Odos tonai, susije su vaisiu ir darzoviu vartojimu

Daugelis zmoniu zino, kad valgyti daug svieziu vaisiu ir darzoviu yra naudinga ilgalaikei sveikatai, taciau, deja, ne daugelis is tikruju sunaudoja rekomenduojama dienos kieki. Dabar Sv. Andriaus universiteto JK mokslininkai tikisi perduoti kita motyvacija: tustybe.

Jie pranese neseniai paskelbtame tyrime Amerikos visuomenes sveikatos zurnalas, tai valgant daugiau vaisiu ir darzoviu, gali keisti odos tonas, suteikiant jam sveikesni svytejima per keleta savaiciu.

Matyt, visa tai yra karotinoidai, oranzines raudonos spalvos, randamos vaisiuose ir darzovese.

Tyrimo vadovas profesorius Davidas Peretas ir jo kolegos nustate, kad tik dvi papildomos porcijos vaisiu ir darzoviu per sesias savaites buvo pakankamos, kad butu galima pastebimai pakeisti odos tonusa.

Tyrimo metu jie idarbino 35 moksleivius, o po ju mityba ir pokyciais odos spalvos per 6 savaites. Jie taip pat stebejo, kiek turi pasikeisti odos spalva, kol kiti pastebejo.

Rezultatai parode, kad dalyviai, kurie padidino vaisiu ir darzoviu suvartojima per stebejimo laikotarpi, parode, kad pasikeite odos spalva, siekdama daugiau aukso ir sveiko svytejimo. Tie, kuriu dieta buvo kitaip, maziau vaisiu ir darzoviu, sumazino odos tonusa.

Sios savaites spaudoje paskelbtame ziniasklaidos pranesime Sendz Andrewso mokslinis tyrejas Ross Whitehead sake:

"Zmones, kurie valgo daugiau vaisiu ir darzoviu, turi" auksini "odos tona, kuris atrodo sveikas ir patrauklus. Musu naujausi tyrimai rodo, kad net nedideli geri mityba suteikia akivaizdzios naudos odos spalvai."

Jis sake, kad jie labai nustebo, kaip greitai ivyko pokyciai.

Peretas sake:

"Nors odos spalva labai skiriasi visame pasaulyje, mes susiduriame su panasiomis pasekmemis skirtingose ??kulturose: azijieciams ir europieciams gera dieta yra susijusi su patraukliu odos tonu."

"Pranesimas apie tai, kad gera dieta pagerina odos spalva, gali pagerinti sveikata visame pasaulyje."

Mokslininkai pastebi, kad 75% britu nevalgo vyriausybes rekomenduojamos "5 dienos": penki vaisiu ir / arba darzoviu porcijos. Jie sako, kad tai ypac sokiruoja, kai manote, kad JK rekomendacijos yra mazesnes nei daugelyje kitu saliu: pavyzdziui, JAV teigia, kad aktyvus vyrai turetu valgyti iki "13 dienu". Taciau amerikieciai, atrodo, yra taip blogai, kaip ir britai, paversdami ideala realybe.

Galbut atejo laikas kreiptis i tustybe ar kazka, kas duos apciuopiamos naudos per trumpesni laika, teigia mokslininkai.

Bendraautoris Dr Gozde Ozakinci paskaitas Sveikatos psichologijos St Andrews. Jis pasake:

"Isvaizda gali buti galinga motyvacija. Ji naudojama kitose sveikatos apsaugos kampanijose, kad itikintu zmones isvengti rukymo, pernelyg didelio saules spinduliavimo ir alkoholio vartojimo, o tai gali pagreitinti senejima. vaisiu ir darzoviu sveika odos isvaizda. "

Whitehead sake:

"Daugelis is musu zino, kad turetume valgyti daug vaisiu ir darzoviu, taciau mes nepakankamai motyvuojame is tikruju eiti i prieki ir valgyti sveika mityba. Vyriausybes strategijos, kuriomis siekiama gerinti mityba, paprastai pateikia tik informacija apie tai, kodel mums naudinga sveika mityba. Iki siol sios strategijos neturejo realaus poveikio tautos mitybos iprociams. "

"Tikimes, kad pabreziant greita imanoma sveikos mitybos nauda del musu patrauklumo bus stipresne paskata zmonems sveikiau valgyti. Zinoma, kad per keleta savaiciu atrodysite patrauklesne, gali buti labiau itikinanti nei sveikatos pazadas nauda veliau gyvenime ", - pridure jis.

Jis ir jo kolegos daro isvada:

"Sis poziuris yra naujoji sios srities kryptis ir potencialiai tinkama ekonomiskai efektyviam gyventoju lygio sklaidai per ziniasklaida".

Mokslininkai mano, kad valgant daug didesni vaisiu ir darzoviu kieki, ilgainiui odai gali atsirasti net sveikesne svytejimas.

Siuo metu jie atlieka tyrimus Skotijoje, tirdami, ar zmones gali buti itikinami keisti savo mityba, jei jie gali matyti teigiamus pokycius.

Finansai is Ekonomikos ir socialiniu tyrimu tarybos (ESRC) ir "Unilever" moksliniu tyrimu ir pletros JAV padeda moketi uz tyrima, o Perrettas ji vadovauja "British Academy Wolfson Research Professorship".

Kaip veikia insulinas ir gliukagonas, siekiant reguliuoti cukraus kieki kraujyje

Turinys Kraujo cukrus ir sveikata Reglamentas Diabeto sukeltas kraujo cukraus kiekis Kaip kraujo cukraus kiekis veikia organizma Kasa isskiria insulina ir gliukagona, kurie abu turi svarbu vaidmeni reguliuodami cukraus kieki kraujyje. Dvieju hormonu pusiausvyra. Jei vieno hormono lygis nera idealus, cukraus kiekis kraujyje gali padideti arba sumazeti.

(Health)

Gelezies koncentruotas kudikiu formule, susieta su blogesniais ilgalaikiais rezultatais, jei hemoglobino lygis yra aukstas

Kudikiams, kuriu kraujo serumo hemoglobinas yra aukstas, kuriems buvo gauta gelezies koncentruoto kudikiu misinio, praejus desimciai metu buvo pastebeti blogesni ilgalaikiai vystymosi rezultatai. Misiu universiteto mokslininkai Ann Arboras pranese "Pediatrijos ir paaugliu medicinos archyvuose". Tyrejai paaiskino kaip pagrindine informacija: "Didelis gelezies trukumo paplitimas kudikiams sukele iprasta gelezies stiprinima kudikiams ir maisto produktams daugelyje saliu", - raso autoriai kaip pagrindine informacija tyrime.

(Health)