Padidejusi issetine skleroze. Patarimai, kaip atsigauti nuo MS atakos

Turinys

1. Simptomu valdymas
2. Atsigaivimas po MS spinduliu
3. Gyvenimo budo patarimai, kaip valdyti MS
4. Kaip padeti kas nors su MS

Issetine skleroze yra liga, kuri veikia centrine nervu sistema ir informacijos perdavima tarp smegenu ir kuno.

Gali buti sunku numatyti issetine skleroze (MS), todel pacientams, sergantiems MS, sunku valdyti liga. Taciau yra keletas pokyciu, kuriuos zmones su MS gali padaryti, kad padetu kontroliuoti liga ir teigiamai paveiktu ju bendra sveikata.

Daugelis is siu pokyciu yra paprastas gyvenimo budo pasirinkimas, kuri galima atlikti kasdien.

Simptomu valdymas

Daugelis gydytoju pataria zmonems, kurie yra MS, taikyti daugialypi poziuri i ju MS simptomu valdyma. MS simptomus galima valdyti naudojant vaistus, fizine terapija ir gyvenimo budo pokycius.

Vaistas skiriamas atkryciu mazinimui. Sumazejes recidyvu skaicius padidina laika tarp intensyviu simptomu. Medikamentai taip pat siekia suletinti ligos progresavima, taip pat gydyti iprocius simptomus, tokius kaip standumas ir raumenu spazmai, nuovargis, slapimo pusles ir zarnyno sutrikimai bei seksualine disfunkcija.

Atsigaivimas po MS spinduliu

Zmones su MS praeis progresavimo periodus, kai simptomai padides ir atsiras nauju simptomu. Spygliuociai gali buti lengvi ir nereikalauti jokio kito gydymo, isskyrus papildoma poilsi, arba gali buti pakankamai sunkus, kad butu reikalingas gydymas.

Mokymasis tesiasi ir naudojasi raumenims stiprinti fizikine terapija gali padeti zmonems su MS.

Del sunkiu atkryciu sutrinka MS paciento ir jo seimos status quo ir gali sukelti itin dideli stresa.

Kai MS simptomai pablogeja, zmones turetu kreiptis i gydytoja. Medicinine intervencija gali prireikti recidyvo kontrolei.

Medicinines intervencijos, kurios gali buti naudojamos gaisro metu, yra sios:

• Trumpas dideles dozes kortikosteroidu, skiriamu i vena, kursas
• Plazminiai mainai
• Kiti vaistai

Po uzdegimo asmeniui su MS gali prireikti papildomo poilsio ir atsigavimo laiko. Jei sprogimas yra labai sunkus, reiketu apsvarstyti galimybe konsultuotis su fizine ir profesine terapeute, siekiant atkurti juduma ir nepriklausomybe.

Gyvenimo budo patarimai, kaip valdyti MS

Bet kartu su vaistu vartojimu, gerai gyvenantis su MS taip pat turi rupintis fizine ir emocine gerove. Zmones su MS gali priimti ivairius gyvenimo budo pokycius, kad padetu valdyti ju simptomus ir butu sveiki.

Kai kurie dalykai, su kuriais valstybes nares gali apsvarstyti, kaip valdyti ju simptomus, yra sie:

Fizine terapija

Daugelis MS turi fizine terapija. Fizinis terapeutas gali ismokyti asmeni, turincia MS, tam tikru ruozu metu, kad sumazintu skausma ir pratimus silpnintu raumenu stiprinimui. Fizinis terapeutas taip pat gali mokyti zmones, turincius MS, lengviau atlikti savo kasdienes uzduotis.

Gauti pakankamai poilsio ir praktikuoti tinkama miego higiena

Nuovargis is MS gali suletinti. Gali buti daug miego. Recidyvo metu asmeniui su MS gali prireikti dar daugiau miego ir poilsio nei iprastai, o ju dienos pabaigoje turetu buti suteiktas papildomas miego laikas.

Pratimai

Daugeliui dienu trunkantis ne maziau kaip 30 minuciu pragyvenimas pagerina sirdies ir kraujagysliu sveikata ir sustiprina susilpnejusius raumenis. Kai kurie pratimu formos, tokios kaip jogas, taip pat gali padeti suvaldyti skausmingus raumenu spazmus. Pratimai taip pat gali kovoti su nuovargiu, susijusiu su MS, ir stiprinti nuotaika.

Streso valdymas

Stresas gali sukelti simptomu atkryti. Praktiniai metodai, tokie kaip meditacija, zurnalistika ar masazas, gali padeti kontroliuoti streso lygi.

Pasalinti kofeina

Kofeinas gali dirginti slapimo pusle, pabloginti slapimo pusles problema, padidinti skubuma ir sukelti kitas problemas.

Praktika suplanuota atsaukti

Suplanuodami slapimo pusle, pasitarkite su vonios kambariu pagal nustatyta tvarkarasti ilgiau laikydami slapima, sumazindami skubos jausmus.

Ieskau paramos

Zmones su MS gali buti linke i depresija ir izoliacijos jausma bei vienatve, ypac atkrycio metu. Tiems, kurie turi MS, neturetumete pasikalbeti su patareju ar paramos grupe, kad padetumete susidoroti su depresija ir ligos pykciu. Be to, MS pacientai turetu stengtis sukurti zmoniu, kurie gali padeti susirgti liga, tinkla.

Dalyvavimas laisvalaikio veikloje

Laisvalaikis ir pomegiai gali zymiai pagerinti psichine aplinka ir padeti valdyti stresa. Sios veiklos rusys taip pat gali pagerinti gyvenimo kokybe ir malonuma, kurios yra labai svarbios zmonems su MS.

Vengti silumos

Daug zmoniu su MS labai netoleruoja silumos. Galite padeti isvengti karsto oro, taip pat galite naudoti ventiliatorius ir oro kondicionierius karstomis dienomis.

Skirtingos sklerozes simptomai pagerejo vaisiu ir darzoviuAr galima valgyti daugiau vaisiu ir darzoviu, pades sumazinti valstybiu nariu itaka? Suzinoti daugiau.Skaityti dabar

Dietos patarimai

Zmonems, sergantiems MS, reiketu ypac atsargiai valgyti sveika mityba. Kadangi MS yra uzdegimine bukle, dieta, turinti priesuzdegiminiu maisto produktu, gali padeti.

Sveika mityba gali padeti zmonems su MS. Gali buti itraukti maisto produktai, tokie kaip uogos, riebi zuvys ir lapines zalumynes.

Kai kurie maisto produktai turi ypatingos naudos sveikatai, kurie gali padeti valdyti MS simptomus. Sveiki grudai, darzoves ir kai kurie sviezi vaisiai yra daug skaidulu ir gali padeti su zarnyno problemomis. Maisto produktai, turintys omega-3 ir omega-6 riebalu rugsciu, taip pat gali padeti sumazinti MS simptomus.

Nors nera specifines dietos, kuria gali sekti su MS zmones, kai kurie maisto produktai palaiko gera sveikata:

• Lapai zalumynai, tokie kaip spinatai, kopustai ir romenu salotos
• Uogos
• Riebalai, iskaitant lasisas ir tunus
• Alyvuogiu aliejus
• Kokosu aliejus
• Linu semenis
• Sveiki grudai, iskaitant aviza, kina ir rudieji ryziai

Be to, kai kurie maisto papildai, tokie kaip vitaminas D ir biotinas, gali buti naudingi zmonems, sergantiems MS.

Kaip padeti kas nors su MS

Zinant, kaip padeti mylimam zmogui su MS, gali buti sunku. Kadangi liga gali buti nenuspejama, priziuretojams gali tekti greitai prisitaikyti.

Budai, kaip padeti myletiems su MS, yra:

• Pridedant juos prie gydytojo paskyrimu
• Pagalba namu darbams, tokiems kaip valymas, vaiku prieziura ir maisto ruosimas
• Pomegiu ir laisvalaikio pratybu skatinimas
• Pagalba su pagrindine prieziura, iskaitant apsirengima ir maudyma per spindesius
• Siulydamas emocine parama ir draugyste

Gydytojai taip pat turetu isitikinti, kad rupinantis artimu zmogumi, turinciu MS, patenkinti ju fiziniai ir emociniai poreikiai. Gydytojo poreikius gali buti labai sunku pamirsti rupinantis artimaisiais, serganciais letinemis ligomis.