Reguliarus grupes vaiksciojimas susijes su sumazejusia sirdies ligu, insulto ir depresijos rizika

Ar vienas is jusu Naujuju Metu nutarimu pagerino jusu sveikata ir sveikatinguma? Jei taip, atkreipkite demesi; naujasis tyrimas rodo, kad reguliarus pesciuju skaicius gali sumazinti insulto, sirdies ligu ir depresijos rizika, be kitu potencialiai pavojingu gyvenimo buklei bukliu.
Dalyviai, kurie prisijunge prie vaiksciojimo grupiu, patyre reiksminga kraujospudzio, kuno riebalu, kuno mases indekso (KMI), sirdies ritmo atstatymo ir bendro cholesterolio kiekio sumazejima.

Sios isvados - paskelbtos Britanijos sporto medicinos zurnalas, zurnalas BMJ - atvyko is Rytu Anglijos universiteto (UEA) tyreju Jungtineje Karalysteje.

2008 m. JAV amerikieciu sveikatos apsaugos ir zmoniu tarnybu nustatytoje amerikieciu fizines veiklos gairese rekomenduojama, kad suaugusiesiems kiekviena savaite butu uzsiima bent 150 minuciu intensyvus aerobinis aktyvumas, pvz., Greitas vaiksciojimas.

Taciau 2013 m. Ligu kontroles ir prevencijos centro (CDC) ataskaitoje nustatyta, kad beveik puse JAV suaugusiuju neatitinka siu rekomendaciju.

Tyrimo grupe, vadovaujama Sarah Hanson ir profesoriaus Andy Joneso, - tiek Norveicho medicinos mokyklos UEA, - teigia, kad ju isvados rodo, kad gydytojai, sveikatos prieziuros specialistai ir vietos valdzios institucijos savo vietovese turetu rekomenduoti vaikscioti grupes kaip fizinio aktyvumo skatinimo priemone tarp placiosios visuomenes.

Pesciuju nauda sveikatai yra gerai dokumentuota. 2014 m. Rugsejo men. Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad valandiniai 5 minuciu pasivaiksciojimai gali pakeisti arterine zala, kuria sukelia sedeti ilga laika, o naujausiuose tyrimuose teigiama, kad tik 20 minuciu greita pesciomis per diena sumazetu ankstyvos mirties pavojus.

Sio tyrimo metu Hansonas, profesorius Jonesas ir ju komanda nusprende nustatyti nauda sveikatai, susijusius su grupes vaiksciojimu. "Nors pesciuju grupes vis labiau populiareja, mes nezinome, ar vaiksciojimo grupes yra naudingos sveikatai, isskyrus fizinio aktyvumo didejima", - sake Hansonas. MNT.

Reguliarus grupes vaiksciojimas "gali buti kito sveiko elgesio katalizatorius"

Tyrejai istyre 42 tyrimus, kuriuose dalyvavo 1843 dalyviai is daugiau nei 14 saliu, is kuriu kai kuriems buvo nutukimas, 2 tipo diabetas, sirdies liga, fibromialgija (letinis paplites skausmas) arba Parkinsono liga.

Grupe ivertino dalyviu sveikata tyrimo pradzioje. Kai kurie dalyviai prisijunge prie vaiksciojimo grupiu - paprastai iprastu trumpais pasivaiksciojimais iki 1 valandos lauko salygomis - ir tyrejai ivertino reguliaru grupes vaiksciojimo poveiki ju sveikatai.

Rezultatai parode, kad dalyviai, kurie prisijunge prie pesciuju grupiu, turejo reiksminga kraujospudzio, kuno riebalu, kuno mases indekso (KMI), sirdies ritmo atstatymo ir bendro cholesterolio kiekio sumazejima - visi veiksniai, kurie gali sumazinti tam tikru salygu rizika, iskaitant insulta ir sirdi liga. Vaikstyniai taip pat parode geresne plauciu galia ir bendra tinkamuma, taip pat mazesni depresijos lygi.

Komanda pazymi, kad mazdaug 75% dalyviu laikosi reguliaraus grupes vaiksciojimo, o tai reiskia, kad zmones greiciausiai laikysis sios fizines veiklos formos.

Hansonas priduria:

"Musu tyrimai rodo, kad prisijungimas prie vaiksciojimo grupes yra vienas is geriausiu ir lengviausiu budu, kaip pagerinti bendra sveikata. Ismokos yra labai ivairios, be to, zmones tampa labiau fiziskai aktyvus.

Zmones, kurie vaiksto grupemis, taip pat linke vertinti teigiama poziuri i fizini aktyvuma, bendra sveikatingumo patirti ir sako, kad jauciasi maziau vienisi ir izoliuojami. Reguliarus pasivaiksciojimai taip pat gali buti kito sveiko elgesio katalizatorius. "

Jackie Hayhoe, JK grupines pesciuju programos programos vadovas - Walking for Health - teigia, kad tyrimo isvados papildo vis daugiau irodymu, kad grupes vaiksciojimas yra labai naudingas sveikatai.

"Vaiksciojimas tikrai veikia", - priduria ji. "Kiekviena diena mes matome teigiama sio paprastos veiklos poveiki tukstanciams zmoniu, kurie reguliariai dalyvauja" Walking for Health "grupes pasivaiksciojimams. Dziaugiames galedami pamatyti tolesnius irodymus, kad galetume palaikyti tai, ka mes matome vietoje, - priduria, kad eina su kitais zmonemis i daugeli sveikatos ir geroves privalumu reguliariai vaikstynes pamatyti. "

Hansonas pasake MNT kad kitas zingsnis is sio tyrimo yra nustatyti geriausia buda, kaip paskatinti dalyvavima placiajai visuomenei vaikscioti.

"Pastebeje, kad grupiniai pasivaiksciojimai turi naudos sveikatai - ir anksciau jie buvo rentabilus ir pigus igyvendinti, musu kitas darbas yra issiaiskinti geriausia buda sukurti pesciuju grupes tarp tu sriciu / zmoniu, kurie labiausiai butu naudingi padidindama ju vidine veikla ", - pridure ji.

Praejusiu metu rugsejo menesi is Micigano universiteto atlikto tyrimo buvo pasakyta, kad grupiniai gamtos takeliai gali pagerinti psichine sveikata ir gerove.

Kas yra mezoterapija?

Mezoterapijos gydymas yra ne chirurginis kosmetinis sprendimas, kurio tikslas - sumazinti kuno probleminius plotus, tokius kaip celiulitas, perteklinis svoris, kuno formavimas ir veido / kaklo atjauninimas. Jis skiriamas daugybe injekciju, kuriose yra ivairiu rusiu FDA patvirtintu vaistu, vitaminu ir mineralu.

(Health)

Daug sunkiai smegenu suzalotu pacientu gali tiksliai bendrauti

NewYork-Presbyterian / Weill Cornell tyrejai sugebejo pateikti irodymu, kad pacientas su sunkiu smegenu suzalojimu galetu savo nuoziura tiksliai bendrauti, naudodamasis sudetingomis masininio mokymosi technologijomis, kad issifruotu kartotines smegenu skenavimo operacijas. Sios savaites Neurologijos archyvu leidinyje paskelbtas tyrimas parodo, kad sunku nustatyti, ar pacientas gali bendrauti naudodamas tik ismatuota smegenu veikla, ar net jei jis gali sukurti patikimus smegenu aktyvinimo modelius atsakydamas i instruktuotas komandas .

(Health)