A teigiama (ir neigiama) kraujo tipo dieta

Turinys

1. Kas yra A kraujo rusis?
2. Kraujo tipas ir dieta
3. Rekomenduojami maisto produktai
4. Maistas vengti
5. Atimti

Daugelis zmoniu mano, kad ju kraujo grupe, ty A, B, AB ar O, yra svarbi tik kraujo perpylimui. Taciau diskusijos per pastaruosius desimtmecius parode, kad konkretaus kraujo grupes valgymas gali buti naudingas sveikatai.

Dietes, kuriu pagrinda sudaro zmogaus kraujo rusis, palaike gydytojai, iskaitant naturopata Peteri J. D'Adamo.

Taciau truksta patvirtinamuju irodymu, patvirtinanciu siuloma nauda sveikatai po kraujo grupes dietos.

Duomenu apzvalga American Journal of Clinical Nutrition padare isvada: "Siuo metu nera duomenu, patvirtinanciu tariama kraujo grupes dietos nauda sveikatai."

Nepaisant to, kraujo grupes dietu remejai bando padeti zmonems pasiekti bendra gera sveikata ir mazesne ligos rizika valgydami ju specifini kraujo grupe.

Reikia daugiau tyrimu, taciau cia mes suzinome daugiau apie kuno kraujo grupes svarba ir tariama valgymo nauda A, B, AB ar O kraujo grupei.

Greiti faktai apie teigiama (ir neigiama) kraujo tipo dieta:

• Asmenys su A tipo krauju gali buti geriau pritaikyti prie naturalios, vegetariskos dietos.
• Zmonems, sergantiems A tipo krauju, nustatyta mazesne skrandzio rugsties koncentracija nei kitiems kraujo grupems, todel mesos pagrindu pagaminta mityba negalima suvalgyti taip paprasta, kaip ir vegetariskai.
• Moksliniai tyrimai parode, kad tam tikru kraujo grupiu rizika susirgti specifinemis ligomis ar ligomis.
• Zmones su A tipo krauju taip pat turi didesne naturalia polinki vystytis kitoms ligoms, tokioms kaip vezys ir diabetas.

Kas yra A kraujo rusis?

Kraujyje yra daugybe lasteliu, reikalingu tinkamai kuno funkcijai. Tai apima plazmos, raudonuju ir baltuju kraujo kuneliu bei trombocitu.

Antigenai taip pat patenka i krauja ir yra atsakingi uz imunines sistemos reakcija i svetimkuniu, tokiu kaip bakterijos ir virusai, ispuolius.

Vieni is triju zmoniu Jungtinese Amerikos Valstijose turi teigiama kraujo grupe, todel ji yra antras dazniausias salyje. Tokiu atveju tai gali buti geras budas, jei JAV zmogus turi kraujo perpylima arba nori paaukoti kraujo.

Zmones su teigiamu kraujo grupe gali gauti tokius kraujo tipus:

• Teigiamas
• Neigiamas
• O teigiamas
• O neigiamas

Neigiama yra reciau, 1 is 16 zmoniu turi kraujo grupe ir gali gauti tik neigiama ir O neigiama perpylima.

Dazni kraujo tipai skiriasi skirtingose ??salyse, taigi, jei esate uz JAV ribu ir turite kraujo perpylima, butinai patikrinkite, ar iprasti jusu regione esantys tipai.

Butinai atlikite butinus veiksmus, jei esate pasaulio dalyje, kurioje yra maziau teigiamu donoru, tokiu kaip Azija, nes jums gali buti sunkiau gauti reikalinga gydyma.

Viskas, ka reikia zinoti apie kraujo rusisSuzinokite daugiau apie kraujo grupes spausdami cia.Skaityti dabar

Kraujo tipas ir dieta

Manoma, kad skirtingu kraujo grupiu reakcijos i tam tikrus maisto produktus yra skirtingos. A kraujo tipo dieta sukurta taip, kad butu kuo naudingiau zmonems, sergantiems krauju A.

D'Adamo teigia, kad kai kraujas lieciasi su tam tikrais maisto komponentais, vyksta chemine reakcija, ypac su baltymu, pavadintu lektinu.

Manoma, kad letikinai, kurie yra maisto produktuose esantys baltymai, tiesiogiai veikia krauja ir virskinamaji trakta.

Sie baltymai jungiasi prie lasteliu kuno viduje, todel jie sugrupuoja kartu ir gali sukelti hormoninius sutrikimus. Sis sutrikimas daro panasu poveiki kunui kaip svetimos medziagos.

Rekomenduojami maisto produktai

Tam tikri maisto produktai yra rekomenduojami zmonems su A tipo krauju, kad jie galetu valgyti, taip pat isvengti, siekiant islaikyti optimalia sveikata. Remiantis mityba, sie produktai yra tie maisto produktai, kuriems A tipo kraujas gali buti naudingas:

Gyvunu baltymai

Nors zmones su A tipo krauju gali buti geriausiai tinkami vegetarinei dietai, leidziami kai kurie gyvuniniai produktai, iskaitant:

• vistiena
• Turkija

Remiantis dieta, zmones su A tipo krauju gali vartoti daugiausiai juros gerybiu, kurie yra naudingiausi:

• karpis
• menke
• grupuotojas
• skumbre
• juru velnias
• "pickerel"
• raudonas lazda
• Vaivorykstinis upetakis
• lasisa
• sardines
• juru upetakis
• sidabras arba geltonasis esys
• sraige
• balta zuvis

Isimtys yra "isvengti saraso" gyvunu baltymu toliau siame straipsnyje.

Pieno produktai

Zmonems, sergantiems A tipo krauju, daznai surijama pienu yra sunki, taciau tam tikros pieno rusys gali buti priimtinos, iskaitant:

• jogurtas
• kefyras
• suriai, iskaitant mozzarella, feta, ozkos surius, ricotta ir styginius
• suris
• ozkos pienas

Riesutai ir riebalai

Riesutai yra puikus baltymu ir sveiku riebalu saltinis. Zmonems, sergantiems A tipo kraujo dieta, paprastai buna daug riesutu, isskyrus tuos, kurie isvardyti sarase "isvengti". Labiausiai naudingi riesutai zmonems po dietos apima:

• riesutai
• Moliugu seklos
• graikiniai riesutai

Labiausiai naudingos riebalu, vartojamu maistui valgyti, yra linu semenu aliejus ir alyvuogiu aliejus. Kiti leistini riebalai yra rapsu ir menkiu kepenu aliejus.

Yra pasirinkimas zemes riesutu, moliugu seklu ir graikiniu riesutu, kuriuos galima isigyti internetu.

Pupos

Pupeles yra puikus baltymu, gelezies ir skaidulu saltinis, o dauguma rusiu yra priimtini kraujo A tipo dietoje.

Pagal dieta pupeles gerai toleruojamos zmonemis su A tipo krauju, o tos, kurios laikomos labiausiai naudingomis, yra:

• adzuki pupeles
• atgal ir zaliosios pupeles
• pinto pupeles
• raudona sojela
• juodakaliai zirniai
• lesiai

Grudai

Nors dauguma grudu yra gerai toleruojami zmonems, kuriu A tipo kraujas laikosi dietos, labiausiai naudinga gali buti:

• amarantas
• grikiai

Yra pasirinkimas amarantu ir grikiu, kuriuos galima isigyti internetu.

Leidziama duona ir grudai yra:

• esene, Ezechielis, sojos miltai ir daigyti kvieciai
• ryziu pyragai
• avizu, ryziu ir rugiu miltu
• soba makaronai
• artisoku teslos gaminiai

Darzoves

Daugelis darzoviu gali buti tinkami zmonems po dietos. Kai kurie is rekomenduojamu yra:

• cesnakai
• svogunai
• Brokoliai
• morkos
• apelsinu zalumynai
• Kale
• moliugas
• spinatai
• artisokas
• cikorija
• zalumynai, tokie kaip kiaulpienis ir sveicariskas skardis
• krienai
• porai
• romaine
• okra
• petrazoles
• liucernos daigai
• tempeh
• tofu
• rope

Toliau pateikiamos darzoviu taisykles isimtys.

Vaisiai

Panasiai kaip ir darzoves, A tipo kraujo grupes asmenys gali buti tinkami vaisiu. Kai kurie rekomenduojami vaisiai zmonems po dietos apima daugiau sarminiu vaisiu, tokiu kaip:

• slyvos
• slyvos
• figos
• greipfrutas
• citrina
• ananasai
• vysnios
• abrikosai
• dauguma uogu, iskaitant gervuoges, morkus, bisberis ir spanguoles

Isimtys vaisiu taisyklems pateikiamos toliau siame straipsnyje.

Prieskoniai ir pagardai

Manoma, kad naudos prieskoniai ir prieskoniai, kuriuos zmones gauna is dietos, yra sie:

• tamari
• Miso
• soju padazas
• cesnakai
• imbieras
• melaspalvis melasos

Yra pasirinkimas tamari, miso, soju padazas, cesnakai, imbieras ir blackstrap melasa, kuriuos galima isigyti internetu.

Gerimai

Gerimai, kuriuos maitina leidziama, yra sie:

• gudobele
• Aloe
• liucerna
• brokolys
• eziuole
• Zalioji arbata
• raudonas vynas
• imbieras
• slidzios gurksnis
• kava

Maistas vengti

Cia yra keletas maisto produktu, kuriems A tipo kraujo grupems rekomenduojama isvengti optimalaus sveikatos, atsizvelgiant i A tipo dieta.

Gyvunu baltymai

A kraujo A tipo dieta vengiama moliusku, iskaitant kreveciu, midiju, sukutes ir austriu.

A kraujo grupes dieta rekomenduoja zmonems isvengti daugelio gyvunu mesos produktu ir tam tikru juros gerybiu vartojimo, pavyzdziui:

• jautiena
• kiauliena
• eriena
• versiena
• elnius
• antis ir zasys
• anciuviai
• Barracuda
• beluga
• bluefish
• melynos spalvos bosas
• samas
• ikrai
• clam
• kriaukle
• krabas
• veziai
• ungurys
• pleksne
• varle
• pilkasis vienintelis
• juodaduke
• juru lydekas
• paltusas
• silke
• omaras
• loks
• midijos
• astuonkojai
• austres
• sukute
• shad
• krevetes
• kalmaras
• dryzuotas basas
• tilefish
• vezlys

Pieno produktai

Mityba rodo, kad zmones turetu vengti pieno produktu, iskaitant visus surius ir piena, kurie nera itraukti i leidziama sarasa.

Riesutai ir riebalai

Zmones po dietos turetu vengti tam tikru riesutu ir riebalu, iskaitant:

• Braziliski riesutai
• anakardziai
• pistacijos
• kukuruzai, medvilnes seklos, zemes riesutai, dygminiai ir sezamu aliejai

Pupos

Nors pupeles paprastai yra gerai toleruojamos pagal mityba, yra tam tikru, kuriu reiketu vengti, iskaitant:

• varis
• garbanzo
• inkstas
• Lima
• karinis juru laivynas
• raudona
• Tamarindas

Grudai

Nors dauguma grudu gali buti gerai toleruojami zmonems, sergantiems A tipo krauju, dieta leidzia manyti, kad kai kurias is ju reiketu vengti, iskaitant:

• kvieciu grietinele
• familia
• farina
• Granola
• vynuogiu riesutai
• kviecio grudo gemalas
• septyni grudai
• susmulkinti kvieciai
• kvieciu selenos
• kietieji kvieciai

Duona, kuria maitina vengiant, yra:

• Anglu keksas
• duonos, tokios kaip dideles baltymingumo kvieciu ir daugias grudu duonos
• matzos
• pumpernickel
• kvietiniu selenu bandeles
• baltos ir viskiu miltu
• pastos, iskaitant manu kruopas ir spinatus

Darzoves

Nors daugelis darzoviu yra tinkamai toleruojami zmoniu, kuriu A tipo kraujas atitinka dieta, rekomenduoja vengti siu vaistu:

• pipirai
• alyvuoges
• bulves
• saldziosios bulves
• yams
• kopustai
• pomidorai
• lima pupos
• Baklazanas
• grybai

Vaisiai

Remiantis mityba, zmones su A tipo krauju labai gerai toleruoja dauguma vaisiu, isskyrus galimas isimtis:

• melionai, tokie kaip kantalupa ir medus
• apelsinai
• mandarinai
• braskes ir gervuoges
• rabarbarai
• mango
• papaja
• bananai
• kokosas

Prieskoniai ir pagardai

Prieskoniai ir pagardai, kuriu reikia vengti, yra:

• actas
• paprikos, iskaitant juoda, kajena ir balta
• kapariai
• paprastas zelatinas
• ziemos ziema
• kecupas
• majonezas
• marinuoti agurkai
• malonumas
• Worcestershire padazas

Gerimai

Gerimai, kuriuos maitina dieta, yra:

• alus
• juoda arbata
• distiliuotas alkoholis
• seltzer vanduo
• soda

Atimti

Nors kraujo tipo dieta pastaraisiais metais igijo populiarumo, svarbu nepamirsti, kad truksta irodymu, patvirtinanciu jo teiginius.

Nebuvo griezto mokslinio kraujo mitybos tyrimo, kaip nurode pats D'Adamo, be 2014 m. PLoS ONE Tyrimas, kuris baigesi, "isvados nepatvirtina kraujo tipo dietos hipotezes."

Kaip ir bet kuriai dietai ar treniruociu programai, pries pradedant kraujo mityba, svarbu pasikalbeti su gydytoju.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka.Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).