Vaziavimas pratimui "suletino senejimo procesa"

Naujas Kolorado Boulderio universiteto ir Humboldto valstijos universiteto mokslininku tyrimas, paskelbtas zurnale PLOS VIENAS, nustato, kad vyresnio amziaus pilieciai, kurie kelis kartus per savaite vykdo vaiksciojima, praleidzia toki pati energijos kieki kaip tipiskas 20 metu vyras.
Senyvo amziaus zmonems, kurie reguliariai vaziuoja, yra "mazesnes metabolizmo islaidos vaiksciojant" nei vyresni, seslus suaugusieji ir senjorai, kurie reguliariai vaiksto pratybu metu.

"Ilga laika buvo zinoma, kad amerikietiski amerikietiski amerikietiski amerikietiski aero-gebejimai ar" arkliu galia "mazeja, o taip pat ir begikams", - teigia tyrimo lyderis prof. Justusas Ortega is Humboldto valstijos universiteto Arkatoje, CA .

"Kas naujo cia, mes nustateme, kad seni begikai palaiko degalu taupyma", - priduria jis.

Tyrejai idarbino 15 vyru ir 15 moteru, kuriu vidutinis amzius buvo 69, kurie reguliariai vaziavo ar vaiksciojo pratimui. Sio tyrimo metu "reguliariai" reiskia maziausiai tris kartus per savaite maziausiai 30 minuciu per treniruote maziausiai 6 menesius vaiksciojimo ar begimo.

Baiges preliminarius sveikatos patikrinimus Kolorado Boulderio universitete (CU-Boulder) Klinikiniame ir Transliaciniu tyrimu centre, dalyviams reikejo vaikscioti jegos matavimo begikliu.

Dalyviu deguonies suvartojimas ir anglies dioksido gamyba buvo matuojami tuo metu, kai jie naudojosi treniruokliu trimis greiciais: 1,6 km / h, 2,8 km / h ir 3,9 km / h. Papildomi tyrimo duomenys buvo gauti is prof. Ortega disertacijos apie energija, sunaudota ivairiais amziais besimokanciu suaugusiuju metu, bandymu metu atliekant bandymus.

Seni vyrai, kurie vaziuoja pratyboms, vaiksto geriau nei tie, kurie vaiksto pratybu metu

Komanda nustate, kad vyresni suaugusieji, kurie reguliariai dalyvauja labai aerobineje veikloje, pvz., Vaziavime, yra "mazesni metabolizmo kastai vaiksciojant" nei vyresni, sedintys suaugusieji ir vyresnio amziaus zmones, kurie reguliariai vaiksto pratybu metu.

Tyrejai paaiskina, kad nustebinanciame pastebejo, kad vyresni suaugusieji, kurie reguliariai sportuoja, yra geresni vaikstynes nei vyresni suaugusieji, kurie reguliariai vaiksto pratybu metu.

Pasak autoriu, tyrimo "Home" pranesimas yra tas, kad nuolat vykdoma pratybu "suletina senejimo procesa", leidziant vyresniems zmonems lengviau judeti ir gerinti ju gyvenimo kokybe.

KU-Boulderio integruotos fiziologijos katedros bendrai autorius prof. Rodzeris Kramas paaiskina:

"Pasivaiksciojimas pratimui turi daug teigiamu padariniu sveikatai, pvz., Sirdies ligu, diabeto, svorio augimo ir depresijos neigiamo poveikio - atrodo, kad vienas is ju nera vaiksciojimo efektyvumas.

Kadangi mes neradome isoriniu biomechaniniu skirtumu tarp senesniu vaikstyniu ir begiku, mes manome, kad vyresniuju begiku nasumas yra didesnis is ju raumenu lasteliu. "

Be to, komanda istirs hipoteze, kad "stiprintuvai", esancios atskiru lasteliu - mitochondriju, - yra susijusios su siuo padidejusiu pesciuju gebejimu. Zmones, kurie dirba reguliariai, savo lastelese turi daugiau mitochondriju, kad suteiktu energija, reikalinga didesniu raumenu maitinimui.

Atgal liepos Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, paskelbta Amerikos kardiologijos koledzo leidinys, kuris nustate, kad vaziavimas letu greiciu tik 5-10 minuciu per diena gali gerokai padidinti gyvenimo trukme.

Sio tyrimo vadovas Duck-Chul Lee, Ajovos valstijos universitetas, sake, kad vaziuojant sveikai, "daugiau gali buti ne geriau. Jums nereikia galvoti, kad tai yra didziulis issukis. Mes nustateme, kad net 10 minuciu per diena yra pakankamai gera. Jums nereikia daug ka daryti, kad nauda butu naudinga. "

Geriausios vaisingumo programos

Bandymas pastoti gali buti vienas is stresiausiu gyvenimo etapu. Kiekviena 2 savaiciu laukti po galimo suvokimo gali atrodyti kaip visam gyvenimui ir gali pasijusti nepakenciama, kai bandymas dar karta atsiranda neigiamai. Taciau yra galimybiu palengvinti si procesa, nes "smartphone" programos yra vienas is priemoniu, padedanciu identifikuoti labiausiai vaisinga menesio laika.

(Health)

Smegenu vezio vakcina atrodo gerai

Siandien, balandzio 17 d. Antradieni, geguzes men. Majamyje ivykusio Amerikos asociacijos neurochirurgu asociacijos (AANS) idomiame pranesime buvo apzvelgta smegenu vezio vakcinos veiksmingumas, kuris parode daug zadanciu rezultatu. Daugiacentrine 2-ojo fazes klinikinio tyrimo metu daugiau nei 40 pacientu dalyvavo UCSF "Helen Diller" seimos visuotinio vezio centre, Seidmano vezio centre, Klyvlendo universiteto ligoniniu medicinos centre ir Niujorko prezbyterijos ligonineje / Kolumbijos universiteto medicinos centre Niujorke.

(Health)