lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Kuri apsaugini krema tureciau naudoti?

Turinys

  1. Kas yra apsaugos nuo saules faktorius (SPF)?
  2. Kas yra platus spektras?
  3. Apsaugos nuo saules pirkimas ir taikymas
  4. Patarimai del apsaugos nuo saules
  5. UV indeksas
  6. Apsauginiai drabuziai
  7. Ar SPF blokuoja vitamina D?
  8. Galutinis zodis
Apsauga nuo saules yra svarbus budas apsaugoti oda nuo saules kenksmingu spinduliu. Kad galetumete pasirinkti toki platu pasirinkima, kaip galime zinoti, kas yra geriausias pasirinkimas?

Apsauginiai nuo saules produktai parduodami, nes jie apsaugo nuo vezio ir kitu sveikatos bukliu. Del sios priezasties Jungtiniu Valstiju maisto ir vaistu administracija (FDA) laiko jas narkotinemis medziagomis ir reguliuoja ju pardavima ir zenklinima.

Pagal istatyma apsaugos nuo saules priemones etiketeje turi buti nurodytas apsaugos nuo saules faktoriaus (SPF) numeris, nurodantis apsaugos nuo UVB spinduliu lygi, ir nurodykite, ar jis islaike ultravioletiniu spinduliu ultravioletiniu spinduliu ultravioletiniu spinduliavimu. Apsaugos nuo saules priemoniu istatymas (SIA) reglamentuoja, kaip tai padaryti.

Skaitykite toliau, kad suzinotumete, ka reiskia "SPF" ir "placiosios spektro" funkcijos, ir suzinokite patarimu, kaip naudoti apsaugos nuo saules, kiek ja naudoti, kada ji naudoti, ir kaip kiti veiksniai turi itakos apsaugos poreikiui.

Kas yra apsaugos nuo saules faktorius (SPF)?


Apsaugos nuo saules priemones turi tureti tinkama SPF numeri ir buti pazymetos "placiu spektru".

Kai praleidziame laika sauleje, mes susiduriame su dviem potencialiai zalingais spinduliu tipais: UVA ir UVB.

Apsaugos nuo saules faktorius (SPF) yra skaicius, pavyzdziui, SPF15. Tai rodo, kokia apsauga produktas siulo pries UVB sviesa.

Produktas, kurio SPF numeris didesnis, suteiks daugiau apsaugos. Visi JAV parduodami produktai turi parodyti sia verte. Jie taip pat turi parodyti, ar apsauga nuo saules praejo platu spektro testa.

FDA teigimu, apsauga nuo saules su SPF 15 ar daugiau, kartu su kitomis priemonemis, pavyzdziui, deveti saules akinius ir vengiant vidurdienio saules, gali padeti isvengti odos vezio.

Kai kuriose vietose apsaugos lygis isreiskiamas taip:

  • Maza apsauga: SPF yra mazesnis nei 15
  • Vidutine apsauga: SPF yra nuo 15 iki 29
  • Auksta apsauga: SPF yra nuo 30 iki 49
  • Labai didele apsauga: SPF yra daugiau nei 50 metu

Si sistema nera naudojama JAV etiketese.

Be SPF numerio JAV, etiketeje turi buti parodyta, kad produktas praejo platu spektro testa, kuri naudojo FDA. UVA apsaugos lygis turi padideti proporcingai SPF vertei, kuri rodo apsauga nuo UVB.

Ne vienas produktas, kurio SPF nevirsija 15 metu, gali teigti, kad jis siulo platu spektro apsauga.

Visu produktu, parduodamu JAV zemiau sio veiksnio, etiketeje turi buti nurodytas toks ispejimas:

"Sis produktas buvo rodomas tik tam, kad apsaugotu nuo saules nudegimu, o ne odos vezio ar ankstyvo odos senejimo".

Ka reiskia SPF?

SPF yra moksline priemone. Tai suteikia ideja, kiek mazesne yra odos pazeidimo rizika del saules poveikio.

Jame daugiausia demesio skiriama tam, kad ultravioletiniu spinduliu prasiskverbimas per apsaugini krema, o odai butu raudona, lyginant su tuo laiku, kai nera apsaugos nuo saules.

Sis koeficientas apskaiciuojamas dalinant saules spinduliu doze, reikalinga odos paraudimui sukelti, naudojant doze, reikalinga paraudimui be saules poveikio.

SPF = saules spinduliavimo doze su apsauga nuo saules / saules spinduliu doze be apsaugos nuo saules

Sis apskaiciavimas pagristas 2 miligramu (mg) apsauginio nuo saules poveikio kiekvienam kvadratiniam centimetrui (cm) odos pavirsiaus.

Jei 15 kartu ilgiau uzsidega odai esant apsaugos nuo saules, o ne apsaugos nuo saules, SPF yra 15.

Teoriskai, jei tam tikromis UV salygomis, norint, kad neapsaugota odos spalva pradetu eiti raudona, uztruks 10 minuciu, SPF 30 nuo saules apsauga trukdytu tai 300 minuciu arba 5 valandu, ty 30 kartu ilgiau.

Taciau neteisinga manyti, kad su didesniu SPF asmuo gali praleisti ilgiau sauleje.

Kiti veiksniai turi itakos.

Jie apima:

  • oro salygos
  • dienos laikas
  • odos tipa
  • kaip naudojamas losjonas
  • kiek naudojamas
  • kiti aplinkos ir individualus veiksniai

Pavyzdziui, dauguma zmoniu naudoja tik 25-50 proc. Rekomenduojamos sumos.

Be to, blokavimo poveikis nusidevi ne ilgiau kaip 2 valandas. Po to losjona reikes is naujo pritaikyti.

Koki UV spinduliu procenta blokuoja SPF?

Apsauga, kuria siulo ivairiu SPF nuo saules, yra tokia:

  • SPF 15 blokuoja apie 93 proc. visu UVB spinduliu
  • SPF 30 filtruoja 97 procentus
  • SPF 50 yra beveik visas UVB blokas, 98 proc

Sie procentiniai dydziai rodo, kad be saules apsaugos blokuoja visus UVB. Tai taip pat rodo, kad akivaizdziai didelis SPF padidejimas padidins blokuojancia galia tik nedideliu procentiniu dydziu.

Kas yra platus spektras?

Apsauginiai nuo saules apsaugo oda nuo potencialiai kenksmingu UVB ir UVA spinduliu. UVB sukelia odos raudonuma, o UVA - ne.

Taciau UVA gali sukelti fotografavima, iskaitant rauksles. Tiek UVA, tiek UVB padidina odos vezio rizika.

Jei produktas su specifiniu SPF efektyviai blokuoja UVB spindulius, tai negarantuoja UVA apsaugos.

Del sios priezasties svarbu ieskoti tinkamo SPF, bet taip pat placia spektro ar viso spektro losjono.

Placios spektro apsaugos nuo saules priemones blokuoja UVA spindulius tokiomis paciomis proporcijomis, kad SPF blokuoja UVB.


Apsaugos nuo saules priemones, kuria nustate FDA. Ieskokite "placiojo spektro" ir maziausiai 15 kartu SPF, kad sumazintumete saules rizika. Produktai taip pat turi parodyti vaisto fakturos langeli ir negali buti laikomi atspariais vandeniui, tiktai atsparus vandeniui.
Vaizdo kredito: FDA

Apsaugos nuo saules pirkimas ir taikymas

Zmonems rekomenduojama naudoti apsaugos nuo saules, kad:

  • turi SPF 15 ar daugiau
  • siulo platu spektro apsauga

Aplinkos darbo grupe (EWG) yra ne pelno organizacija U. S.kuris, be kitu dalyku, vertina apsaugos nuo saules kokybe.

Jie vertina:

  • Pavojai: Ar isvardytos sudedamosios dalys kelia koki nors pavoju, pavyzdziui, toksiskuma?
  • Efektyvumas: EWG tikrina nurodytus apsaugos lygius ir pazymi ju pusiausvyra
  • Stabilumas: Kaip greitai sudedamoji dalis suskaido sauleje?

Pries perkant apsaugos nuo saules, galite patikrinti gamini pagal EWG ivertinima.

Galima isigyti daugybe apsaugos nuo saules produktu.

Patarimai del apsaugos nuo saules

Kiti svarbus veiksniai paveiks tai, kaip gerai saugomas asmuo. Paraiska yra svarbi, nes yra keletas priemoniu, kurios nera susijusios su apsauga nuo saules.

Stai keletas pavyzdziu:

  • Naudojamas apsaugos nuo saules kiekis: Viena uncijos apsaugos nuo saules, atitinkanti kulka stikla, laikoma tinkama suma vienai paraiskai vidutinio kuno dydzio
  • Kitu priemoniu naudojimas: Apranga, akiniai nuo saules ir skrybeles taip pat yra svarbios norint sumazinti UV spinduliu poveiki
  • Kaip vienodai skleidziamas apsauginis kremas: Tai sunku, kai kai kurios kuno dalys patys ar prakaito daugiau nei kiti
  • Kiek naudojamas: Viena uncijos apsaugos nuo saules yra laikoma tinkama suma vidutiniam kuno dydziui
  • Dienos laikas: Geriausia isvengti saules, kai ji yra auksta, pavyzdziui, nuo 10.00 iki 16.00 val. Siuo metu spinduliai yra stipresni.

Pasak FDA, saules energijos kiekis, kuris pasiekia mus per 15 minuciu 13.00 val. yra tas pats, kuri mes galetume gauti per valanda 9.00 val. Kitaip tariant, kai saule yra didele, ekspozicija yra keturis kartus intensyvesne.

Nera irodymu, kad bet koks apsauginis kremas gali pasiulyti visa diena apsauga arba kad bet kuris produktas yra visiskai nepralaidus vandeniui.

Kaip daznai ir kiek?

Apsaugos nuo saules priemones turetu buti naudojamos mazdaug 15 minuciu, pries iseinant i saule ir vel taikomos bent karta per 2 valandas. Vandenyje ji reikia pakartotinai naudoti kas 40 minuciu arba dazniau, jei taip sako instrukcijos.

Skaiciuojant SPF kieki bandymuose naudojamas apsaugos nuo saules kiekis yra 2 mg losjono ant kiekvieno kvadratinio centimetro paveiktos odos arba mazdaug 6 pilnas arbatinis saukstelis vidutinio suaugusio zmogaus kuno padengimui.

Tai yra mazdaug lygiavertis puse saukstelio apsaugos nuo saules kiekvienai rankai, veido, kaklo ir ausu ir siek tiek daugiau nei viena arbatine saukstele kiekvienai kojai, priekinei ir bagazines nugarai.

Reikiama suma taip pat priklausys nuo vaisto formos - losjonai, kremai, putos, purskalai ar geliai.

Ar galiu buti saugus nuo tiesioginiu saules spinduliu?

Tai kelia pavoju ne tik tiesiogine saules spinduliais.

  • Kai UV spinduliai patenka ant sniego, vandens, metalo ir tam tikru pavirsiu, jie gali atsigaivinti oda, didinant ekspozicija.
  • UV spinduliai gali prasiskverbti iki 1 metro po vandeniu. Zmones, kurie plaukioja, vis dar gali sudeginti. Vandeniui atsparus apsaugos nuo saules kremas saugo iki 40 minuciu vandenyje.
  • Mes vis dar susiduriame su UV spinduliais, kai esame seselyje, po papludimio skeciu ir per debesuota ora.
  • Giliai miskingos teritorijos yra gera apsauga.

Odos tipai

Odos pazeidimo rizika tam tikru mastu priklauso nuo odos tipo ir veiklos.

  • Labai gera oda: Yra didele saules zalos gresme, nes melanino kiekis yra skirtingas.
  • Sviesi oda: Tomis paciomis salygomis tai sugeria daugiau saules energijos negu tamsi oda.
  • Tamsesne oda: Tai taip pat gali sukelti UV spinduliu, bet mazesniu mastu, nes juose yra daugiau melanino, kuris yra vienas is UV sviesos sugerianciu medziagu.

Dideles rizikos veiksmai

Veiksmai, kurie gali padidinti poreiki dazniau taikyti, yra sie:

  • maudytis
  • viskas, kas didina prakaitavima
  • fizine veikla, del kurios apsauga nuo saules apsaugoma
  • slidemis ir kitomis aukstybinemis salygomis, nes atmosferoje sugeria maziau UV spinduliu

UV indeksas

Poveikio rizika taip pat priklauso nuo aplinkos veiksniu, tokiu kaip tarsa, vieta, metu laikas ir aukstis.

UV indeksas (UVI) skirtas ispeti apie apsauginius veiksmus, kuriu metu UV spinduliai gali buti dideli.

Orai diktoriams ir naujienu agenturoms daznai tai nurodo. Aplinkos apsaugos agentura (EPA) teikia paieskos priemone, skirta jusu vietoves UVI patikrinimui.

Arba pabandykite si iranki, taip pat pateikta EPA:

1-2 lygiai yra spalvoti zali, nes jie kelia maziausia pavoju. 8, 9 ir 10 lygiai yra koduojami raudonai. Extreme UV salygos, lygis 11, yra koduojamos violetines spalvos. Siuo lygiu neapsaugotos odos ir akys gali degti per kelias minutes.

Kiekviename lygyje rekomenduojama atlikti siuos veiksmus:

  • Nuo 0 iki 2: nereikia imtis jokiu specialiu atsargumo priemoniu
  • Nuo 3 iki 7: ieskokite seselio vidurdieni, naudokite apsaugos nuo saules priemones ir devekite su drabuziais su ilgomis rankovemis ir skrybele
  • 8: Ieskokite seselio ir vengti iseiti per vidurdieni ir ieskoti seselio. Ilgos rankoves, apsauga nuo saules ir skrybele yra labai svarbios.

Apsauginiai drabuziai


Kiti apsaugos nuo saules patarimai - deveti kepure su krastu, ilgomis rankovemis ir isvengti vidurdienio saules.

Saules spinduliai gali eiti per tam tikrus audinius, o drabuziai gali buti pasirinkti del siulomos apsaugos.

Geriausios yra audiniai, kurie sugeria UV spindulius arba neleidzia jiems praeiti.

Pavyzdziui:

  • storas ir sandarus audinys, pvz., dzinsinis audinys, neleidzia spinduliams patekti i oda daugiau nei laisvas audinys
  • medziaga, kuri apdorota UV absorberiu, isigyta UPF etikete arba apdorojama namuose
  • tamsios spalvos, ryskios spalvos ir nebalintas audinys, nes jie sugeria daugiau UV spinduliu

Plataus krasto skrybeles taip pat suteikia daugiau apsaugos nei skrybeles be krasto, o apsupti akiniai geriau apsaugo akis nuo mazu lesiu.

Tamsesni audiniai silciau sauleje nei lengvesni, taciau lengvesni audiniai leidzia praeiti daugiau UV spinduliu.

Specialus saules apsauginiai drabuziai yra prieinami internetu.

Ar SPF blokuoja vitamina D?

Naudojant apsaugos nuo saules priemones ir isvengiant saules, bus sumazintas odos pazeidimo pavojus, taciau taip pat gali sumazeti vitamino D kiekis.

Oda gamina 90-95 procentus vitamino D, kai jis yra veikiamas UVB sviesos. Like 10 proc. Gaunami is mitybos saltiniu.

Vitamino D trukumas yra susijes su osteoporozes, rachito ir kitu sveikatos bukliu. Tai dazniau pasitaiko tarp zmoniu, kurie netenka laiko sauleje.

Apskritai, geriausia alternatyva yra maza saules spinduliu kiekio per diena.

Naujas apsauginis kremas siulo vitamino D produkcija, apsaugancia nuo UV spinduliuMokslininkai iesko budu, kaip gaminti apsauginius nuo saules spindulius, kurie blokuoja kenksmingus spindulius, bet leisti per tuos, kurie leidzia organizmui gaminti vitamina D.Skaityti dabar

Galutinis zodis

FDA rekomenduoja imtis priemoniu pries saules nudegima ir kitas su sau susijusias sveikatos problemas.

Jie pataria:

  • naudojant placia spektra saules spinduliu, kuriu SPF verte yra 15 ar daugiau
  • laikydamasis kitu saules apsaugos priemoniu, iskaitant piko metu esancius saules spindulius ir iesko seselio
  • deveti apsauginius drabuzius, skrybeles ir saules akinius

Jie toliau stebi apsauginiu kremu pardavima ir mokslinius tyrimus, siekdami uztikrinti vartotoju apsauga.

2007 m. Paskelbti tyrimai, susije su privalumais ir trukumais nuo saules poveikio, ispejo, kad "apsauginius nuo saules elementus neturetu buti piktnaudziaujama siekiant maksimaliai padidinti saules laika".

Mokslininku komanda rekomendavo "aptraukti kuna drabuziais ir isvengti intensyvaus saules spinduliu", kad butu isvengta per dideliu saules zaliuju spinduliu poveikio.

Marcusas McGillas

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).

Viskas, ka reikia zinoti apie odos zymes

Viskas, ka reikia zinoti apie odos zymes

Turinys Kas yra odos zymos? Gydymo priezastys Odos tegus yra mazas minkstos, kabancios odos gabalas, turintis papugeliu ar koteliu. Jie gali pasirodyti bet kurioje kuno vietoje, bet ypac kai oda trinamas ant kitos odos ar drabuziu. Kiti pavadinimai yra acrochordon, odos papiloma, odos tesmuo, fibroepithelial polipas, fibroma moliuskas, fibroma svytuokle, minksta fibroma ir Templeton odos zymes.

(Health)

"Rozinis triuksmas" skatina gilu miega, atminti vyresnio amziaus zmonems

"Rozinis triuksmas" skatina gilu miega, atminti vyresnio amziaus zmonems

Kai mes amziaus, musu miego kokybe mazeja. Tyrejai mano, kad tai gali prisideti prie atminties praradimo ateityje. Taciau nauji tyrimai rodo, kad gali buti paprastas sios problemos sprendimas: "rozinis triuksmas". Tyrejai sako, kad rozinis triuksmas gali padeti pagerinti gilaus miego kokybe ir atminima vyresnio amziaus zmonems.

(Health)