Ilgalaikis posedis: "Pratimai nekompensuoja pavoju sveikatai", sako AHA

Sedentarus elgesys gali kelti sirdies ligu, diabeto ir kitu ligu, net fiziskai aktyviu zmoniu, rizika. Tai yra nauja Amerikos Amerikos sirdies asociacijos moksline ataskaita.
Pasak mokslininku, pernelyg sededamas kenkia sveikatai, nepaisant fizinio aktyvumo.

Pastaraisiais metais vis daugiau tyrimu, kuriuose aprasyta sedimojo elgesio kenksminga bukle, apibrezta kaip bet kokia prabudimo veikla, susijusi su sedejimu ar gulimu, pvz., Televizijos ziurejimas ar darbas kompiuteriu.

Moksliniai tyrimai pakartotinai susiejo silpna elgesi su padidejusia nutukimo, sirdies ir kraujagysliu ligu, diabeto ir dar daugiau rizika.

Tyrime paskelbtas tyrimas Amerikos zurnalas "Prevencine medicina" anksciau siais metais apskaiciuota, kad ilgalaikis posedis yra susijes su 430 000 visisko mirties atveju daugiau nei 54 salyse, o naujausiame tyrime teigiama, kad sedimasis elgesys yra pagrindinis mirtingumo rizikos veiksnys, antrasis - tik rukymas.

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali kompensuoti pratesto ??sedo kenksminguma, kiti tyrimai teigia, kad taip nera.

Naujas Amerikos sirdies asociacijos (AHA) pareiskimas - paskelbtas zurnale Cirkuliacija - pritaria pastarajam, nustatydamas, kad nesvarbu, kiek ismoksite, sedite per daug, tai kenkia sveikatai.

"Sesk maziau, judek daugiau"

Deborah Rohm Young, Ph.D., AHA pareiskimo pirmininkas ir Kaiser Permanente Pietu Kalifornijos elgesio tyrimu direktorius, ir kolegos pasieke savo isvadas atlike dabartiniu sedimu elgesio irodymu perziura.

Atsizvelgiant i tai, kad amerikieciai per ilgai sedi, perziura parode, kad jauni suaugusieji Jungtinese Amerikos Valstijose sustoja mazdaug 6-8 valandas per diena, o 60 metu ir vyresni suaugusieji isleidzia mazdaug 8,6-9,6 valandos per para sedimasias.

Autoriai paaiskina, kad sedimasis elgesys paprastai turi 1,5 ar daugiau metaboliniu ekvivalentu (MET) energijos sanaudas. Letai, nesunkiai einantis ar lengvas namu ruosos darbas naudojasi mazdaug 2,5 MET, o intensyvus fizinis aktyvumas vidutiniskai sunaudoja apie 3 MET ir daugiau.

Remiantis naujausiais irodymais, "Young" ir jo kolegos nustate, kad pernelyg ilgai sededamas laikas gali padidinti rizika susilpninti jautruma insulinui, diabeta, sirdies ir kraujagysliu ligas ir mirties priezastis.

Be to, atliekant perziura paaiskejo, kad si rizika nesumazeja vidutinio sunkumo ir intensyvaus fizinio aktyvumo, o tai reiskia, kad ilgalaikis seklos kenksmingumas sveikatai nepriklauso nuo to, kiek vienas pratimas.

Jaunimas sako, kad siuo metu jie negali tiksliai tiksliai nurodyti, kiek laiko yra per ilgas, kai kalbama apie sedimasias vietas, taciau dabar ju patarimas yra sumazinti sedimojo darbo laika ir padidinti aktyviai praleisto laiko kieki.

"Yra daug moksliniu tyrimu, kuriuos turime atlikti. Sis teiginys yra svarbus, nes jis pradeda rutuli ir siulo sedimas elgesys gali vaidinti svarbu vaidmeni sirdies sveikatai ir dar daugiau.

Taciau dar per anksti pateikti neabejotinas rekomendacijas, isskyrus tai, kad paskatinti amerikiecius "sedeti maziau, daugiau judeti".

Deborah Rohm Young, Ph.D.

Vadovaujantis AHA fizines veiklos gairemis, autoriai rekomenduoja kasdien susvelninti apie 30 minuciu nuo vidutinio iki intensyvaus fizinio aktyvumo; jie pazymi, kad kiekviena diena naudojimasis mazesniais kiekiais yra naudingesnis nei bandymas prisitaikyti prie tos pacios pratimu per maziau dienu.

Suzinokite, kaip ilgesnis sedejimas gali pabloginti pacientu, serganciu sirdies liga, sveikata.

Alzhaimerio liga pasikeitusi gilia smegenu stimuliacija

Pasak dr. Andres M. Lozano ir jo komandos Toronto Vakaru ligonineje Kanadoje Ontario, kuris, manydamas, kad elektros impulsus tiesiogiai nukreipia i smegenu srities sritis, pakeicia tam tikra Alzheimerio ligos sukeliama zala ir net gali pagerinti pazinimo funkcija ir atminima. atliko nedideli tyrima del gilaus smegenu stimuliavimo poveikio pacientams, turintiems ankstyvu ligos pozymiu.

(Health)

Bezdziones naudoja savo smegenis vairuoti vezimelius

"Smegenu ir masinu sasaja" leido bezdzionems vaziuoti roboto invalido vezimeliu, naudojant tik savo mintis. Sasaja yra aprasyta internetiniame zurnale "Scientific Reports". Mokslininkai iregistravo smegenu veikla, nes bezdziones ismoko valdyti neigaliuju vezimelius mastydami. Paveikslelio kreditas: Miguel Nicolelis / Duke Neuroinzinerija Neuroinzenierijos centras Sunkus paralyzius, atsirandantis del nugaros smegenu pazeidimo ar tokiu kaip smegenu paralyzius ar insultas, gali palikti kai kuriuos zmones, kurie negali net mirti.

(Health)