Ar galite valgyti granato seklos?

Turinys

1. Kokios naudos sveikatai?
2. 4 budai, kaip pasinaudoti granatiniais vaisiais
3. Istrauka

Granatai yra grazus vaisius, su blizgiais raudonais "brangenybemis", vadinamu ariliais, kuriame yra saldaus, sultingo nektaro, kuris supa vidurine baltaja sekla.

Atidarius granatu ir atleidziant is vaisiu brangakmenius, yra sunkus darbas, todel gali buti dar sunkiau isstumti sekla.

Nepaisant kai kuriu populiariu nuomoniu, granato seklos gali buti valgomos - ir jie jums tinka!

Kokios naudos sveikatai?

Granatai yra labai sveiki vaisiai. Daugelis zmoniu juos atveria, sumusina sekla ir valgo viska.

Kiti issiurbia sultys is kiekvienos seklos, pries pradedant plaukioti balta pluosta.

Pastaroji grupe gali praleisti tam tikrus granato pranasumus sveikatai.

Maistiniu medziagu

Granatai yra daug vitamino C, kalio ir skaidulu. Didzioji dalis sio pluosto randama baltosiose seklose, slystanciose po sulciu lizdais. Jame yra 48 procentai rekomenduojamo dienos vitamino C kiekio, kuris yra svarbus daugeliui sveikatos funkciju.

Mazas kalorijas

Su 234 kalorijomis, turinciomis visa granata, yra palyginti mazai kaloriju turintis maistas. Tai suteikia jiems skanu ir idealia uzkanda visiems, kurie ziuri savo svori.

Antioksidantai

Granatu seklose yra daug antioksidantu, kurie padeda apsaugoti organizma nuo uzdegimo ir laisvuju radikalu pazeidimu. Zieveleje yra ir antioksidantu, nors keleta zmoniu valgo granatu zieveles. Sie antioksidantai, vadinami polifenoliais, apima taninus, flavonoidus ir antocianinus.

Vienintelis potencialus granatu pavojus yra rizika, kuria ji patiria sunims. Kai kurie sunys gali patirti didziuli virskinimo sutrikima del granatu vaisiu taninu ir rugsciu. Taigi saugokite juos nuo Fido!

4 budai, kaip pasinaudoti granatiniais vaisiais

Siaures Amerikoje labiausiai tiketina, kad granatus rinksite vasaros pabaigoje iki ankstyvos ziemos, kai vaisiai yra sezono metu. Taciau kai kurie grozio salonai importuoja granatus is pietu pusrutulio, siulancius juos visus metus.

Sildomos granato seklos gali atsikratyti kai kuriu savo skonio, todel geriausia valgyti juos svieziu, zaliu arba garnyras.

1. Pasirinkite tinkamus

Runkeliu granatu pasirinkimas yra gana lengvas, nes vietiniu maisto prekiu parduotuvese randama isgaubta. Vaisiai turetu buti sunkus, o oda turetu buti tvirta. Mazi ibrezimai ant pavirsiaus neturi itakos vaisiu viduje, todel nereikia vertinti granatu pagal jo randa oda!

2. Atsukite teisingai

Granatu valgymas gali buti netinkamas dalykas, bet jis yra pagamintas svelniau, kai is tikruju valgote visa sekla. Pradek nuo vaisiaus pjovimo. Tada sauksteli is mazu raudonuju brangenybiu i dubeni. Jus galite prideti seklu salotoms, jogurtui, aviziniams dribsniams, desertui ar viskam, ko norite!

3. Padarykite juos paskutini

Ar viena valgi pirko per daug valgio granatu? Galite issaugoti sekla, paskleidziant juos ant kepimo skardos ir uzsaldzius dvi valandas. Tada perkelkite jas i saldiklio maisus ir padekite juos i saldikli. Tai leis jiems trukti iki vieneriu metu.

4. Sultys!

Jus taip pat galite sulciu granatu ir sutaupysite savo butelio supirkimo islaidas. Be to, is granuliuoto granato sulciu gali buti visu rusiu kitu sudedamuju daliu, iskaitant prideta cukru ir natri.

Naudokite sulciaspaude arba tiesiog isspauskite vaisiu, skaidant pluostus filtru. Naudokite sultys, kad siek tiek gaivus ir skanus, kaip sis receptas baziliko granatas granitas! Sultys gali buti saldomos iki triju dienu arba laikomos saldytuve iki sesiu menesiu.

5. Pirkite sekla savarankiskai

Jus galite nusipirkti granato seklu ir gauti daugybe antioksidantu naudos, nereikalaudami juos kopijuoti ir laikyti. Is ten galite juos naudoti ivairiuose virti ir saltuose patiekaluose kaip garnyras.

Spauskite cia noredami pirkti granatu seklu internete. Atminkite, kad paspaude sia nuoroda pateksite i isorine svetaine.

Rekomenduojama dienos suma

Jungtiniu Valstiju zemes ukio departamentas rekomenduoja, kad zmogus valgytu 2 puodelius vaisiu per diena. Granatai ir ju seklos yra maistinguju medziagu tankio ir mazo kaloringumo budas pasiekti si tiksla. Juos galima isigyti daugelyje maisto prekiu parduotuviu, taip pat internetu.

Istrauka

Granatai yra tiek nauda sveikatai, tiek istorija. Nepaisant isitikinimu, kad priesingai, seklos yra tiek lengvos skonio, tiek ir jums. Taigi, kita karta turesite prieiga prie sio "roju vaisiu", nieko neplaukite!

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).