Mokyti smegenis, kad padidintumete pasitikejima savimi

Gerai valgyti, sportuoti ir socialiai aktyviai elgtis yra keletas veiksniu, kurie gali padeti gerinti savigarba. Taciau kai kuriems zmonems kelias i pasitikejima yra daug sudetingesnis. Dabar mokslininkai teigia, kad gali buti imanoma ismokyti smegenis, kad padidintu pasitikejima.
Tyrejai teigia, kad gali buti imanoma manipuliuoti smegenu veikla, kad padidetu pasitikejimas savimi.

Naujajame tyrime mokslininkai nustate smegenu veiklos modelius, kurie gali numatyti asmens pasitikejimo busena. Be to, jie atrado, kad sia smegenu veikla galima manipuliuoti, siekiant padidinti pasitikejima savimi.

Tyrimo vadove Dr. Aurelio Cortese, Tarptautinio pazangiu telekomunikaciju tyrimu instituto (ATR) tarptautine organizacija, Kioto mieste, Japonija, ir kolegos neseniai paskelbe savo isvadas zurnale "Nature Communications".

Saves pasitikejimas paprastai apibreziamas kaip tikejimas savais sugebejimais. Pasak Australijos Kvinslando universiteto, pasitikejimas savimi reiskia "vidine bukle, kuria sudaro tai, ka mes galvojame ir jauciame apie save".

Zemas pasitikejimas savimi gali sukelti drovuma, socialini nerima, nepakankama pasitikejima ir komunikacijos problemas. Tai gali tureti neigiamos itakos daugeliui gyvenimo aspektu, iskaitant santykius ir karjeros progresavima.

Tyrimai parode, kad mazas pasitikejimas savimi taip pat gali padidinti psichines sveikatos problemu, tokiu kaip depresija ir bipolinis sutrikimas, rizika.

Nera vienodo poziurio i pasitikejima savimi. Kai kurie zmones mano, kad asmeniniai pokyciai, tokie kaip sveikos mitybos priemimas arba socialinio klubo istojimas, gali pagerinti pasitikejima savimi, o kiti gali pasireiksti protingumu ar patarimais.

Naujajame tyrime Dr. Cortese ir jo kolegos teigia, kad gali buti imanoma pakeisti smegenu veikla kaip pasitikejimo savimi priemone.

Smegenu modeliu nustatymas ir manipuliavimas, siekiant padidinti pasitikejima

Mokslininkai atejo prie ju isvadu naudodami nauja vaizdavimo metoda, vadinama "dekoduota neurofeedback". Tai apima smegenu skenavima, kad butu stebimas sudetingas smegenu veiklos modelis.

Grupe istyre si vaizdavimo metoda 17 tyrimo dalyviu, nes jie atliko paprasta suvokimo uzduoti. Kaip rezultatas, mokslininkai nustate konkretu smegenu veikla, kuri buvo susijusi su mazu ir aukstu pasitikejimu.

"Kaip pasireiskia pasitikejimas smegenimis? Nors tai yra labai sudetingas klausimas, mes panaudojome dirbtinio intelekto metodus, siekdami rasti konkrecius smegenu modelius, kurie galetu patikimai pasakyti mums, kai dalyvis buvo auksto ar mazo pasitikejimo busenoje", - aiskina tyrimo bendraautorius dr Mitsuo Kawato, skaiciavimo neurologijos laboratoriju direktorius, ATR.

Tada mokslininkai norejo suzinoti, ar jie galetu naudotis sia informacija, noredami paskatinti auksta pasitikejima tarp tyrimo dalyviu.

Visi dalykai dalyvavo mokymuose, kuriuose jie gavo nedideli pinigini atlygi, kai pasireiske didelis pasitikejimo lygis per dekoduota neurofeedbacka.

Per siuos mokymus mokslininkai nustate, kad jie gali nesamoningai padidinti dalyviu pasitikejima savimi. Kitaip tariant, subjektai nezinojo, kad ju smegenys buvo manipuliuotos, kad jie butu labiau isitikine.

"Pagrindinis issukis buvo [...] sios informacijos naudojimas realiuoju laiku, kad ateityje butu labiau tiketina, kad pasitiki tikimybe.

Nustebinanciame, kad mes galejome to padaryti tik tuo, kad nuolat isimeneje labai isitikine valstybe su apdovanojimu (nedideliu pinigu kiekiu) realiuoju laiku: kai dalyviai turejo ivertinti savo pasitikejima perceptines uzduotys pabaigoje mokymasis, jie visada buvo labiau isitikine ".

Dr Aurelio Cortese

Svarbu tai, kad mokslininkai pastebi, kad jie naudojosi "griezta psichofizika", kad kiekybiskai ismatuotu pasitikejima tarp dalyviu, kaip buda uztikrinti, kad mokymo sesijos rezultatai ne tik atspindejo nuotaikos ar savianalizes pasikeitimus.

Autoriai mano, kad ju isvados gali mums priarteti prie nauju budu, kaip atskleisti naujus saves pasitikejimo ir kitu svarbiu psichiniu busenu pozymius, taip pat atskleisti smegenu procesus, atsakingus uz pasitikejima savimi.

Skaitykite apie smegenu mokymo buda, kuris gali sumazinti demencijos rizika.

Kaip smurtas ziniasklaidoje gali paveikti mokyklos priekabiavima?

Kennethas Weishuhnas jaunesnysis is Pietines O'Brien vidurines mokyklos Paulinoje, Ajovoje, isreiske rimta susirupinima del 5 metu trukmes valstybes priesiskumo istatymo veiksmingumo, ivykusio siu metu balandi atlikus 14 metu savizudybe. Mokyklos pareigunai ne visada gali nustatyti kysius, kol nebus per velu.

(Health)

Ar zaliosios arbatos ekstraktas padeda gydyti danties jautruma?

Galimos danties jautrumo gydymo proceduros truksta daugeliu budu, pvz., Yra neveiksmingos ir pacientams skatina bakterijas ir ertme. Taciau mokslininkai dabar sukure nauja medziaga, skirta geriau apsaugoti jautriems dantims, naudodami zaliosios arbatos polifenolius. Tyrejai sukure apsaugine medziaga, kurioje naudojamas aktyviausias polifenolis, kurio sudetyje yra zaliosios arbatos: epigalokatechino-3-gallato.

(Health)