Nedidelis mitybos cinko padidejimas stabdo DNR

Cinkas yra pagrindinis mineralas, kuris palaiko zmogaus augima ir vystymasi, taip pat padeda islaikyti sveika organizmo imunine sistema. Nauji tyrimai rodo, kad net nedidelis dienos cinko vartojimo padidejimas gali padeti organizmui apsaugoti savo DNR.
Dar apie 4 miligramus papildomo cinko kiekviena diena gali uzkirsti kelia DNR pazeidimui, rodo naujas tyrimas.

Cinkas gyvybiskai svarbus zmogaus vystymuisi nestumo, vaikystes ir paauglystes metu; jis dalyvauja daugelyje lasteliu metabolizmo ir lasteliu dalijimosi aspektu.

Mineralas taip pat vaidina svarbu vaidmeni DNR sintezeje, baltymu sintezeje ir padeda musu kunui isgydyti zaizdas. Cinkas gali apriboti uzdegima ir oksidacini stresa, o tai reiskia, kad jis taip pat gali apsaugoti nuo sirdies ir kraujagysliu ligu bei kai kuriu vezio formu.

Laikui begant, musu DNR blogeja, taciau zmogaus kunas taip pat sugeba ja regeneruoti iki velyvos pilnametystes. Taciau nepakankamas cinkas kenkia organizmo gebejimui pataisyti kasdienine DNR "nusidevejima".

Kaip nurodo Nacionalinis sveikatos institutas (NIH), kasdienis cinko kiekis yra 8 miligramai moterims ir 11 miligramu vyru, nors gaires skiriasi priklausomai nuo amziaus.

Naujas tyrimas - paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition - siulo, kad papildomas suvartojimas mazdaug 4 miligramais per diena gali tureti teigiamos itakos lasteliu sveikatai, taip pat padeti zmogaus kunui kovoti su infekcijomis.

Vertinant "kuklu" mitybini cinko poveiki zmogaus organizmui

Tyrejai is UCSF Benioff vaiku ligonines Oaklando tyrimu instituto (CHORI) Kalifornijoje nusprende nustatyti nedidelio mitybos cinko padidejimo poveiki metabolinems funkcijoms ir cinko buklei.

Vadovaujantis CHORI vyresniuoju mokslininku Janet Kingu, Ph.D., komanda istyre padidejusio poveikio, kuris prilygsta bioorfizuotiems augalams maistui populiacijose, kuriose truksta maistiniu medziagu.

Autoriai paaiskina, kad nors maisto stiprinimas siek tiek padidina grudu, tokiu kaip kvieciu ir ryziu, cinko kieki, kai kurie tyrimai parode teigiama poveiki funkciniams cinko kiekio rodikliams zmogaus kune.

Tyrejai sukure atsitiktiniu imciu, 6 savaiciu trukmes kontroliuojama tyrima, kuriame 18 vyru vartojo mazai cinko ir ryziu dieta.

Mityba susideda is 6 miligramu per diena 2 savaites ir likusius 4 savaites tesiama kas 10 miligramu.

Pries ir po dietos tyrejai ismatavo cinko homeostazes rodiklius ir kitus metabolinius rodiklius, iskaitant DNR pazeidima, DNR uzdegima ir oksidacini stresa.

Nedidelis cinko padidejimas sumazina DNR pazeidima

Tyrimas atskleide reiksmingus cinko homeostazes rodikliu pokycius.

Mokslininkai nustate, kad padidejo viso absorbuoto cinko kiekis, o cinko koncentracija plazmoje ir keiciamo cinko dydzio likutis isliko tokie patys.

Leukocitu DNR grandines pertraukos taip pat sumazejo padidejusiu mitybos cinku, o tai rodo, kad nedidelis cinko padidejimas mazina kasdieni DNR "nusidevejima".

Tai pirmas kartas, kai nedidelis mitybos cinko kiekis padidina oksidacini stresa ir DNR pazeidimus.

"Mums buvo maloniai nustebinti, kad tik nedidelis cinko mitybos padidejimas gali tureti toki dideli poveiki, kaip metabolizmas vyksta visame kune. Sie rezultatai rodo nauja cinko poveikio sveikatai matavimo strategija ir patvirtina irodymus, kad maisto intervencijos gali pagerinti mikroelementu trukumus visame pasaulyje. "

Janet King, Ph.D.

Karalius teigia, kad biofortija galetu buti veiksmingas ir tvarus maisto trukumo ir cinko trukumo sprendimas.

Suzinokite, kaip didele cinko dieta gali kelti rizika Clostridium difficile infekcija.

Jenny Craig dieta pajuodina visus kitus - zmones praranda svori ir laikosi su juo

Jei norite, kad svorio ir dietos butu laikomasi ne maziau kaip dvejus metus, turetumete rimtai apsvarstyti Jenny Craig'o mityba, pagal Consumer Reports. Tai lengvai pranoksta kitas dietas, tokias kaip "Weight Watchers", "Slim Fast", "Atkins", "Ornish" ir "The Zone". Maistas apima porcijomis kontroliuojama is anksto pagaminto maisto programa, pristatyta jums, kai kuriuos naminius patiekalus ir individualia arba asmenine telefono konsultacija.

(Health)

Daugelyje vezio pacientu depresija negydoma, gali padeti naujas poziuris

Naujausi straipsniai parode, kad beveik trys ketvirtadaliai depresijos veziu serganciu pacientu negauna jokios depresijos gydymo formos. Taciau naujoji integruotoji gydymo programa, kuri pasirode esanti aiskiai efektyvesne uz dabartines prieziuros formas, galetu pakeisti dalykus. "The Lancet Psychiatry", "Lancet" ir "Lancet Oncology" paskelbti straipsniai istyre veziu serganciuju depresijos paplitima ir ivertino nauja integruoto gydymo programa, galincia pakeisti revoliucija depresijos prieziurai.

(Health)