Desimt geriausiu budu padidinti vaisinguma

Stengiantis isivaizduoti gali buti idomus, bet stresas tiek vyrams, tiek moterims. Kai kurie gali nedelsdami pastoti, bet kai kuriems - tai, kas atrodo kaip amzinai.

Nesvarbu, ar jus bandote isivaizduoti savo pirmaji ar desimta vaika, yra keletas paprastu dalyku, kuriuos galite padaryti, kad padidintumete vaisinguma.

Nors ziniasklaidoje yra daug pretenziju, kad tam tikri maisto produktai ar papildai gali padidinti vaisinguma, daugelis ju negauna mokslo.

Toliau pateikiame desimt moksliskai pagristu budu, kaip vyru ir moteru gali pagerinti ju galimybes isivaizduoti.

1: palaikykite sveika svori

Idealiu atveju dauguma moteru noretu buti "tobulu svoriu", taciau idealus svoris kiekvienam zmogui gali buti ne geriausias vaisingumo svoris.

Zmones, kurie yra abiejose spektro pusese, turi antsvori ar antsvori, sunku isivaizduoti.

Svoris gali pakenkti hormoniniam reguliavimui ir del to paveikti ovuliacija. Sveikos kuno svorio palaikymas gali padeti reguliuoti iprasta ovuliacija ir padidinti suvokimo tikimybe.

2: islaikyti sveika sperma

Dauguma moteru sutelkia demesi i savo kiausiniu sveikata, ovuliacijos laika ir kiausiniu kokybe; taciau sperma sveikata taip pat yra svarbi.

Kiekis, judesiai ir struktura yra svarbios spermos sveikatos sudedamosios dalys, ir yra keletas dalyku, kuriuos zmones gali daryti (arba vengti) palaikyti sveika sperma.

Siekdami islaikyti sveika sperma, zmones raginami islaikyti sveika kuno svori, valgyti sveika mityba, uzkirsti kelia lytiniu budu plintancioms ligoms, reguliuoti stresa ir sportuoti.

Vengti rukymo, apriboti alkoholio vartojima, isvengti toksinu, tokiu kaip pesticidai ir chemikalai, - tai visi veiksmai, kuriu imamasi siekiant skatinti spermos sveikata.

Diskretizavimo ir tyrimo tema yra neatsiejama nuo silumos ir spermos gamybos poveikio; Taciau isitikinkite, kad seklides nebereikes pernelyg karsta (pvz., trumpuose apatiniuose drabuziuose), gali buti protinga.

Apsvarstykite, ar deveti laisva apatini apatini trikotaza, praleisti maziau laiko sedeti ir isvengti silumos saltiniu, tokiu kaip saunos ir kubilai. Taip pat gali buti protinga laikyti nesiojamus kompiuterius ir mobiliuosius telefonus nuo susizalojimo.

3: uzkirsti kelia lytiskai plintancioms ligoms

Siekiant isvengti lytiniu keliu plintanciu ligu (STD), rekomenduojama ne tik apsaugoti bendra sveikata, bet ir vaisinguma. Gonoreja ir chlamidija, ypac sukelia vaisingumo problemas tiek vyrams, tiek moterims.

Yra zingsniai, kuriu galima imtis siekiant sumazinti pavoju uzsikresti STD. Pirmiausia svarbu visada naudoti prezervatyvus ir apriboti seksualiniu partneriu skaiciu.

Asmenys, turintys monogaminius santykius, turetu isitikinti, kad ju partneris buvo isbandytas ir neturi STD.

4: tureti sekso

Jei esate heteroseksualiu santykiu ir bandote isivaizduoti, geriausia dazniau pasireiksti maksties sekso metu, ypac moters vaisingo menesio metu.

Vidutiniskai labiausiai vaisingos moters menesiniu ciklo dienos apima 5 dienas pries ovuliacija (kiausinio isleidima), 2-3 dienas po ovuliacijos. Tai yra 10-16 dienu po laikotarpio, jei cikliams paprastai buna 28 dienos.

Sulaukes sekso kiekviena diena ar dvi padidina sansus gauti si vaisinga laika.

5: tepimo pasirinkimas

Kai kurios poros gali reikalauti tepimo lytiniu santykiu metu, taciau ne visi lubos yra lygios.

Tepalus galima isigyti parduotuveje arba rasti musu virtuveje. Jei ieskote "namu gynimo", apsvarstykite galimybe naudoti kudikiu alieju, rapsu alieju arba kiausiniu baltymus.

Isigydami nerukanciuju tepalus, apsvarstykite ta, kuris buvo sukurtas atsizvelgiant i vaisinguma.

Naudojant vandens pagrindu pagamintus tepalus, tokius kaip Astroglide, KY Jelly ir Touch, smegenu judruma gali slopinti iki 100 proc. Taciau kai kurie sukurti specialiai zmonems, norintiems tapti tevais.

6: Gerai isgerkite alkoholi

Tiek vyrams, tiek moterims reikia atsargiai renkantis gerimus, kad padidetu ju geroves vaisingumo galimybes.

Vyrams perteklius alkoholis gali sumazinti testosterono gamyba, sukelti impotencija ir prisideti prie organizmo issiskiriancios spermos sumazejimo.

Moterims pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali sukelti tam tikru ovuliacijos sutrikimu, ir tai daro itaka ju gebejimui isivaizduoti.

7: sumazinkite kavos suvartojima

Be alkoholio vartojimo, kofeinas gali atlikti nevaisingumo vaidmeni vartojant 500 miligramu ar daugiau per diena; tai prilygsta apie 5 puodelius kavos.

Rekomenduojami kasdienio kofeino kiekio apribojimai yra apie 200-250 miligramu per para.

8: Nerukyti

Mes visi zinome, kad rukymas yra blogas visuotinei sveikatai, taciau tai taip pat gali paveikti moters gebejima pastoti. Nescios moterys turi mesti rukyti.

Rukymas vyrams gali lemti sumazejusia spermos gamyba, sumazejusi judruma ir DNR pazeidima; moterims taip pat gali buti ankstyvos amziaus kiausides.

9: sustabdyti per dideli pratima

Nors manksta yra naudinga bendrajai sveikatai, kai bandant isivaizduoti, energingas pratybas gali buti zalingesne nei gera.

Pernelyg didele (daugiau nei 5 valandos per savaite), stiprus fizinis kruvis gali sukelti vaisingumo problemas del ovuliacijos ir hormono progesterono slopinimo.

Kiekvienas zmogus turi skirtingus fizines veiklos lukescius ir fizinio aktyvumo lygi, todel svarbu nustatyti, kiek fizinis aktyvumas yra geriausias kiekvienam zmogui.

10: saugokites toksinu

Tam tikros chemines medziagos gali prisideti prie vyru ir moteru nevaisingumo.

Vyrams ir moterims, kurioms yra pesticidai, svinas ir organiniai tirpikliai, gali kilti vaisingumo problemu.

Tam tikros profesijos, pvz., Spausdintuvai, sauso valymo irenginiai, pramoniniai arba zemes ukio darbuotojai, plauku stilistai ir dantu padejejai gali padidinti nevaisingumo rizika del tam tikru su darbu susijusiu cheminiu medziagu poveikio.

Kiekvienas, kuris yra susirupines del ju vaisingumo ir asmeniniu rizikos veiksniu, turetu pasikalbeti su savo gydytoju.

Reaktyvusis artritas: ka turetumete zinoti

Turinys Simptomai Rizikos veiksniai ir priezastys Diagnoze Gydymas Namu vartojimo budai "Outlook" Reaktyvusis artritas, dar vadinamas Reiterio sindromu, yra skausminga uzdegimo forma, galinti sukelti pedu, kulksniu, keliu ir nugaros skausma, siluma ir paraudima. Manoma, kad yra spondiloartrito forma, kuri yra bendras uzdegiminiu ligu, kurios uzpuls vietoves, kuriose raumens ir sausgysles sujungia raumenis su kaulais ir sanariais, savoka.

(Health)

Viskas, ka reikia zinoti apie anterolistesa

Turinys Priezastys Simptomai Diagnoze Gydymas Rizikos veiksniai Perspektyva Anterolisteze yra nenormalus kaulu derinimas stuburo srityje ir paprastai veikia apatine nugaros dali. Tai atsiranda, kai virsutinis slanksteliu sklende priesais zemiau esanti. Skausmas daznai yra pirmasis anterolistozes simptomas. Nesuskaldyti slanksteliai gali sugadinti nervus, ir tai gali tureti skausmingu ir silpnu pasekmiu.

(Health)