lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Pradedant 40 metu pratima, tuos pacius sirdies pranasumus kaip ir ankstesni mokyma "

Mes visi girdejome zodi "gyvenimas prasideda 40". Dabar naujas tyrimas rodo, kad istvermes pratybos taip pat gali suteikti tokias pacias sirdies pranasumus, kokie butu, jei jie butu pradeti iki 30 metu amziaus.

Tyrimo grupe, iskaitant David Matelot is Inserm 1099 vieneto Prancuzijos Rennes universitete, neseniai pateike savo isvadas EuroPRevent kongrese Nyderlanduose.

Tyrimo metu jie ivertino 40 sveiku vyru is Prancuzijos, kuriu amzius nuo 55 iki 70 metu. Visi dalyviai buvo suskirstyti i grupes priklausomai nuo ju pratybu lygio ir amziaus, kuriuo jie prasidejo.

Tai paskatino tris grupes; viena grupe per visa savo gyvenima niekada nesielge daugiau kaip 2 valandas per savaite, kita grupe ne maziau kaip 7 valandas per savaite per 5 metus pradejo iki 30 metu amziaus, o trecioji grupe ne maziau kaip 7 valandas per savaite pradejo po 40 metu. Pratimai visose grupese - begimas arba vaziavimas dviraciu.

Vidutiniskai tie, kurie pradejo treniruotis iki 30 metu, buvo mokomi vidutiniskai 39 metu ar nuo 22 metu amziaus. Tie, kurie pradejo sportuoti po 40 metu, buvo mokomi vidutiniskai 18 metu arba nuo amziaus 48.

Norint pamatyti, kaip poveikis buvo dalyviu sirdyse, ju sirdies susitraukimu daznis ir deguonies isisavinimas buvo ismatuojami didziausio manksto metu. Jie taip pat patyre echokardiografija - testa, kuris naudoja garso bangas, kad generuotu judancius sirdies vaizdus - ramybeje ir maksimalaus fizinio kruvio metu.

Sirdis "gali keistis pratybose, nepriklausomai nuo amziaus"

Tyrejai nustate, kad vidutiniskai sirdies ritmas yra panasus tiems, kurie reguliariai naudojasi. Tie, kurie pradejo treniruotis iki 30 metu, turejo ramybes sirdies ritma 56,8 kartus per minute (bpm), o ramybes sirdies susitraukimu daznis buvo 58,1 min. Tiems, kurie pradejo po 40 metu amziaus.


Pasak tyreju, pradedant nuo 40 metu amziaus vyrams tokios pacios sirdies pranasumos, kokios butu, jei jie butu pradeti iki 30 metu amziaus.

Maksimalus deguonies suvartojimas taip pat buvo panasus i grupes. Tie, kurie naudojosi iki 30 metu amziaus, didziausias deguonies kiekis buvo 47,3 ml / min / kg, o pacientams, kurie prasidejo nuo 40 metu, buvo 44,6 ml / min / kg.

Taciau neveikiancioji grupe turejo daug greiciau ramybes sirdies susitraukimu dazni (69,7 bpm / min) ir zymiai mazesni maksimalu deguonies kieki (33,0 ml / min / kg).

Is echokardiografijos rezultatu, komanda nustate, kad kairiojo skilvelio ir abu sirdies atriovai buvo didesni abiejuose pratybu grupese, palyginti su neigyvendinancia grupe. Neveikiancioje grupeje taip pat buvo daug storesniu sirdies kraujagysliu sieneliu, nei pratybu grupes.

"Taigi," sako "Matelot", "atrodo, kad sirdies rekonstrukcija skiriasi tiek tarp apmokytu grupiu, tiek netinkamu dalyku".

Tyrejai taip pat nustate, kad abi grupes vartojancios grupes turejo geresne diastoline funkcija - procesas, kai kairiojo skilvelio uzpildo kraujas, kai sirdis yra atsipalaidavusi, - negu nenaudinga grupe.

Palyginus echokardiografijos rezultatus tarp abieju naudojamu grupiu, tyrejai nenustate skirtumu.

Komentuodamas isvadas "Matelot" teigia:

"Nepaisant biologiniu pokyciu su amziumi, vis dar atrodo, kad sirdis net 40 metu amziaus gali buti keiciama istvermes treniruociu metu. Nuo 40 metu amziaus neatrodo, kad jis pakenktu sirdies naudai.

Taciau istvermes treniruotes taip pat naudingos kaulu tankiui, raumenu masems, oksidaciniam stresui. Ir zinoma, kad sios ismokos bus didesnes, jei mokymas butu pradetas ankstyvame gyvenime. "

"Matelot" pazymi, kad musu amzius musu sirdies ir kraujagysliu sistema patiria nepalankius strukturinius ir funkcinius pokycius. Nors pratimas negali sustabdyti siu pokyciu, jis teigia, kad tai gali suletinti.

Taciau jis atkreipia demesi i tai, kad nera aisku, ar pradedant istvermes treniruotes veliau gyvenime, gali atsirasti poveikis, kuri anksciau treniruotes truko.

"Taciau niekada nevelu pakeisti savo gyvenimo buda ir fiziskai aktyviau", - priduria jis. "Tai visada bus naudinga sirdziai ir gerovei. Be to, daugeliui valandu per savaite nereikia daug mokymu. Naudojimas laiptu, o ne liftu ar reguliariai sodo, taip pat gali buti naudingas".

Sis poziuris buvo neseniai pakartotas kitame tyrime, kuri pateike " Medicinos naujienos siandien, kurioje mokslininkai nustate, kad 65 metu ir vyresniems zmonems fizinio aktyvumo didinimas gali sumazinti sirdies smugi.

Noredami gyventi ilgiau, pakeiskite 1 valanda sedimos dienos, vaikstant pesciomis

Noredami gyventi ilgiau, pakeiskite 1 valanda sedimos dienos, vaikstant pesciomis

Kalbant apie sveika gyvenima, patarimas yra begalinis - gerkite daugiau vandens, sportuokite daugiau, paimkite vitaminus, valgykite riebia zuvi, gerkite daugiau kavos, gerkite maziau kavos. Taciau atrodo, kad naujas tyrimas supaprastina ilgalaikes sveikatos rakta; tai rodo, kad pakeiciant 1 valandos sedima kiekviena diena vaiksciojant, galime sumazinti ankstyvos mirties galimybe 12-14%.

(Health)

Statinu vaistai gali padidinti diabeto rizika

Statinu vaistai gali padidinti diabeto rizika

Tam tikri statinai, dar vadinami cholesterolio kieki mazinanciais vaistiniais preparatais, gali padidinti rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, teigia naujas tyrimas. Remiantis tyrimu, paskelbtu BMJ, rizika buvo svarbiausia pacientams, vartojusiems atorvastatina (Lipitor), rozuvastatina (Crestora) ir simvastatina (Zocor).

(Health)