lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Savarankisko stebejimo irankiai pades jums buti sveiki

Saves stebejimas yra nauja asmenines elektronines sveikatos tendencija, kai kompiuteriu irankiai, pvz., Nesiojami jutikliai ir mobiliosios programos, renka, tvarko ir parodo daugybe asmeniniu duomenu, kad galetumete stebeti ir tvarkyti visus savo sveikatos aspektus. Sie irankiai stebi ir iraso informacija apie jusu kasdiene veikla, skaiciuodami zingsnius ar myliu pedas, pakilusias grindes, stebedami kaloriju suvartojima, netgi kasdienius modelius ir miego valandas.
Del to, kad tokie judesiai, kaip Quantified Self (QS), vis daugiau zmoniu naudoja mini programas, kad tiksliai stebetu, kaip jie naudoja savo laika, o kai kuriais atvejais imasi veiksmu ne tik siekiant pagerinti sveikata ir asmenini efektyvuma, bet ir del to, kad , kaip asmeninis nasumas ir sveikata bloggeris Ari Meiselas:
"Optimizuodami savo gyvenima, galite atsikratyti laiko, kad galetu megautis daugiau veiklos".
2013 m. Sausio men. Pradzioje Alexandra Carmichael is QS isvardytos daugiau kaip 200 irankiu, skirtu savikontrolems.
Ismaniojo telefono atsiradimas taip pat padeda susieti sudetingas apdorojimo priemones su judriojo rysio jutikliais, leidziancius vartotojams atlikti daugiau neiprastu dalyku, pvz., Stebeti nuotaika kartu su fizine veikla ir apsvarstyti, kaip sie du dalykai gali buti susije.
Siuo metu programines irangos kurejai kuria mobiliasias savarankisko stebejimo platformas, kurios leidzia ismaniajame telefone pagristoje programoje rinkti duomenis is naudotojo naudojamo stebejimo irenginio (pvz., Judesio aktyvumo, pulso daznio, netgi sirdies EKG duomenu) ir sujungti su saves pateiktais duomenimis surinkti apie uzpildytus klausimynus, kuriuos uzpildo naudotojas (pavyzdziui, stebint jausmus ir nuotaika per ta pati laikotarpi).
Nors tai yra skirta mokslininkams, kai kurios is sios pazangesnes programines irangos yra siulomos atviro kodo, del ko komercines asmeniniu irankiu rinkos kurejai paskatins kurejus pasiulyti vis sudetingesnius asmeninius stebejimo prietaisus uz mazesne kaina.
Siame straipsnyje mes siulome apzvalga apie tris savaiminio stebejimo prietaisus, "Nike + FuelBand", "Jawbone" ir "FitBit".

Nike + Fuelband


"Nike + Fuelband""Nike + Fuelband" yra apyranke, reguliuojanti kasdiene veikla.
Ideja yra nustatyti kasdieni energijos suvartojimo tiksla ir tai pasiekti kasdienine fizine veikla.
"FuelBand" seka kiekviena zingsni ir sudegina kalorijas, o dienos progresas - ziburiai nuo raudonos iki zalios spalvos keiciasi salia jusu tikslo.
Vienas "Amazon" klientas sako, kad paskatino ji suni nuvaziuoti, kad galetu pasiekti savo dienos tiksla.
Irenginys sinchronizuoja belaidziu rysiu su "iPhone" programa, kad galetumete pamatyti savo rezultatus. Taip pat galite prijungti ji prie kompiuterio per USB jungti, kuri yra apyrankes uzdarymo dalis.
Irenginys matuoja "degalu skaiciu", deginamasias kalorijas, atliktus veiksmus ir parodo laika, todel galite pasirinkti nesioti ji, o ne laikrodi.
"Matthew Miller", kuris perziurejo "ZendNet" mobiliojo "Gadgeteer" tinklarascio "FuelDabar", is pradziu pasirinko kasdien deginama 3000 kalkiu kieki, kuri jis sako "atrode siek tiek agresyvus", nes jis dirba biure. Bet jam pavyko pasiekti tiksla tris kartus per savaite, kuria jis isbande.
"IPhone" programoje galite perziureti savo dabartine Kuro bukle ir veikla dienos, savaites, menesio ir metu. Taip pat galite nustatyti savo nuotaika ta pacia diena ir prisijungti prie "Facebook" draugu, kurie "Fuelband" nustato per "Facebook".
Taip pat yra motyvacines pagalbos priemones, pvz., Pranesama, kai pasiekiate tikslus, galite uzsidirbti apdovanojimu, o jus galite tvinksti savo laimejimus.
"Nike + Fuelband" kainos prasideda mazdaug 200 arba 120 svaru sterlingu, priklausomai nuo dydzio ir spalvos.

Jawbone UP

Jawbone taip pat yra apyrankinis irenginys. Taciau, kaip ir stebejimo judesiui, matuoja miega ir valgyma. Jame taip pat yra vibruojantis tylus signalas, kuri vienas recenzentas sako: "kiekvienas, kuris turi lova, turetu bent pabandyti".
"Jawbone" neuzsitraukia rieso, kaip "Nike + Fuelband", taciau turi du persidengiancius galus, kad butu uztikrinta jo vieta.
Jame yra mygtukas, kuri nustatete rezimu, kuriame esate: miegas, aktyvus arba normalus.
Nustatykite i iprasta judesio rezima, todel irenginys stebi veiksmus. Aktyviuoju rezimu jis seka treniruotes ir paleidzia.

Taip pat galite nustatyti, kad jis vibruotu, jei ilgai nenaudojate, pasakykite kas 45 minutes neveiklumo. Tai gali buti naudingas budas priminti, kad pakilti ir vaikscioti, jei jus linkes sedeti kuri laika.
Miego funkcija stebi miego kokybe ir isskiria lengva ir sunku miega.
Naudodami "iOS" programa, kuri yra vienintelis budas bendrauti su duomenimis, galite nustatyti tylia pavojaus signala, kuris vibruotu juosta iki 30 minuciu anksciau nei nustatytas prabudimo laikas, jei jaustumetes, kad miegate siek tiek mazdaug tuo metu.
Taip pat yra "galios nap" variantas, kuris apzvelgia jusu miego iprocius ir nusprendzia, ar jus turetumete siek tiek trumpesni ar ilgesnes galios miega.
Valgymo funkcija leidzia jums fotografuoti tai, ka valgote, ir issaugokite jas, kad galetumete juos pazvelgti veliau. Programoje pateikiama nuoroda i tyrima, kuriame parodyta, kad zmones, prisijunge prie to, ka valge, prarado daugiau svorio nei tie, kurie neirase, ka valge.
"Jawbone" parduoda mazdaug 100 JAV doleriu (62 svarai).

Fitbit

"Fitbit One" (ir ankstesnis "Fitbit Ultra" modelis) nera apyrankes, o maza apkaba ir ismatuoja daug daugiau savo gyvenimo nei kiti du prietaisai. (Taciau, jei norite, kad vibruojantis pavojaus signalas jus pazadintu, jus galite ji deveti nakti).


Fitbit UltraGalite uzfiksuoti irengini virsutiniais drabuziais arba apatiniais drabuziais. Taigi, jei nenorite, kad jus sekti save, kad taptumete pokalbio tematika salyse ar darbe, galite prijungti prietaisa prie savo liemeneliu ar kelniu, o tai yra apie USB atmintines dydi.
Jis seka zingsnius, nuvaziavusias myliavas, pakilo laiptu skrydziai, sudegintos kalorijos, suvartotos kalorijos, kasdienio valgio ir ivairios informacijos apie miega, iskaitant tai, kiek laiko uzmigo, kiek kartu atsibodai, ir bendra miego laika.
Galite pakeisti stebejimo rezima (pvz., Begiojima ar miega) paspausdami ir palaike rezimo mygtuka.
Irenginys turi nedideli ekrana, kuriame rodomi duomenys, taip pat pateikiami motyvaciniai teiginiai, pvz., "Leiskite eiti" arba "man patinka".
Duomenys ikeliami i interneto paskyra, kurioje galite prideti bet kokiu duomenu, kuriu irenginys praleidzia. Pavyzdziui, irenginys negali uzsirasyti tokiomis veiklos rusimis kaip dviratis ir maudymasis, todel jus turite tai ivesti patys, taciau programine iranga ja itraukia i irasa, kad galetumete matyti savo veikla. (Atkreipkite demesi, kad kiti du irenginiai to nedaro).
Jei nenorite naudoti visu "Fitbit One" funkciju, galite pasirinkti pigesni ir paprasta "Fitbit Zip".
"Fitbit One" parduoda mazdaug 100 JAV doleriu (62 svarai).

Motyvacijos ir minties svarba

Zmones, kurie tam tikra laika savarankiskai seka ir ka nors is to gauna, nustato, kad ju supratimas apie ju surinktus duomenis daro didele itaka ju gebejimui keisti savo gyvenima.
Jei tu tiesiog uzsiciaupei, "einu vel, visada valgau neteisingus daiktus", ar "ne kita diena be 10 000 zingsniu", tuomet jus tikriausiai turesite sunkiai islaikyti atvira ir kurybini prota problemu sprendimas.
Svarbu sugebeti atsitraukti ir atsijungti nuo neigiamo savisvietos ir matyti didesne duomenu rodymo nuotrauka.
Priimkite tai, ka atrandate, priima nesuprantama perspektyva ir ieskokite savo duomenu modeliu: "tai idomu, paprastai savaites pabaigoje, kad as nepasiekiu savo vaiksciojimo tikslo", arba "atrodo, kad mano miegas yra labiau susierzines, kai as naudoju maziau ".
"Ilgalaikiai savikontroles turi beveik nepasotinta smalsuma", - sako Alexandra Carmicael, savarankisko savarankisko knygu skaiciaus savarankisko knygos bendraautore.
Kartu su smalsumu ir priemimu, "Carmichael" pasisako uz savigarbos ugdyma:
"Mes nustateme, kad savigailos yra esmine stebejimo praktikos dalis", - sako Carmichelas, paaiskindamas, kad patyre savikontroles mokytojai suvokia, kad tai, kas tai rodo, ju duomenys "yra tai, kas tai yra, ir tai gerai. nieko nerimauti ".
Daug laiko jus tikriausiai neturesite informacijos apie tai, ka reiskia stebejimo duomenys, ir nera jokios priezasties, kodel turetumete.
Kitas dalykas, i kuri reikia atkreipti demesi, yra tas, kad kai jus pradesite keisti savo gyvenima, kaip jus einate kartu, sie pokyciai daro itakos ir likusiam jusu gyvenimui. Taigi, neprisisekite, kad butumete pasirenge pritaikyti planus, kad jie atitiktu tai, kas dar keiciasi, jei viskas vyksta apskritai teisinga kryptimi.
Susitarkite su savo humoro jausmu ir, visu pirma, likite nuolankus, nes Woody Allen puikiai apibudina savo garsiaja citata:
"Jei norite, kad Dievas juoktis, pasakykite jam apie savo planus".
Parase Catharine Paddock, PhD

Von Willebrando liga: ko jums reikia zinoti

Von Willebrando liga: ko jums reikia zinoti

Turinys Tipai Simptomai Rizikos veiksniai ir priezastys Diagnoze Gydymo komplikacijos Kvepavimo epizodu prevencija Vilefrando liga yra daznas, paveldimas kraujo kresejimo sutrikimas. Tai dazniausiai paveldima kraujavimo bukle, bet ji taip pat gali buti igyta is kitu sveikatos sutrikimu, tokiu kaip limfomos ir leukemijos, autoimuniniai sutrikimai, tokie kaip vilpis, ir tam tikri vaistai.

(Health)

Dauguma amerikieciu mano, kad vaikystes vakcinos yra saugios ir butinos

Dauguma amerikieciu mano, kad vaikystes vakcinos yra saugios ir butinos

Nepaisant neseniai priestaravimu del vakcinacijos vaikysteje, naujausias "Pew" tyrimu centro tyrimas rodo, kad didzioji dauguma Jungtiniu Valstiju zmoniu mano, kad vakcinos yra teigiama ir butina visuomenes sveikatos priemone. "Pew" tyrimu centro tyrimai rodo, kad didzioji dauguma U.

(Health)