Keista, kaip jusu partneris gali paveikti jusu sveikata

Jusu pasirinktas partneris gali paveikti jusu sveikata ivairiais budais, tiek teigiamai, tiek neigiamai. Viskas, ka jie daro is savo fiziniu pratimu iprociu ir darbo valandu, gali paveikti jusu gerove. Mes istirti stebina, kaip jusu svarbus kitas gali paveikti jusu sveikata.
Ka jus nuspresite isleisti savo gyvenima, gali smarkiai paveikti jusu sveikata.

Nesvarbu, ar esate nauji ar ilgalaikiai santykiai, ar jaunavedziai, ar auksines vestuviu sukakties metines, vienos lyties poros ar priesingos lyties sventes, laikas, praleistas su partneriu, gali tureti itakos jusu sveikatai.

Sveika santykiai yra ne tik naudingi, bet ir ilgaamze sveikata yra tokia pat, kaip ir gero miego, sveiko mitybos ir rukymo. Tyrimai vel ir vel parode, kad zmones, kurie patenkina santykius, jauciasi laimingesni, turi maziau sveikatos problemu ir ilgiau gyvena.

Kitaip tariant, nesveiku rysiu ar socialiniu rysiu stokos yra susijusios su depresija, pazinimo sutrikimu ir padidejusia ankstyvos mirties rizika.

Stai keletas naudingu ir zalingu padariniu, kuriuos jusu santykiai gali tureti jusu gerovei.

Teigiamas partnerio poveikis sveikatai

Skausmo malsinimas

Nustatyta, kad partneris palengvina skausma moterims.

Gerai zinoma, kad zmones nesamoningai sinchronizuoja savo pedsakus, kai jie vaiksto kartu arba atspindi draugo laikysena pokalbio metu.

Tyrejai is Kolorado universiteto, Boulderio ir Haifo universiteto Izraelyje dabar atrado, kad, kai moteris patiria skausma, heteroseksualus megejai liecia veida, poru sirdies susitraukimai ir kvepavimo sutrikimai sinchronizuojasi, o moters skausmas issisklaido.

Sios isvados papildo vis daugiau irodymu apie "tarpasmeninio sinchronizavimo" fenomena, kuriame zmones pradeda fiziologiskai atspindeti tuos, su kuriais jie praleidzia laika. "Kuo empatiskas partneris ir stipresnis analgezinis poveikis, tuo didesne sinchronizacija tarp dvieju, kai jie liecia", - aiskina svino autorius Pavelas Goldsteinas, Kolorado universiteto Boulder universiteto Kolumbijos universiteto postdoktorantinis skausmas.

Padekite pasiekti sveikus tikslus

Dvi galvos yra geresnes uz sveiko elgesio iprocius. Jungtines Karalystes universiteto kolegijos (UCL) mokslininkai Jungtineje Karalysteje finansavo "Cancer Research UK", Didziosios Britanijos sirdies fondas ir Nacionalinis senejimo institutas, parode, kad, jei noresite pakeisti blogus iprocius geriems tikslams, tuomet butu sekmingiau, jei tavo partneris taip pat atlieka tuos pakeitimus.

Tarp rukanciu moteru mokslininkai nustate, kad 50 procentu pavyksta atsisakyti rukyti, jei ju partneris atsisake tuo paciu metu, palyginti su 17 proc., Kuriu partneriai jau buvo nerukantys, ir tik 8 proc., Kuriu partneriai reguliariai ruke.

"Nesveiko gyvenimo budas yra pagrindine mirties priezastis nuo letiniu ligu visame pasaulyje", - teigia tyrinetojas profesorius Jane Wardle, UCL "Cancer Research UK" "Sveikatos elgesio tyrimu centras" direktorius. "Pagrindine gyvenimo budo rizika yra rukymas, perteklinis svoris, fizinis neveikimas, bloga mityba ir alkoholio vartojimas. Piktzoliu iprociai gali buti geri, kad sumazetu ligos, iskaitant vezi, rizika".

Pagerinti sveikatinguma

Atsizvelgdamas i sias isvadas, MD Johns Hopkins Bloomberg visuomenes sveikatos mokykla Baltimoreje atliko tyrimus, kuriuose nustatyta, kad gerinant jusu fitnesa taip pat gali pagereti jusu sutuoktinio tinkamumas.

Poroms buvo paprasyta apie ju fizini aktyvuma per du medicininius vizitus, atliktus mazdaug po 6 metu. Per pirmaji vizita, jei zmona atitiktu rekomenduojamas fizines veiklos gaires, jos vyrui 70 proc. Labiau tiketina, kad sie tikslai taip pat bus pasiekti velesniais apsilankymais nei tie, kuriu zmonos buvo maziau aktyvios.

Ir atvirksciai, kai vyru susitiko rekomenduojamas aktyvumo lygis, jo zmona buvo 40 proc. Labiau linke pasiekti tokius lygius tolesniuose apsilankymuose.

"Kalbant apie fizini pasirengima, geriausias tarpusavio spaudimas judeti gali buti is asmens, kuris sedi per jus pusryciu stalo metu", - sako bendraautoris Laura Cobb, Johns Hopkins Bloomberg visuomenes sveikatos mokyklos doktorante . "Salyje yra zmoniu epidemija, kuri nepakankamai sportuoja, ir mes turetume pasinaudoti pora galia, kad zmones gautu sveika fizini aktyvuma".

Alter mikrobiomas

Mikrobu mainai su savo partneriu gali atsirasti tiesiog vaiksciojant tomis paciomis vonios grindimis.

Kanados Waterloo universiteto mokslininkai nustate, kad poros, kurios gyvena kartu, itakoja mikrobioma - tai yra bakteriju ir kitu mikrobu bendruomene - ant odos odos.

Poru odos mikrobioomenes bendrumas buvo pakankamai stiprus, kad kompiuteriniai algoritmai galetu aptikti poras, kurios gyvena kartu su 86 proc. Tikslumu.

Tarp partneriu labiausiai panasus odos regionai buvo poru kojose. "Zvilgsnis yra prasmingas", sako Vaterlo universiteto Biologijos katedros mokslu fakulteto profesorius Josas Neufeldas. "Jus dziovinate ir vaiksciate viename aukste basomis. Sis procesas greiciausiai yra mikrobu mainu forma su savo partneriu, taip pat su paciu jusu namu."

Pagerinti fizine ir psichine sveikata

Analizuodamas, ar santykiai yra geri jusu sveikatai, Davidas ir John Gallacher is Kardifo universiteto U.K. patvirtino, kad ilgalaikiai, ipareigoti santykiai yra geri fizinei ir psichinei sveikatai ir kad sios naudos laikui begant dideja.

Vidutiniskai susituoke asmenys gyvena ilgiau; moterys turi geresne psichine sveikata, kai jie yra nusistate santykiai, o vyrai turi geresne fizine sveikata, kai jie yra susije santykiai. Tyrimo autoriai sako: "Del to galbut verta pastangu".

Sumazinti sveikatos bukles rizika

Tyrimai parode, kad partneriai taip pat gali paveikti vienas kito rizika ir ligos vystymasi.

Nuolatinis jusu partnerio nykimas gali suletinti diabeto progresavima.

Pavyzdziui, Micigano valstijos universiteto (MSU) tyrime East Lansingu buvo nustatyta, kad vyrams, kurie yra nelaimingos santuokos, diabeto raida yra letesne, o gydymas yra sekmingesnis, kai tik diagnozuojama.

Tyrejai teige, kad zmones, kurios nuolat reguliuoja vyro elgesi sveikatai ir kurie yra laikomi erzinanciais ir provokuojanciais vyrus bei ju emocine aklaviete, gali paaiskinti sia isvada.

"Tyrimas kyla is tradicines prielaidos, kad neigiama santuokine kokybe visada kenkia sveikatai", - sako svino tyrejas Hui Liu, socialiniu mokslu daktaras MUU. "Ji taip pat skatina seimos mokslininkus isskirti ivairius santuokines veiklos saltinius ir tipus. Kartais niuri yra rupestinga".

Micigano universiteto mokslininkai taip pat nusprende, kad optimistinio sutuoktinio prognozavimas numalsina letesnes ligas ir geresni juduma.

"Vis daugiau moksliniu tyrimu rodo, kad musu socialiniu tinklu zmones gali daryti didele itaka musu sveikatai ir gerovei", - teigia magistro studijos autorius Ericas Kimas, Micigano universiteto Psichologijos universiteto doktorantas. "Tai pirmasis tyrimas, rodantis, kad kazkieno optimizmas gali tureti itakos jusu sveikatai."

Kitais tyrimais zmones, kurie laimingai susituokia, yra daugiau nei tris kartus greiciausiai gyvi 15 metu po koronarines suntavimo operacijos, nes ju nesusituoke kolegos. Vedantys zmones taip pat yra maziau linke i sirdies ir kraujagysliu sistemos sutrikimus nei vienisi, issituoke ar naslus asmenys.

Neigiamas partnerio poveikis sveikatai

Padidinti skausma

Skirtingai nuo tyrimo, kuris parode partnerio palietima, sumazeja skausmas, "King's College London" tyrimas Jungtineje Karalysteje parode, kad jusu partnerio kompanija gali skaudinti skausma.

Mokslininkai nustate, kad kuo daugiau ju vyru buvo vergijos atveju, tuo labiau jie patyre skausma, kai jiems buvo duotas lazerinis impulsas pirstu.

Jungtineje Karalysteje Edinburgo universiteto vykdomi moksliniai tyrimai taip pat nustate rysi tarp partneriu ir skausma. Komanda nustate, kad depresijos asmenu partneriai turi didesne rizika patirti letini skausma.

Tyreju analize parode, kad depresija ir letinis skausmas turi bendru priezasciu. Kai kurios is siu priezasciu yra genetines, o kitos kyla is partneriu sukurtos aplinkos.

Atsitraukia nuo savo dietos

Dieta su savo partneriu galu gale gali sugadinti jusu svorio planus.

Dieta su partneriu gali pasirodyti gera ideja, taciau tyrimai parode, kad tarp romantisku poru sekmingesnis vienas partneris riboja ju mityba ir maitina sveikiau, tuo maziau isitikines, kad kitas partneris kontroliuoja maisto dalis.

"Kai zmones stengiasi pasiekti tiksla, artimas (siuo atveju romantiskai) artimas zmogui, kuris sekmingai siekia ta pati tiksla, gali padaryti kita partneri maziau isitikines savo pastangomis pasiekti tiksla", - aiskina Jennifer Jill Harman Kolorado valstijos universiteto Fort Kolinso universiteto docentas.

Palengvinti svorio padidejima

Santuokos buvo teigiamai susijusios su svorio padidejimu tarp poru. Pvz., Svino tyrinetojas Andrea L. Meltzer, docente Pietu metodistu universitete, Dalasas, TX, ir bendradarbiai paskelbe, kad jaunavedziai, kurie patenkinti savo santuoka, greiciausiai priauga svorio ankstyvose santuokos metose nei tie, kurie nepatenkinti .

"Vidutiniskai sutuoktiniai, kurie buvo labiau patenkinti savo santuoka, maziau tiketina, kad noretu palikti savo santuoka, o laikui begant jie igijo daugiau svorio", - teigia profesorius Meltzeris. "Priesingai, poros, kurios buvo maziau patenkintos savo santykiuose, laikui begant igavo maziau svorio."

Kiti "Bath" vadybos mokyklos universiteto U.K. universiteto tyrimai parode, kad santuoka vercia vyrams priaugti svori ir kad tevyste dar labiau sustiprina sia problema.

Padidinkite sveikatos bukles rizika

Priesingai nei tyrimai rodo, kad jusu reiksmingas kitas gali sumazinti tam tikru sveikatos sutrikimu rizika, kiti tyrimai rodo atvirksciai.

Pavyzdziui, McGill universiteto sveikatos centras Kanadoje teige, kad jei kas nors turi 2 tipo cukrini diabeta, jo partneris turi 26 proc. Didesne rizika susirgti bukle.

Nors sutuoktiniai nesusije biologiskai, jie turi tokia pacia aplinka, socialinius iprocius ir valgymo bei naudojimo budus, o tai yra veiksniai, kurie keicia II tipo diabeto vystymosi rizika.

"Kai kalbame apie II tipo diabeto seimos istorija, mes paprastai tikime, kad seimos grupiu rizika padideja del genetiniu veiksniu. Kaip rodo musu analize, sutuoktiniai dalijasi rizika", - teigia vyresniojo tyrimo autorius Kaberi Dasgupta is McGill universiteto tyrimu institutas.

Suteikus savo sutuoktiniui tylu gydyma, padideja nugaros skausmo ir standziu raumenu rizika.

Be to, budas, kuriuo jus reaguojate i nesutarimus ir gincytis su savo partneriu, galetu numatyti sveikatos problemas veliau gyvenime.Kalifornijos universitetas Berkeley ir Northwestern universitetas, esantis Evanston, IL, atskleide, kad santuokiniu slaunu pyktis gali nuspeti sirdies ir kraujagysliu problemas, o uzdaryti ir suteikti tyla gydyma kelia gresminga nugaros ar standziu raumenu rizika.

"Konfliktas vyksta kiekvienoje santuokoje, taciau zmones susiduria su jais ivairiais budais. Kai kurie is musu sprogo nuo pykcio, kai kurie is musu uzdaromi", - sako svino tyrimo autorius Claudia Haase, humanitarinio vystymosi ir socialines politikos destytojas Siaures vakaru universitete. "Musu tyrimas rodo, kad sie skirtingi emociniai elgesio modeliai gali paskatinti ivairiu sveikatos problemu raida ilgainiui."

Tyrimai taip pat parode, kad asmenys gali netycia pabloginti savo partnerio nemiga. Be to, kiti tyrimai parode, kad uzdegiminiai zymekliai auga pavarge partneriai, kurie teigia.

Seimynine palaima trumpalaike sutuoktiniams su jaunesniais partneriaisTyrejai teigia, kad jaunesnis sutuoktinis gali sumazinti sutuoktiniu pasitenkinima.Skaityti dabar

Be to, vyresnio amziaus suaugusiems zmonems tyrinetojai suzinojo, kad zmogus, kuriam budingas silpnumas, yra bukle, kuri turi itakos mazdaug 10 proc. 65 metu ir vyresniu zmoniu, tuo labiau tiketina, kad jie bus nusilpe. Lygiai taip pat, kuo labiau nuslopintas vyresnio amziaus zmogus, tai bus ju silpnumas.

Be to, zmones, susituoke su silpnomis sutuoktinemis, patyre didesne rizika tapti silpnomis, o su sutuoktiniu partneriu susituoke asmenys taip pat dazniau nutinka.

Idomu tai, kad romantisko partnerio paveiktos sveikatos pasikeitimo nebutinai pasibaigia, kai jie praeina.

Kylio Bourassa, Tucsono universiteto Arizonoje psichologijos doktorante ir kolegos nustate, kad poros gyvenimo savybes yra susijusios netgi tada, kai mirsta vienas partneris.

"Tie zmones, kuriems mes rupinames, ir toliau daro itaka musu gyvenimo kokybei net ir tada, kai jie praeina. Mes nustateme, kad zmogaus gyvenimo kokybe yra susipynusi su ankstesne gyvenimo kokybe ir priklauso nuo jo mirusio sutuoktinio gyvenimo, kaip tai yra su asmeniu, kuri jie gali matyti kiekviena diena."

Kyle Bourassa

Bourassa sako, kad nors mes praradome zmones, kuriuos myli, jie lieka su mumis. Tyrime pabreziama, kaip svarbus santykiai yra musu sveikatos ir geroves. Taciau jis sako, kad isvados yra apriboti abiem budais. "Jei dalyvio gyvenimo kokybe buvo maza iki jo mirties, tai taip pat gali tureti neigiamos itakos partneres velesnei gyvenimo kokybei."