Ilgas sedejimas ir silpnumas - mirtinas derinys

Naujas tyrimas rodo, kad didelis sedyto elgesio lygis gali padidinti mirties rizika 50 metu ir vyresniems vyresnio amziaus zmonems, kuriu fizinis aktyvumas mazas.
Tyrejai mano, kad ilgalaikis posedis kelia pavoju mirtis del silpnu, neaktyviu suaugusiuju.

Amerikos gyventoju fizines veiklos gairese teigiama, kad suaugusieji nuo 18 iki 64 metu amziaus ir vyresni kaip 65 metai turetu stengtis kiekviena savaite gauti bent 150 minuciu vidutinio intensyvumo arba 75 minuciu intensyvaus aerobinio fizinio aktyvumo.

Suaugusiems, kurie negali laikytis siu gairiu, rekomenduojama, kad "jos turetu buti tokios pat fiziskai aktyvios, kokios leidzia ju galimybes ir salygos".

Remiantis 2016 m. Nacionalinio sveikatos apsaugos apzvalgos statistiniais duomenimis, tik 44,9 proc. Vyresniu 65-74 m. Amziaus zmoniu, kuriu amzius nuo 65 iki 74 metu, atitiko fizinio aktyvumo gaires pernai.

Be to, ankstesni tyrimai parode, kad vyresni suaugusieji praleidzia daugiau nei 9 valandas savo diena sededami.

Sedus elgesio kenksmingumas buvo gerai dokumentuotas. Tyrimas pranese Medicinos naujienos siandien Pvz., praejusiais metais buvo pasakyta, kad daugiau kaip 3 valandas kasdien sededamas sedejimas per metus yra susijes su daugiau kaip 430 000 mirciu 54 salyje.

Sio naujausio tyrimo metu Kanados Dalhousie universiteto Medicinos katedros dr. Olga Theou ir kolegos nusprende nustatyti, ar silpnumas turi itakos padidejusiai mirties rizikai, susijusiai su sedimu elgesiu.

Rezultatai neseniai buvo paskelbti Kanados medicinos asociacijos leidinys.

Didesne mirties rizika silpniems suaugusiems

Tyrime dalyvavo duomenys apie 3 141 suaugusiuosius 50 metu ir vyresnius, kurie dalyvavo 2003-2004 m. Ir 2005-2006 m. Jungtiniu Amerikos Valstiju nacionaliniame sveikatos ir mitybos tyrimo tyrime.

Atliekant apklausa, dalykai privalejo deveti aktyvumo stebetojus peringsniu metu, o tyrejai naudojo siuos duomenis, noredami apskaiciuoti, kiek laiko kiekvienas suaugusysis praleido sedint.

Komanda taip pat naudojo 46 elementu indeksa, kad ivertintu kiekvieno dalyko silpnuma. Frailty paprastai apibreziamas kaip su senejimu susijes procesas, pasireiskiantis silpnumu, nenumatytu svorio mazejimu, letumu ir nuovargiu.

Tik 1 valandos pratybas kompensuoja ilgalaikio sedejimo pavojus sveikataiTyrejai teigia, kad tik 1 valandos pratybas galima isvengti ilgalaikio sedejimo pavojaus sveikatai.Skaityti dabar

Dalyviai buvo stebimi iki 2011 m. Arba iki ju mirties datos.

Tarp suaugusiuju, kurie labai gerai ivertino silpnumo indeksa ir neatitiko fizines veiklos gairiu, mokslininkai nustate, kad ilgalaikis seklos seansas buvo susijes su padidejusia mirties rizika. Tai nebuvo atveju suaugusiems su mazu silpnumu, kurie atitiko naudojimosi gaires.

"Taigi, tarp zmoniu, kurie yra neaktyvus ir pazeidziami arba silpni, sedejimo laikas padidina mirtingumo rizika, taciau tarp tu, kurie nera silpni ar aktyvus, sedejimo laikas neturi itakos mirtingumo rizikai", - teigia mokslininkai.

Tam tikri tyrimo apribojimai. Pavyzdziui, komanda turejo ribotus veiklos duomenis suaugusiems, turintiems didesni silpnuma.

"Taigi, musu imties dydis buvo gerokai sumazintas, ypac tarp grupes, turincios auksciausia silpnumo lygi, todel buvo butina suvienodinti silpnasias grupes tam tikroms analizei ir neleido mums isskirti sunkios silpnybes i viena kategorija", - aiskina mokslininkai.

Vis delto, autoriai teigia, kad ju tyrimas dar labiau pabrezia sedimojo elgesio, ypac silpnu suaugusiuju, zala.

"Gydytojai turetu pabrezti neveiklumo su pacientais gresme, panasia i rukymo zala, skatinti judejima. Net kazkas paprasta, kaip pakilti ir vaikscioti namuose su vaikstyniu ar nendriu, gali buti naudingos silpniems zmonems".

Dr Olga Theou