgesio pokyciai yra pirmosios eiles gydymas OAB. Daugeliui zmoniu simptomu kontrolei reikia siu variantu derinio.

Naturalus salutiniai poveikiai slapimo pusleje yra sie:

Dietiniai pokyciai ir skysciu valdymas

Raudonasis vynas ir sokoladas gali sukelti arba pabloginti pernelyg aktyvios slapimo pusles simptomus.

Vienas is labiausiai paprastu OAB gydymo budu yra mitybos pokyciu nustatymas. Tai apima ispjaustyma keliuose zinomuose dietos dirkliuose ir apriboti skysciu vartojima.

Maistas vengti

Maistas ir gerimai, kurie, kaip zinoma, sukelia arba pablogina OAB simptomus, yra sie:

• alkoholis
• dirbtiniai saldikliai
• kofeinas
• sokoladas
• citrusiniai vaisiai ir sultys
• kukuruzu sirupas
• spanguoliu sultys
• pieno produktai
• sodos ir gazuoti gerimai
• astrus maistas
• cukrus ir medus
• pomidorai
• actas

Kadangi maisto gamintojai skiriasi nuo vieno asmens iki kito, gali buti naudinga zmonems laikyti dienorascio, kuriame issamiai apibudinamas maistas ir slapimo pusles simptomai. Dienorastis gali padeti zmonems issiaiskinti, kurie maisto produktai sukelia didziausias problemas.

Valdykite skyscio suvartojima

Geriamojo pakankamai vandens yra butina sveikatai. Per mazas vanduo gali sukelti koncentruota slapima, kuris gali sudirginti slapimo pusles pamusala, todel reikia skubiai. Per daug skysciu gali pablogeti daznio simptomai. Skysciu suvartojimas pries miega gali padeti slapintis nakti.

2016 m. Popierius, paskelbtas 2007 m Urologijos moksliniai tyrimai ir ataskaitos, rekomenduoja apriboti skysciu vartojima iki 6-8 stikliu vandens per diena ir isvengti skysciu 2-3 valandas pries miega.

Geriamojo slapimo pusles gydymo budaiNoredami suzinoti daugiau apie padidejusio aktyvumo slapimo pusles gydyma, spustelekite cia.Skaityti dabar

Slapimo pusles kontroles metodai

Dazniausiai rekomenduojamas slapimo pusles perkelimas, kad sumazetu slapimo pusles nutekejimas. Yra keli budai tai padaryti:

Numatytas slapinimasis

Su OAB zmogus gali laikyti slapimo meginiu dienorascius, iskaitant keliones i namus, nuoteki ir skubos simptomus. Remiantis dienorascio pastebimais modeliais, jie gali pradeti planuoti keliones, pridedant 15 minuciu prie iprasto slapinimo laiko.

Pvz., Jei slapinimasis vyksta kas 60 minuciu, jie turi numatyti vonios kambario pertraukas kas 75 minutes.

Svarbu naudoti vonios kambari suplanuotu laiku, neatsizvelgiant i tai, ar reikia slapinimosi. Tada zmogus gali palaipsniui didinti laika tarp vonios vizitu.

Uzlaikytas slapinimasis

Kiekviena karta, kai atsiranda noras slapintis, zmogus turetu stengtis atideti slapinimasi, jei imanoma, 5 minutes. Atpalaidavimo budai, tokie kaip gilus kvepavimas, gali padeti.

Zmones turetu palaipsniui didinti laikymo trukme, kol tarp vonios kambario vizitu atsiras nuo 3 iki 4 valandu.

Dvigubai tuscia technika

Si technika yra naudinga tiems, kurie jaucia, kad ju slapimo pusle ne visiskai tuscia. Taip pat yra gera mintis, kad pries miega butu dvigubos.

Kiekvienas, norintis panaikinti dviguba turini, turi atlikti siuos veiksmus:

1. sedeti ant tualeto, siek tiek nusileidus i prieki
2. poilsio rankas ant kelio ar slaunu
3. slapintis kaip iprastai
4. lieka tualetu ir palauk 30 sekundziu
5. palieskite siek tiek toliau ir dar karta slapinkite

Kegelio kontrakcijos

Kegelio susitraukimai sustiprina dubens raumenis, kurie naudojami slapimo srautui kontroliuoti.

Noredami aptikti dubens raumenu vieta, zmogus gali bandyti nustoti slapintis viduryje. Jei tai bus sekminga, tai reiskia, kad buvo nustatyti tinkami raumenys.

Asmuo turetu 10 sekundziu svelninti raumenis, o po to atsipalaiduoti 3 sekundes. Sis modelis turi buti kartojamas 10 kartu. Asmuo turetu stengtis kasdien daryti tris kartus per 10 kartu. Giliuju kvepavimo metodai gali palengvinti si procesa.

Gyvenimo pokyciai

Rekomenduojama mesti rukyti, nes rukymas gali pabloginti hiperaktyvios slapimo pusles simptomus.

Yra daugybe gyvenimo budo pokyciu, kuriuos zmones gali padaryti, kad pagerintu OAB simptomus. Jie apima:

Mesti rukyti

Rukymas gali pabloginti OAB pozymius. Kai kuriems rukantiems budingas kosulys gali pakenkti nutekejimo epizodams.

Aptarti vaistus su gydytoju

Kai kurie vaistai gali sukelti nutekejima slapimo pusleje. Zmones, serganti OAB, kurie vartoja siuos vaistus, turetu apsvarstyti alternatyvu su gydytoju galimybe:

• alfa adrenerginiai antagonistai
• antihistamininiai vaistai
• diuretikai
• raumenu relaksantai ir raminamieji preparatai
• narkotikai, tokie kaip oksikodonas ir morfinas

Islaikyti sveika svori

Per didelis svoris gali sukelti spaudima slapimo pusles ir dubens raumenims. Nuolatinio svorio islaikymas gali padeti kontroliuoti slapimo pusle.

Sveikatos bukles valdymas

Zmonems svarbu valdyti letiniu ligu simptomus, kurie gali prisideti prie OAB. Tai yra Parkinsono liga, diabetas, issetine skleroze ir inkstu liga.

Zoles ir papildai

OAB gydymui rekomenduota keletas vaistazoliu ir naturaliu priedu, nors ju tyrimai yra riboti:

• Gosha-jinki-gan: Kai kurie tyrimai parode, kad sis 10 tradiciniu kinu zoleliu misinys gali teigiamai paveikti slapimo pusles susitraukima.
• Ganoderma lucidum: Sis augalinis ekstraktas is Rytu Azijos buvo parodytas viename tyrime vyrams su slapimo taku problemomis, siekiant pagerinti simptomus.
• Kukuruzu silkas: Tradicine medicina, naudojama simtmecius tokiomis salygomis kaip slapimo pusles sudirginimas ir naktinis slapinimasis.
• Kapsaicinas: Si naturali priemone gaunama is cili pipirai. Kai kurie moksliniai tyrimai rekomenduoja tai veiksmingai ir nebrangiai gydyti pernelyg aktyvias ir labai jautrias pusles.
• Moliugu seklu ekstraktas: Tyrimai rodo, kad tai naudinga tiek nakties slapinimui, tiek OAB.
• Magnio hidroksidas: Sie papildai buvo parodyti viename mazame tyrime, siekiant pagerinti slapimo nelaikymo ir nikturiaro simptomus daugiau kaip 50 proc. Moteru.
• Vitaminas D: 2010 m. Atliktas tyrimas parode, kad didesne vitamino D koncentracija moterims buvo susijusi su mazesniu dubens puslelines sutrikimu pavojumi, pvz., Slapimo pusles nutekejimu. Kitas tyrimas rodo, kad rysys tarp mazo vitamino D lygio ir pusles nutekejimo epizodu vyresnio amziaus zmonems.

Alternatyvi terapija

Nors moksliniai tyrimai yra riboti, sie papildomi arba alternatyvus gydymo budai gali buti naudingi vaistiniu preparatu apsaugai.

Akupunktura

Kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktura naudinga tiems, kuriems yra OAB simptomai. Si nauda apima skubos ir daznumo slapinimosi mazinima ir gyvenimo kokybes gerinima.

Biofeedback

"Biofeedback" naudoja elektrinius jutiklius raumenims stebeti. Si terapija kartais naudojama slapimo pusles nutekejimo gydymui. Tyrimai rodo, kad vaikas yra naudingas pirmosios eiles gydymas.

Simptomai

Procedura dazniau nei 6-8 kartus per para, o staigus skubus slapinimasis gali buti OAB simptomai.

Hiperaktyvios slapimo pusles simptomai gali skirtis nuo zmogaus iki zmogaus. Dazni simptomai:

• Skubos tvarka: Stiprus ir staigus poreikis slapintis, nesugebejimas ji atideti. Tai yra pagrindinis OAB simptomas.
• Daznumas: Daugeliui zmoniu, kuriems yra OAB, reikia slapintis dazniau nei vidutiniskai. Vidutinis zmogus slapinasi 6-8 kartus per diena ir viena karta nakti. Tiems, kurie serga OAB, linke slapintis daugiau nei 8 kartus per diena ir du ar daugiau kartu nakti.
• Nekontinenta: Tai yra nevalingas slapimo pusles kontroles praradimas, del kurio gali susidaryti nutekejimas.

OAB neturi itakos gyvenimo trukmei, taciau tai gali tureti itakos gyvenimo kokybei. Salyga gali paveikti darba, santykius ir miega. Gydant simptomus anksti, patartina sekmingai valdyti ar net isgydyti liga.

Kada pamatyti gydytoja

Tie, kurie serga slapimo ar slapinimosi iprociais, turetu pasitarti su gydytoju. Skubumas ir daznis slapime yra susije su kitomis ligomis, iskaitant slapimo taku infekcijas. Del to tinkama diagnoze yra svarbi gydymo planu informavimui.

Taip pat rekomenduojama, kad zmones pasikalbetu su gydytoju pries bandydami alternatyvius salutinio poveikio slapimo pusles priemones.

Jei pirmosios eiles gydymas nepadeda pagerinti simptomu, gydytojai gali pasiulyti antros eiles gydyma. Tai gali apimti vaistus.

Jei tai nesekminga, gydant treciaja linija neuromoduliacijos budu, gali buti svarstomas nervu aktyvumo keitimo budas arba operacija.