Sezoninis afektinis sutrikimas: ar pastebejote zenklus?

Ziema yra gerai ir tikrai is musu. Daugeliui regionu tai reiskia apgailetina ora, maziau saules ir tamsesniu dienu. Nors mes daug noretume, kad musu dienos butu uzpildytos siluma ir saule, daugelis is musu prisitaikyti prie sezoniniu pokyciu. Taciau kitiems sezonu pasikeitimai gali sukelti depresijos forma.

Zmonems, sergantiems SAD simptomais, daznai buna 2 ar 3 metu bukle, kol jie nera diagnozuoti.

Pirma karta 1984 m. Dr. Normanas Rosenthalas is JAV aprasytas sezoninis afekto sutrikimas (SAD), taip pat zinomas kaip sezoninis koregavimo sutrikimas, yra depresijos forma, kuri gali atsirasti tam tikru metu laiku.

Mind, JK organizacija, teikianti patarimus ir parama asmenims, turintiems psichines sveikatos problemu, pazymi, kad dauguma zmoniu, turinciu SAD, ziemos menesiais susiduria su bukle. Kai kuriems zmonems vasaros menesiais gali pasireiksti depresija ir patirti depresija, taciau tai labai retai.

Pasak "The Mind" informacijos vadovo Beth Murphy, bukle daznai yra neapibrezta, todel sunku zinoti, kiek zmoniu kencia nuo sutrikimo. Zmonems, sergantiems SAD simptomais, daznai buna 2 ar 3 metu bukle, kol jie nera diagnozuoti.

Taciau Murphy teigimu, apskaiciuota, kad mazdaug 10 proc. Siaures Europos gyventoju patiria svelnesnius bukles simptomus, o 2 proc. - sunkesni simptomai.

Pasak Cleveland Clinic, JAV mazdaug 500 000 zmoniu kencia nuo SAD, o mazdaug 10-20% JAV gyventoju patiria silpnesnius sutrikimu formas.

Taciau nepriklausomai nuo to, kiek zmoniu yra visame pasaulyje, kurie kencia nuo BAD, ekspertai sako, kad gydytojams, atrodo, truksta supratimo apie bukle.

Helen Hanson, Jungtiniu Valstiju Sezoniniu afektiniu sutrikimu asociacijos (SADA) pirmininkas ir SAD ligonis, sake Medicinos naujienos siandien:

"Noreciau pasakyti, kad mes vis dar konstatuojame, kad medicinos specialistai, atrodo, neturi pakankamai supratimo apie liga ir ypac i jos sudetinguma. Pries diagnoze reikia nustatyti depresijos pateikimo buda, o bendrosios praktikos gydytojai, kurie neturite SAD savo darbotvarkeje, vis tiek galite ji praleisti.

Taigi, kokie yra BAD pozymiai, i kuriuos reikia atkreipti demesi?

SAD simptomai

Pasak Murphy, SAD gali prasideti bet kuriame amziuje. Vis delto jis yra labiau linkes vystytis iki 21 metu amziaus, o moterims jis gali buti dvigubai didesnis nei vyru.

Daugelis SAD simptomu yra panasus i tuos, kurie yra susije su "iprasta" depresija, pvz., Nerimas, nuotaikos pokyciai ir panikos priepuoliai.

Kiti simptomai yra:

Ankstesni tyrimai parode, kad SAD gali sukelti sviesos stygius ziemos sezonuose.

• Nepakankama energija kasdienioms uzduotims
• Silpnoji imunine sistema
• Dirgstumas
• Koncentracijos stygius
• Overeating ir svorio prieaugis
• Alkoholis ar narkotiku vartojimas
• Jausmai kaltes ir nerimo
• Miego sutrikimai
• Sumazejes lytinis potraukis
• Socialines ir santykiu problemos.

Galimos SAD priezastys

Neaisku, kokios yra tikslios SAD priezastys, taciau ankstesni tyrimai parode, kad, kadangi bukle atsiranda per sezonus pasikeitus, sviesos pokyciai gali sukelti sutrikima.

Murphy paaiskina, kad kai sviesa nukrypsta i tinklaine akies gale, pranesimai siunciami i hipotalame - smegenu dali, atsakinga uz miega, apetita, lytini potrauki, temperatura, nuotaika ir veikla.

"Jei sviesos nepakanka, sios funkcijos gali suletinti ir palaipsniui sustoti", - sako Murphy, pridurdamas:

"Kai kuriems zmonems, atrodo, reikia daug daugiau sviesos nei kiti, kad ju kunas normaliai veiktu, todel del ju dazniau pasireiskia SAD simptomai, kai yra mazai sviesos."

Manoma, kad serotonino lygis - smegenu neurotransmiteris - gali taip pat prisideti prie SAD priezasties.

Zmonems, sergantiems depresija, ypac ziemos menesiais, nustatytas mazas serotonino kiekis. Tai rodo, kad SAD zmones gali sutrikdyti smegenu sistema, kuri isleidzia ir absorbuoja serotonina.

Moksliniai tyrimai taip pat nustate, kad zmones su SAD gamina ziema aukstesni hormono melatonino kieki, palyginti su zmonemis, kurie neturi bukles.

Smegenu liauka smegenyse gamina melatonina, kai esame veikiami tamsoje, del ko mes miegame. Kai tai yra sviesa, melatonino gamyba sustoja, todel mes atsibunda.

Taciau Murphy teigia, kad tyrimai parode, kad melatoninas, tiketina, nera vienintelis SAD priezastis.

"Mes zinome, kad jei asmuo su aukstu melatonino kiekiu susiduria su ryskia sviesa, ju melatonino koncentracija nukrenta iprastai", - sako ji. "Vis delto bandymai parode, kad net ir po to, kai melatonino koncentracija grizta i normalia, dauguma zmoniu vis dar patiria depresijos simptomus."

Ankstesni tyrimai taip pat parode, kad SAD gali buti sukeltas kuno laikrodzio sutrikimas. Buvo pasiulyta, kad asmenys su SAD gali tureti sutrikusia kuno laikrodi, kuris negali nustatyti kuno dienos paros ritmo dienos sviesos valandomis, sukelia nuovargi ir depresijos simptomus.

Be to, Murphy teigia, kad ataskaitose teigiama, kad, kaip ir kitos depresijos formos, SAD gali sukelti trauminiai gyvenimo ivykiai, fizines ligos, dietos ar vaistu keitimas ar narkotiku ar alkoholio vartojimas / pasalinimas.

"As negalejau prisijungti prie tamsybes ir nuobodus oru"

SADA Helen Hanson pirma karta patyre SAD simptomus nuo 13 metu. Ji turejo ziemos gripa, daugeli menesiu jautesi depresija ir nerimas.

Jos gydytojas paskyre antidepresantai, ir ji nustate, kad jaustis geriau, kaip atejo vasaros menesiai.

"As tikriausiai turejo sub-syndromal SAD, kaip ir mano mama, daugumai mano suaugusiuju gyvenimo.Taciau tai atskleide kaip nesugebejimas pakilti ziemos rytais, giliai nepatinka lapkricio ir gruodzio menesiais, o bendras nevilties jausmas, kurio nepripazinou sezoniskumu, "paaiskina Hansonas.

Ji aiskina, kad nera pasikartojanciu simptomu, kol ji nepasieke savo pabaigos 30-uju, kai ji persikele nuo sviesaus siuolaikisko buto iki tamsaus Eduardzio rasto namo.

Hansonas sukure ziemos gripa, po kurio seke labirinto - vidines ausijos infekcija. Sios salygos ilga savaite namuose islaike namuose, per kurias ji patyre liga ir galvos svaigima.

"As sukuriau po virusine depresija, kuri palaipsniui tapo geresne, taciau jos simptomai staiga ir netiketai grizo rugsejo menesi be jokios lydincios ligos. As arciau arciau sustabdyta", - sako ji.

Per ateinancius 3 metus "Hanson" bande imtis savaiminio gydymo priemoniu serijos, kad pablogintu savo depresija, taciau tai nepadejo. Ji sako:

"As zinojau, kad nekenteme tamsos ir nuobodu oro, bet nesukeleme rysio, nes as nezinojo, kad ten buvo vienas.

Galu gale as maciau nauja gydytoja ir pastebejau modeli. Ji nurode mane link SADA. As atvykau i ju metini visuotini susirinkima ir su didziuliu atleidimu supratau, kad buvau vienas is kencianciuju ir kad mes visi turejome kazka vardo. Po to as nesu nusimines. "

SOD gydymas

Hansonas dabar gali valdyti savo SAD kartu su antidepresantais ir ryskia sviesos terapija (fototerapija).

Ekspertai teigia, kad ryskiosios sviesos terapija yra 85% veiksminga pries SAD.

Pasak SADA, ryskios sviesos terapija buvo veiksminga iki 85% diagnozuotu SAD atveju.

Gydymas susijes su sviesos terapijos dezutes dirbtines sviesos poveikiu kasdien vidutiniskai po 2 valandas. Is dezutes istraukta sviesa imituoja naturalia lauko sviestuva ir yra bent 10 kartu didesne uz standartinio buitinio apsvietimo intensyvuma.

Ekspertai mano, kad sviesos terapija veikia reguliuojant smegenu chemines medziagas, susijusias su nuotaika, todel sumazina SAD simptomus.

Sviesos dezutes galima isigyti naudoti namuose, taciau "Mind" teigia, kad kai kuriais atvejais daugiau naudingu gali buti labiau strukturizuoti sviesos terapijos kursai, kuriuos priziuri medicinos specialistas.

Taciau Murphy sake MNT kad sviesos terapija nera vienintelis gydymas BAD:

"Kalbant apie gydyma, toki kaip konsultavimas, psichoterapija ar kognityvinio elgesio terapija (CBT), gali buti labai naudinga padeti zmonems susidoroti su simptomais. Antidepresantai gali buti skirti zmonems su sunkiu SAD ir gali buti derinami su sviesos terapija, kad butu pasiektas didziausias poveikis."

Gydymas nebutinai turi apimti isorines intervencijas. Protas sako, kad daugelis SAD serganciuju patiria savigydos galimybes.

Organizacija rekomenduoja vengti itampu situaciju, priimti sveika mityba ir fizini kruvi, taip pat bandyti kiek imanoma padidinti naturalios sviesos poveiki dienos sviesos metu.

Taciau Murphy teigia, kad zmonems, kurie negali valdyti SAD simptomu ar kurie turi simptomu, turi itakos ju kasdieniam gyvenimui, svarbu pasikalbeti su savo gydytoju apie bukle.

"Taciau zmonems, patiriantiems BAD, daznai sunku atvykti sveikatos prieziuros specialistams, todel labai svarbu, kad GPs butu is anksto pazistami ankstyvuoju ispejamuosius zenklus, kad butu galima stebeti ir tinkamai susitvarkyti su tema", - sake ji. MNT.

Gydytojai turi geriau suprasti BAD

Ekspertai mano, kad nera pakankamai supratimo apie SAD, tai reiskia, kad daugelis zmoniu gali nezinoti, kaip atpazinti simptomus, ir daugelis gydytoju gali nezino, kaip elgtis su pacientu, kuris patiria simptomu.

"SAD visuomet pasirode kaip informacijos apie depresija isnasa, ir mes esame susirupine, kad ligos sudetingumas neisnagrinetas", - sake Hansonas.

Dabar protas reikalauja, kad gydytojai gautu daugiau mokymu visose psichines sveikatos problemoms spresti.

Ji pasake:

"BPG turetu buti suteikta galimybe suteikti pacientams daugiau informacijos ir apsvarstyti gydymo galimybes. Svarbus gydymo budai yra aptariami reguliariai, ypac jei simptomai pablogeja arba nepagereja.

BPG taip pat turetu isitikinti, kad pacientas jauciasi itrauktas ir klausesi. Jei GP mano, kad tai nepriklauso ju kompetencijos sriciai, gali buti verta kreiptis i psichiatra. "

Hansonas pasake MNT kad "SADA" mano, kad dabar SAD serganciuju vyrai yra labiau nei anksciau, taciau vyrai dazniau linke kalbetis su savo gydytojais.

"Jie savarankiskai gydo alkoholiu ar nusileidzia i gilesne depresija, o visa tai reiskia sveikatos prieziuros paslaugu islaidas. Biblioteka ypac turetu ju paisyti", - pridure ji.

"Prarasti rysiai su sezoniskumu"

Daugelis SAD ligoniu, tokiu kaip Hanson, ismoko susidoroti su sia bukle. Taciau akivaizdu, kad iveikti SAD simptomus ir pradeti gydyti bukle prasideda gydytojo apsilankymas.

"Daugelis zmoniu kalba apie" ziemos bliuza ", ir daugelis is musu mano, kad nuo gruodzio iki vasario tamsa ir saltis yra sudetinga. Bet jei pastebejote daugybe simptomu, jie tesiasi ilgiau nei 2 savaites ir jie sustabdo jus isgyventi iprasta gyvenima, jums gali buti naudinga gydyti SAD ", - sako Murphy.

Hansonas pazymi, kad jos patirtis parode, kad dirbtinio apsvietimo pasaulis, kuriame mes siandien gyvename, yra aplinka, kurios kai kurios nesugeba prisitaikyti prie:

"Mes tikimes, kad tuo paciu metu gyvensime tokiu paciu budu tuo paciu elektros apsvietimu. Pasaulis dabar yra budrus ir dirbtinai apsviestas 24 valandas per para, 7 dienas per savaite, mes praradome rysius su sezoniskumu ir realiu dienos ritmu. Kai kuriems is musu tai bloga zinia. "

Musu Ziniu centro straipsnyje "Sezoninis afektinis sutrikimas: priezastys, simptomai ir gydymas" pateikiama daugiau informacijos apie bukle.