Kodel petrazulas yra toks sveikas?

Turinys

1. Privalumai
2. Mityba
3. Dieta
4. Rizika

Padazai petrazoles daznai pridedamos prie valgio, kad pagerintu skoni ar patiekala. Taciau ji taip pat gali suteikti daug naudos sveikatai.

Valgomuju петрушки yra puikus budas pagerinti skoni ir pagerinti patiekalo isvaizda be papildomo natrio arba druskos. Petrazoles taip pat gali suteikti maistine nauda kaulams ir imuninei sistemai.

Tai Medicinos naujienos siandien Ziniu centro funkcija yra straipsniu rinkinys apie populiariu maisto produktu nauda sveikatai. Tai suteikia minkstimo analize is petrazoliu ir issamiai isnagrineja jo galima nauda sveikatai, kaip daugiau itraukti i mityba ir bet kokia galima rizika susirgti petrazolemis.

Greitieji faktai apie petrazole

• Petrazoles gali padeti apsaugoti nuo vezio, diabeto ir kaulu silpnumo.
• Viena puodelio smulkintu petrazoliu patiekiama 1,230 proc. Individualaus kasdienio rekomenduojamo vitamino K kiekio.
• Petrazoles galima sumaisyti su kokteiliais arba papildyti patiekalais kaip garnyras.
• Nenaudokite petrazoliu vartodami kraujo skiediklius. Taip yra del kraujo kresejimo del didelio vitamino K kiekio.

Privalumai

Petrazoles puikiai tinka kvapiosioms patiekalams nerekomenduojant druskos ar cukraus.

Su vartojanciais petrazolemis susijusios tokios galimos naudos sveikatai.

1) vezio prevencija

Flavonoidai yra naturaliai atsirandantys augalu junginiai, kurie gali kovoti su ligu sukelejais organizme.

Myicetinas yra flavonoidas, kurio sudetyje yra petrazoliu ir kitu augalu. Parodyta, kad jis padeda isvengti odos vezio. Petrazoles sudetyje yra viena is didziausiu mirietino koncentraciju 100 gramu.

Tyrimai parode, kad petrazoles ir kitos zaliosios zoleles bei darzoves gali blokuoti heterocikliniu aminu poveiki vezi sukelianciam poveikiui. Tai yra cheminiai junginiai, turintys vezi sukelianciu savybiu. Jie gaunami, kai mesa yra kepama aukstoje temperaturoje.

Tie, kurie nori iskepti kepsni, turetu suporuoti su zaliaisiais darzovemis, pavyzdziui, petrazolemis, kad sumazintu siuos potencialiai zalingus padarinius.

Apigeninas yra naturalus chemikalas, kurio sudetyje yra petrazoliu. Perzvelgiant i 2015 m., Buvo irodyta, kad mazeja naviko dydis agresyvioje kruties vezio formoje. Tyrejai mano, kad apigeninas ateityje galetu buti perspektyvus netoksiskas vezio gydymas.

Viskas, ka reikia zinoti apie melynesMelynes taip pat yra daug flavonoidu. Suzinokite apie ju maistine nauda spusteledami cia.Skaityti dabar

2) Apsauga nuo diabeto

Miezietinas, kurio sudetyje yra petrazoliu, taip pat buvo istirtas naudoti diabeto gydymui ir profilaktikai.

Laboratoriniai tyrimai su gyvunais parode, kad miicetinas gali sumazinti cukraus kieki kraujyje ir mazinti atsparuma insulinui. Taip pat atrodo, kad jis turi priesuzdegimini poveiki ir pasalina riebalu pertekliu is kraujo.

3) kaulu sveikatos gerinimas

Mazas vitamino K kiekis buvo susijes su didesniu kaulu luziu rizika. Vartojant tinkama vitamino K kieki, gali pagereti kaulu sveikata gerinant kalcio absorbcija ir sumazinant kalcio issiskyrima su slapimu.

Neseniai atlikusi metaanalize, asmenys su auksciausiu vitamino K lygiu patyre 22 proc. Maziau luziu nei mazesni.

Desimt vynuogiu petrazoliu yra pakankamai, kad pasiektu rekomenduojama vitamino K kieki per para.

Maistas ivairiu vaisiu, darzoviu ir zoliu yra susijes su sumazejusia sveikatos problemu problema. Didesne naturaliu maisto produktu ir maziau gaminamu maisto produktu dalis, greiciausiai, pagerins bendra sveikata.

Viena chemine medziaga ar vitaminas greiciausiai nesuteikia tos pacios naudos sveikatai atskirai arba papildomai. Tai suteikia daugiau naudos vartoti maista pradine forma.

Mityba

Pasak Jungtiniu Amerikos Valstiju (JAV) Zemes ukio departamento (USDA) Nacionaline maistiniu medziagu duomenu baze, viena puodelis kapotu petrazoliu yra:

• 22 kalorijos
• 1,78 g (g) baltymu
• 0,47 g riebalu
• 3,8 g angliavandeniu
• 2 g pluosto
• 0,51 g cukraus

Tas pats kiekis petrazoliu aprupina 984 mikrogramus (mcg) vitamino K, taip pat 79,8 ?g vitamino C ir 5,054 tarptautinius vienetus (TV) vitamino A. Viena puodelio petrazoliu suteikia 1,230% rekomenduojamo vitamino K kiekio.

Dieta

Petrazoles gali buti naudojamos kaip garnyras.

Sviezios kapotos petrazoles turi astru, pipiru skoni ir poras gerai su:

• bulves
• pomidoru padazai
• naminiu pauksciu patiekalai
• grudinese salose
• juros gerybes
• kiausiniu patiekalai

Stai keli patarimai:

• Mesti kelis sakniagumbius is petrazoliu i savo megstamas zaliosios sultis.
• Uzdarykite omleta, quiche arba frittata su smulkiu petrazoliu sauja.
• Pjaustyti petrazoles i naminiu salotu padazas.

Isbandykite kai kuriuos is siu sveiku ir skaniu receptu, sukurtu registruotu dietologu, naudojant petrazoliu:

• Ziediniai kopustai pica
• Maroko zuvis per visa kukuruzu kuskusa
• Balzaminiskos juodakales zirniu salotos
• Citrusiniu kreveciu salotos su baltomis pupelemis ir arklys

Rizika

Svarbu ne staigiai keisti vitamino K kieki dietoje, jei vartojate kraujo skiediklius, tokius kaip Coumadin arba varfarinas. K vitaminas vaidina svarbu vaidmeni kraujo kresulyje.

Bendra mityba yra svarbiausia ligu prevencijai ir sveikatai. Skirtingos dietos, kaip sveiko gyvenimo budo, valgymas yra gyvybiskai svarbesni negu sutelkti demesi i atskirus maisto produktus.