10 geriausiu migrenos programu

Ar Jums pasireiskia dazni ir sunkus migrenai? Mes pasirinkome geriausias programas, kurios padetu spresti migrenos problemas, atsizvelgiant i ju kokybe, ju naudotoju perziuras ir ju veiksminguma, kad butu galima uzfiksuoti migrenos sukeltas problemas ir teikti parama asmenims, gyvenantiems su sia bukle.
Programos, skirtos migrenai, gali padeti uzregistruoti savo simptomus ir ismokti sumazinti skausmo sunkuma.

Migrena yra ne tik galvos skausmas; tai sudetinga neurologine bukle, turinti daugybe simptomu, iskaitant sunku galvos skausma, sutrikusia regejima, jautruma sviesai, kvapus ir garsus, pykinima ir vemima. Daugelis migrenos zmoniu negali epizodo dirbti arba normaliai veikti.

Migrena veikia Jungtinese Amerikos Valstijose apie 39 milijonus individu ir dazniausiai buna tarp 25 ir 55 metu amziaus. Migrena dazniausiai buna seimose, apie 90 procentu tu, kurie serga migrena, nurodydami seimos bukle.

Nors migrenos priezastys nera visiskai suprantamos, laikoma, kad laikini nervu, kraujagysliu ir cheminiu medziagu pokyciai smegenyse yra svarbus. Veiksniai, galintys sukelti migrena, apima hormoninius pokycius, maisto produktus, gerimus, stresa, jutimo stimulus, pokycius pojucio miego bukleje, fizinius veiksnius, aplinkos pokycius ir vaistus.

Migrenai pritaikytos programos gali tiksliai nustatyti, kuris is siu veiksniu sukelia migrena, kad galetumete pakeisti savo elgesi arba zinoti, ko isvengti. Kai kurios programos net gali padeti jums pasiekti siek tiek lengvumo nuo skausmo. Cia yra Medicinos naujienos siandiengeriausiu desimties migrenos programu pasirinkimas.

Migrena Buddy

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

"Migraine Buddy" yra migrantu dienorastis ir stebejimo programa, sukurta duomenu mokslininku ir neurologu. Programa leidzia jums irasyti migrenos dazni ir trukme, skausmo vieta ir intensyvuma, simptomus ir vaistus, taip pat nustatyti migrenos sukeliancius veiksnius.

Uzpuolimas uzregistruojamas naudojant prietaisu skydelio puslankiu piktograma. Migrenos pradzios ir pabaigos laikas registruojamas kartu su uzpuolimo tipu, skausmo lygiu, tavo vieta, kai prasideda migrena, ir galimus veiksnius.

Programa taip pat iraso visus pozymius, kurie buvo pateikti pries uzpuolima, migrenos simptomus, vaistus, naudojamus lengvinimo metodus, migrenos itaka jusu kasdieninems uzduotims ir galvos zemelapi, kad pasirinktumete savo skausmo sriti.

Po ivedimo prietaisu skydelis parodo, kiek laiko jus neturejote bepuolimo. Jusu uzpuolimo irasas yra antspaudas kalendoriuje ir ji galima pasiekti per irasu skilti. Ataskaitu valdymo skydelyje pateikiama informacija apie migrena ir veiksnius, kurie gali buti susije su ju atsiradimu.

Ouchie

iPhone: Laisvas

"Ouchie" yra socialine platforma, skirta padeti skausmo valdymui. Skelbkite savo "Ouchie" profili taip pat, kaip ir "Facebook" ar "Twitter".

Pranesimai apima duomenis apie tai, kur jauciates skausmas, skausmo intensyvumas ir naujausi gydymo budai, kuriuos bandete. Tuomet persiunciama i bendruomenes migrenos pasara su zmonemis, kurie dalijasi panasiu skausmo simptomu ir gali netgi tureti patarimu, kaip sumazinti skausma, kuri patirsite.

Kai prisijungiate prie savo skausmo ir gydymo progreso ir palaikote kitus, atsiversite daugiau orientyru. Ieskant kitu, kurie gali buti susije su jusu skausmu ir dalintis tuo, kas jiems pasitarnavo, taip pat gali padeti jums valdyti migrena.

Melynas sviesos filtras migrenai - akiu skydas

"Android": Laisvas

Melynos sviesos filtras migrenai - akiu skydas yra melynas sviesos filtras, sukurtas siekiant apsaugoti akis nuo ekranu melynos bangos ilgio. Nakties melynosios sviesos poveikis gali sutrikdyti jusu iprasta miego cikla ir dienpinigiu ritma ir yra susijes su nemiga ir migrena.

Programos kurejai teigia, kad melynas sviesos srautas padidina migrenos skausma ir aktyvina trisaki nerva, kuris yra susijes su migrena. Filtras sumazina ekrana ir padeda isvengti melynojo sviesos srauto neigiamo poveikio.

Melynos sviesos filtras migrenai - akiu skydas gali pasigirti trimis is anksto parengtais melynos spalvos sviesos filtrais, kurie naudojami priklausomai nuo jusu aplinkos sviesos intensyvumo, ekrano silpninimo apsauga yra optimali galvos skausmo prevencijai ir temperaturos paletes, spalvu paletes ir RGB spalvu pritaikymui. filtrai.

Migrena treneris

iPhone: Laisvas

Migrenos treneris yra individualus migrenos dienorastis su perspejimais. Programa suteikia migrenos ispejimus, izvalgas ir profilaktini treniruote. Migrenos autobusu testai ir isardymas sukelia jusu migrena moksliskai ir padeda jums pakeisti iprocius, kurie prisideda prie migrenos, su tais, kurie skatina jusu sveikata.

Programa pranesa, kad migrenos rizika yra ypac didele, ir jums pateikiamos pedagogines ir elgesio rekomendacijos, kaip sumazinti migrenos daznuma, trukme ir sunkuma.

Triggerio ir gynimo atradimo zemelapyje atskleidziami veiksniai, kurie sukelia arba apsaugo nuo migrenos ir juodrastines ataskaitas. Jus taip pat galite stebeti savo vaistus ir gydymo budus, taip pat ju veiksminguma pasidalyti su savo gydytoju.

Migrenos reljefo hipnoze

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

Migrenos Reljefas Hipnoze siekia ismokyti jus palengvinti ir atsipalaiduoti savo kuna, kad nuramintu migrenos skausmo diskomforta. Programa suteikia viena garso sesija, kuri, kasdien klausoma, pranesa, kad sumazeja migrenos skausmas skausmas ir diskomfortas po 1-3 savaiciu.

Garsas sujungia malonu patvirtinta hipnoterapeuta su taikiomis gamtos garsais ir fonine muzika, kad padetu jums atsipalaiduoti. "Hypnotic Booster" lygis gali buti padidintas, kad jusu smegenu juostos daznis optimaliai pasireikstu hipnotizuojamiems pasiulymams.

Jei naudosite programa pries miega, funkcija "Awaken at End" gali buti isjungta, kad galetumete nuversti i ramus miega. Garsas taip pat gali buti uzkimstas, kol miega, ir jus galite toliau klausytis foniniu garsu po sesijos pabaigos.

Relax Lite

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

"Relax Lite" yra programa, kuria vadovaujasi kvepavimo ir meditacijos pratimai. Jos tikslas visu pirma yra sumazinti bendra stresa, taciau jo nauda apima tai, kad padeda valdyti migrena ir galvos skausma.

Idiege programa, jusu prasoma pasirinkti tema is ivairiu ramiu vaizdu. Tada jus kvieciami per paprasta ir intuityvia vartotojo sasaja pasirinkti, ar norite isbandyti greita pradzia, kvepavima ar meditacija.

Musu greitas gyvenimas daznai gali sukelti stresa, kuris gali sukelti galvos skausma ir migrena, jei jos neuztikrintos. Programa, pvz., "Relax Lite", gali padeti jums atsiminti, kad reikia laiko, kad sutelktumete demesi i savo gerove, o tai savo ruoztu padetu uzkirsti kelia migrenai.

Simelis

iPhone: Laisvas

"Simple" - tai paprastas budas stebeti, kaip jauciate, saugo savo sveikata ir gerina savo gerove. Atsisiunciant galite pasirinkti iki penkiu simptomu, iskaitant migrena, migrena su aura, jautruma sviesai, pykinima ir vemima.

Jei pasireiske vienas is penkiu simptomu, galite prisiregistruoti, kai jie ivyko, ir ju sunkuma. Be simptomu, galite irasyti veiksnius, kurie itakoja, kaip jauciate, tokias kaip meditacija, pernelyg didelis ekrano laikas ir joga.

Uzfiksuokite nuotrauka per diena arba iki 10 atnaujintoje versijoje, kad galetumete irasyti itakojancius veiksnius - puikiai tinka pamatyti, kaip medikamentai ar maistas veikia jusu sveikata. Naujovinimas taip pat atveria neribotus simptomus ir veiksnius, zurnalo funkcija ir saugia slaptazodziu apsauga.

Curelator galvos skausmas ir migrena

iPhone: Laisvas

"Curelator" galvos skausmas ir migrena yra skirti zmonems, kurie patiria migrena, nustatyti ir valdyti veiksnius, kurie daro itaka ju uzpuolimo rizikai.

"Curelator" teigia, kad "Curelator Headache & Migraine", skirtingai nuo kitu programu, kuriose asmenys iraso savo duomenis ir bando atspeti ju migrenos sukeliamus veiksnius, matuoja ivairiu veiksniu itaka programos naudotojui ir leidzia jiems isbandyti elgesio pokycius, kurie gali sumazinti ju daznuma ar sunkuma. migrenos ataka.

Kiekviena diena kiekviena diena reikia praleisti 2-3 dienas kiekvienoje programoje, stebint iki 70 migrenos faktoriu 90 dienu. Po sio laikotarpio jus gausite individualia apsaugine kortele, individualu paleidimo zemelapi, itariama paleidimo zemelapi, asociacijos zemelapi ir asmenine analizes ataskaita, kuria galite pasidalinti su savo sveikatos prieziuros paslaugu teikeju. Si programa rekomenduojama zmonems, kurie per menesi patiria du ar daugiau migrenu.

BrainWave Binaural galvos skausmas su aplinka

iPhone: $0.99

Brainwave Binaural galvos skausmas Reljefas su Ambience sinchronizuoja savo smegenu daznius su tam tikru dazniu, kad uztikrintu migrenos atsipalaidavima giliai atpalaiduojant.

I kiekviena ausi siunciami du skirtingi garsiniai dazniai, kurie yra suvokiami kaip zemo daznio signalai, kurie atitinka zmogaus smegenu bangas. Programos kurejai nurodo, kad ivairios proto busenos buvo susijusios su siais zemais dazniais, kurie svyruoja nuo perspejimo ir susikaupe iki gilaus miego.

Pranesama, kad zemas daznis leidzia jusu prota atpalaiduoti. Smegenu juostos signalus galima reguliuoti nepriklausomai nuo raminanciu fono gamtos garsu, tokiu kaip lietus, vandenynu bangu, griaustinis ir rozinis triuksmas.

Baltas triuksmas nemokamas

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

Manoma, kad kokybinis miegas yra migrenos ir galvos skausmo priezastis. "White Noise Free" tikslas yra padeti jums miegoti lengviau, suteikiant ivairius raminancius garsus pries miega.

Laisvoji programos versija uztikrina 40 aplinkos garsu is lauko su mokamomis parinktimis, kad galetumete atsisiusti papildomu garsu, kaip reikalaujama. Tai taip pat suteikia miego laikrodi ir pavojaus signala, kuris palaipsniui didina garsa, kad svelniai atsibunda, o ne iprastu soku sistemoje, kuriam budingas iprastas zadintuvas.

Integruoti garsai yra aukstos kokybes, taip pat galite sukurti garsu misinius arba net irasyti savo. Jei esate zmogus, kuris turi miego sutrikimu ir manote, kad tai gali sukelti migrena, si programa gali padeti jums susigrazinti miego rezimo kontrole.

Penki budai, kaip susidoroti su migrenaSkaitykite apie geriausius migrenos profilaktikos metodus.Skaityti dabar