Stresas sumazeja, kai bendrinamas

Jei jus issigandate, kai einate sklandytuviu, galbut geras budas susidoroti - tai su kuo nors, kas jaucia ta pati. Naujas tyrimas rodo, kad dalijantis savo streso jausmais zmogus, turintis panasia emocine reakcija i ta pacia situacija, sumazina streso lygi, nei dalijasi su zmogumi, kuris jo nera.

Tyrimo lydere Sarah Townsend, Los Andzelo valstijos Marsalo verslo mokyklos Pietu Kalifornijos universiteto vadove ir organizatore, teigia, kad ju isvados gali buti naudingos zmonems, patiriantiems stresa darbe:

"Pavyzdziui, kai jus rengiate svarbu pristatyma ar dirba su auksto lygio projektais, tai yra situacijos, kurios gali buti pavojingos, ir gali pasireiksti padidejes stresas. Taciau kalbeti su kolega, kuri sutinka su jusu emocine busena, gali padeti sumazinti tai stresas ".

Ji ir jos kolegos pakviete 52 moteru studentus dalyvauti viesuju kalbu studijoje, kur jie turejo parengti ir pateikti kalba, kuri butu irasoma i vaizdo irasa.

Pries pateikdami savo kalbas, dalyviai buvo isdestyti poromis ir raginami aptarti tarpusavyje, kaip jie jaucia apie situacija.

Tyrejai ismatavo dalyviu emocines busenas ir tai, kaip jie suvoke, kad jie yra grasinantys kalbeti. Jie taip pat emesi priemoniu, skirtu streso hormono kortizoliui, pries, kalbedamos ir po ju.

Emocinis panasumas apsaugo stresa

Rezultatai, parasyti autorius, "rodo, kad dalijantis pavojinga situacija su asmeniu, kuris yra panasioje emocineje busenoje, atsizvelgiant i jo bendra emocini profili, atsveria asmenis nuo padidejusio streso lygio, kuris paprastai buna susijes su gresme".

"Patvirtinus musu hipotezes, didesnis pirminis dyadinis emocinis panasumas buvo susijes su sumazejusiu kortizolio atsaku ir zemesniu itariamu stresu tarp dalyviu, kurie bijojo vieso kalbejimo".

Kitaip tariant, sako prof. Townsendas, isivaizduokite, kad esate susidures su stresine situacija darbe, galbut svarbiu projektu, kuriame daug vaziuojate, tada bendraudami su bendradarbiu "panasus emocinis profilis gali padeti sumazinti jusu streso patirti" "

Prof. Townsend dabar nori isplesti tyrimo sriti, kad galetumete suzinoti, kaip emocinis panasumas gali padeti zmonems is skirtingos kulturos, kurie turi dirbti kartu, pavyzdziui, kaip darbuotojai ar studentai.

Ji taip pat ragina specialistus galvoti apie emocinio panasumo svarba ir apsvarstyti tokius klausimus: "Kaip mes turime buti zmonems labiau panasus? Ka galite padaryti, kad generuotumete si emocini panasuma su kolegomis? Arba kaip vadovas, kaip Ar galite skatinti emocini panasuma tarp savo komandos? "

Tyrejai, kurie neseniai kalbejo Britu psichologu draugijos konferencijoje, paragino darbdavius ??atkreipti demesi i emociju svarba darbe. Jie teige, kad darbdaviai, siulantys sistemas, kurios remia darbuotoju gerove uz darbo vietos ribu, gali pasinaudoti darbo valandomis.

Bipolinis sutrikimas: ko jums reikia zinoti

Turinys Kas tai yra? Tipai Simptomai Diagnoze Gydymas ir valdymas Bipolinis sutrikimas yra psichines sveikatos bukle, kuri budinga kintamoms labai stiprios ir zemos nuotaikos laikui. Bet kokie yra sio nuotaikos sutrikimo pozymiai ir simptomai? Per metus daugiau nei 18 proc. Amerikieciu patirs kokia nors psichines sveikatos problema.

(Health)

Vyno suvartojimas gali apsaugoti nuo bjauriu nudegimu

Geriamasis vynas gali apsaugoti nuo kenksmingo saules nudegimo, pranese "Journal of Agricultural and Food Chemistry" zurnalistai is Barcelon universiteto. Jie paaiskino, kad vynuoges ir vynuogiu dariniai turi jungini - flavonoida, kuris padeda apsaugoti zmogaus oda nuo zalingo ultravioletiniu spinduliu poveikio.

(Health)