lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Tirpus kukuruzu pluostas gali pagerinti kaulu sveikata

Remiantis naujais Purdue universiteto West Lafayette universitete atliktais tyrimais, kasdien tirpi kukuruzu pluosto papildai zymiai padeda sukurti ir islaikyti kalcio kieki kauluose paaugliams ir po menopauzei.
Moterys paaugliams ir po menopauzei gali labai pagerinti kaulu sveikata, nes jie papildo tirpiu kukuruzu pluosta, tyrimo rezultatai.

Tirpi kukuruzu pluostas (SCF) yra nesuderinamas angliavandenis, naudojamas maisto produktuose ir gerimuose, tokiuose kaip javai, kepiniai, saldainiai, pieno produktai, saldyti maisto produktai, gazuoti gerimai ir skonio vanduo.

SCF padeda kurti supakuotus maisto produktus, kuriu sudetyje yra mazesnio cukraus kiekio, kartu uztikrinant vertinga maistiniu skaidulu saltini.

Irodymai rodo, kad SCF turi daug naudos sveikatai, susijusiai su nepazeistomis mitybinemis skaidulomis, esanciomis gruduose, darzovese, ankstiniuose ir vaisiuose. SCF gali pagerinti zarnyno bukle ir turi prebiotiku savybes. Be to, SCF palaiko sveika gliukozes kiekio kraujyje kontrole ir palaiko kaulu sveikata didinant kalcio absorbcija.

Jungtinese Amerikos Valstijose suaugusiesiems siuloma paros doze yra 25 gramai moterims ir 38 gramai vyru. Taciau dauguma amerikieciu sunaudoja apie puse rekomenduojamos sumos. Pluosto turinciais maisto produktai padeda iveikti plauseliu trukuma mityboje, taciau nepadideja kaloriju kiekis.

Naujajame tyrime komanda sieke ivertinti, kaip SCF doze paveike kalcio absorbcija, kaulu savybes ir zarnyno mikrobioma paaugliams ir moterims po menopauzes.

"Mes ziurime giliau i zarnas, noredami sukurti sveikus kaulus mergaitese ir padeti vyresnems moterims islaikyti stiprius kaulus amziaus, kai jie yra linke i luzius", - sako pasakojes mitybos mokslu profesorius ir vadove Connie Weaver.

"Tirpios kukuruzu skaidulos, prebiotikas, padeda organizmui geriau panaudoti kalcia tiek paauglysteje, tiek po menopauzes. Zarnyno mikrobiologija yra nauja sveikatos riba", - priduria ji.

"Tate & Lyle Ingredients America LLC" finansavo mokslinius tyrimus ir gamina "Promitor Dietary Fiber", kuris yra tirpus prebiotiko pluostas, pagamintas is kukuruzu, ant pakuotes pazymetos kaip "tirpi kukuruzu pluostas" arba "maltodekstrinas".

Moterims po menopauzes atlikto tyrimo rezultatai buvo paskelbti 2008 m American Journal of Clinical Nutrition, o rezultatai apie paaugliu moteris buvo paskelbti 2008 m Mitybos leidinys.

Weaver ir jo kolegos nustate, kad po perbiotisko pluosto patenka per virskinamaji pusleli i virskinamaji pusleli susikaupianciu mikroorganizmu, SCF skirstomas i trumpos grandines riebalu rugstis, kurios padeda palaikyti kaulu sveikata.

Papildymas padejo sukurti ir issaugoti kaulus

Po menopauzinio tyrimo 14 sveiku moteru po menopauzes 50 dienu kasdien sunaudojo 0 gramu, 10 gramu ar 20 gramu SCF. Moterys grupeje, kuri gavo 10 gramu ir 20 gramu, - papildai pateiktos sumos - padidejo kaulu kalcio kiekio padidejimas atitinkamai 4,8 proc. Ir 7 proc.

"Jei prognozuojama per metus, tai butu lygi ir atitiktu vidutini kaulu nuostoliu skaiciu moteriai po menopauzes", - teigia "Weaver" ekspertas mineraliniu biologiniu prieinamumu, kalcio metabolizmo, botanikos ir kaulu sveikatos klausimais.

Jaunuoliu tyrime 28 mergaiciu, sulaukusiu 11-14 metu amziaus, kasdien 4 savaites sunaudojo 0 gramu, 10 gramu ar 20 gramu SCF, islaikydami reguliaria dieta. 10 ir 20 gramu SCF grupiu moterys pastebejo, kad kalcio absorbcija padideja mazdaug 12 proc., Kas kasmet padidins 1,8 proc. Daugiau skeleto.

Abiejuose tyrimuose virskinimo trakto sutrikimai buvo minimalus, o kontrolines grupes buvo panasios.

"Daugelyje tyrimu, kuriuose nagrinejama tirpi kukuruzu pluosto nauda, ??bandoma isspresti virskinimo problemas, ir mes esame pirmieji, kurie nustate, kad sis tam tikros rusies pluosto serti santykis gali pakeisti zarnyno mikrobioma taip, kad gali pagerinti sveikata", - sake Weaver. "Mes nustateme, kad sis prebiotikas gali padeti sveikiems zmonems geriau naudoti mineralus, kad butu palaikoma kaulu sveikata".

Mazai zmoniu atitinka kasdien rekomenduojama 1,200 miligramu kalcio, skirto sveikai kaulu masei.

"Weaver" teigia, kad nors SCF gali padeti zmonems geriau panaudoti kalcio kieki kaulu sveikatai, si isvada nereiskia, kad rekomenduojama gerti piena ir laikytis gerai subalansuotos dietos. Taciau SCF gali padeti asmenims, kurie nevartoja viso rekomenduojamo pieno kiekio.

"Vien tik kalcis slopina kaulu praradima, taciau jis nepagerina kaulu susidarymo. Sie pluostai sustiprina kaulu susidaryma, todel jie daro kazka daugiau nei padidina kalcio absorbcija".

Connie Weaver

Tolesni komandos tyrimai isnagrines mechanizmus, kaip SCF skatina kalcio isisavinima ir sulaikyma, o jei prebiotiko pluostas naudingas kunui kitais budais.

Skaitykite apie tai, kaip dideles lastelienos dieta pakeicia bakterijas, kad butu apsaugota nuo maisto alergijos.

Reaktyvusis artritas: ka turetumete zinoti

Reaktyvusis artritas: ka turetumete zinoti

Turinys Simptomai Rizikos veiksniai ir priezastys Diagnoze Gydymas Namu vartojimo budai "Outlook" Reaktyvusis artritas, dar vadinamas Reiterio sindromu, yra skausminga uzdegimo forma, galinti sukelti pedu, kulksniu, keliu ir nugaros skausma, siluma ir paraudima. Manoma, kad yra spondiloartrito forma, kuri yra bendras uzdegiminiu ligu, kurios uzpuls vietoves, kuriose raumens ir sausgysles sujungia raumenis su kaulais ir sanariais, savoka.

(Health)

Koilonechija: priezastys, simptomai ir diagnoze

Koilonechija: priezastys, simptomai ir diagnoze

Turinys Kas sukelia koilonychia? Koilonychia Koilonychia simptomai ivairiose amziaus grupese. Gydymas ir profilaktika. "Outlook" Nagai gali daug daugiau atskleisti zmogaus sveikata nei jus galvojate. Tam tikros salygos gali sukelti nailu spalvos, formos ar teksturos pokycius. Kai kurie is siu pokyciu gali buti rimtos sveikatos bukles zenklas.

(Health)