Tyrejai atskleidzia, kaip padidinti smegenu galia

Johns Hopkinso universiteto mokslininkai nustate, kad vienas mokslinio tyrimo metu naudojamas smegenu mokymo metodas gali padeti pagerinti darbo atminti.
Kaip galime apmokyti savo smegenis, kad pagerintume darbo atmintis? Pasak mokslininku, esama kognityvine uzduotis gali buti atsakymas.

Musu darbo atmintis yra tai, ka naudojame kasdieniame gyvenime, ypac mokykloje ar darbo kontekste. Tai reiskia musu gebejima priimti nauja informacija ir atitinkamai pritaikyti musu atsakymus per trumpa laika.

Darbo atmintis yra pagrindine mokymosi proceso dalis ir ji susijusi su rastingumo ir skaiciavimo gebejimais. Todel nenuostabu, kad mokslininkai tiria, ar yra "sekmes receptu", kai reikia pagerinti darbo atminima.

Iki siol tyrimai neirode, kad veiksmingas smegenu mokymosi metodas paskatino pazinimo gebejimus. Taciau dabar, mokslininkai, isikure Johns Hopkinso universitete Baltimoreje, MD, naudojo nauja poziuri isbandyti ivairiu smegenu mokymo metodu efektyvuma.

Jie pirma karta nustate, kad vienas pratimas gali zymiai padidinti darbo atminti.

"Zmones teigia, kad kognityvinis mokymas veikia arba neveikia. Mes parodeme, kad tai svarbu, kokio pobudzio mokyma darysi. Atrodo, kad viena is uzduociu rodo pacius nuoseklius rezultatus ir labiausiai itakoja nasuma ir turetu buti tas, i kuri mes orientuojames jei mes esame suinteresuoti tobulinti pazinima per mokymus ".

Svarbiausio tyrimo autorius dr. Kara J. Blacker

Tyreju isvados buvo paskelbtos Zurnalo "Kognityvinis tobulinimas" anksciau sia savaite.

Smegenu mokymas per atminties uzduotis

Dr. Blacker ir jo kolegos hipoteze, kad ankstesni tyrimai galbut nebuvo skirti daugiausiai veiksmingu smegenu mokymo uzduociu, kai bandoma spresti klausima "Ar galime pagerinti kai kuriuos musu pazinimo gebejimus?"

Taigi savo tyrime mokslininkai palygino du pagrindinius smegenu mokymo veiklos tipus. Jie taip pat ismegino dalyviu smegenu veikla pries ir po to, kai jie dalyvavo siuose pratimuose, naudojant elektroencefalogramas (EEG).

Grupeje buvo idarbinta 136 jauni suaugusieji (is ju 44 vyrai), kurie veliau buvo suskirstyti i tris grupes. Visi dalyviai buvo atlikti tuos pacius bandymus pradiniu lygmeniu, kad nustatytu darbo atminties gebejimus, demesi ir zvalgybos lygius. Smegenu aktyvumas taip pat buvo ismatuotas EEG pradiniu lygmeniu.

Kalbant apie nauda, smegenys nenori lauktiSuzinokite daugiau apie smegenu atlygio sistema ir kaip gali atsirasti priklausomybe.Skaityti dabar

Siame tyrime buvo nagrinejamos dvieju rusiu smegenu treniruotes: "dvigubos n-atgal" ir "sudetingos apimties".

Dvigubo n-atgalinio mokymo metu reikia gauti vienalaike ir garsine informacija. Siuo atveju, kaip paaiskinta dokumente, "dalyviai pamate melyna kvadrata pilkame fone vienoje is astuoniu erdviniu vietoviu kompiuterio ekrane ir tuo paciu metu isgirdo viena is astuoniu raidziu garsu."

Informacija nuolat buvo atnaujinama, ir ju buvo paprasyta prisiminti sekas, kurias jie patyre pries minute pries 2 minutes arba dar kelias minutes, kai uzduoties sudetingumas padidejo.

Kituose smegenu treniruociu metu sudetingos apimties "dalyvio uzduotys buvo prisiminti raudonu kvadratu, pateiktu 4 x 4 tinkle, tvarka ir vietas". Taciau sis uzdavinys nereikalavo nuolat atnaujinti ka tik gautos informacijos "parduotuves".

Veiksminga uzduoties sekos ir atnaujinimo uzduotis

Suskirstyti i tris grupes, dalyviai turejo atlikti dviguba n-back uzduoti, sudetinga uzduoties uzduoti ar kontrole. Jie uzsieme siomis uzduotimis menesi, paskirstydami 5 dienas per savaite kiekviena karta per 30 minuciu.

Po paskutinio EEG skenavimo mokslininkai nustate, kad dvigubos n-back uzduoties dalyviu darbo atmintis pagerejo 30 proc., Tai yra beveik dvigubai daugiau nei dalyviu, kuriems buvo priskirta sudetinga sparta pratimas.

Tie patys dalyviai taip pat parode pokycius prefrontalines zarnos veikloje, kuri yra smegenu sritis, labai itraukta i demesi ir atminti.

"Isvados leidzia manyti, kad si konkreti uzduotis [dvigubos n-back] kazka keicia apie smegenis. Tai yra kazkas, kas susije su sekos nustatymu ir atnaujinimu, kad is tiesu istrigo i dalykus, kuriuos gali daryti tik priekines smegenys, realios problemos sprendimas uzduotys ", - aiskina studiju bendraautoris prof. Susan Courtney.

Po sio tyrimo mokslininkai domina supratimu, kas padaro sia konkrecia uzduoti efektyvia darbo atminti. Jie taip pat noretu pritaikyti si pratima, kad jis taptu labiau orientuotas i vartotoja arba butu tinkamas rinktis klinikineje aplinkoje.

"Didziausia pamoka cia buvo ta, kad" taip "intensyvus mokymas sustiprina pazinima ir smegenis, taciau mes vis dar nesuprantame, kodel ir kaip. Negalime tiesiog iveikti vaizdo zaidimu ir tiketis, kad bus isgydyti visas musu kognityvines problemas Mums reikia daugiau tiksliniu intervenciju ", - komentuoja prof. Courtney.

Pavyzdziui, kai atliekama dviguba "n-back" uzduotis, panasi i ta, kuria pateike tyrimo dalyviai, zr. Toliau pateikta vaizdo irasa.