Viskas, ka reikia zinoti apie ciberzole

Turinys

1. Cukriniu riebalu suvartojimas
2. Teigiamas salutinis poveikis
3. Itraukiama i dieta ciberzole
4. Salutiniai ciberzoles padariniai

Kurke, kartais vadinama indu safranu arba auksiniu prieskoniu, yra aukstas augalas, augantis Azijoje ir Centrineje Amerikoje.

Ciberzole ant lentynu ir prieskoniu spintelese pagaminta is augalo zemes saknu. Svelni geltona spalvos apdorota ciberzole ikvepe daugybe kulturu naudoti kaip dazu. Zemes ciberzole taip pat yra pagrindine kario milteliu sudedamoji dalis.

Kapsules, arbatos, milteliai ir ekstraktai - tai komerciniai produktai is kurkmedziu.

Kurkuminas yra aktyvi sudedamoji ciberzole, turinti stipriu biologiniu savybiu. Ajurvedos vaistas, tradicine indu gydymo sistema, rekomenduoja ciberzole del ivairiu sveikatos bukliu. Tai apima letini skausma ir uzdegima. Vakaru medicina pradejo tyrineti ciberzole kaip skausma malsinanti ir gydanti medziaga.

Siame straipsnyje aptariamas mitybinis ciberzoles turinys, kaip jis gali buti naudingas sveikatai, taip pat kai kurie jo neigiami salutiniai poveikiai.

Cukriniu riebalu suvartojimas

Ciberzole yra milteliu pavidalu ir yra galingas maitinimo perforas.

Pasak Jungtiniu Valstiju zemes ukio departamento (USDA) nacionaliniu maistiniu medziagu duomenu bazes, viena saukstai (des.) Ciberzoliu milteliu yra:

• 29 kalorijos
• 0,91 gramo (g) baltymu
• 0,31 g riebalu
• 6,31 g angliavandeniu
• 2,1 g pluosto
• 0,3 g cukraus

Tas pats patiekalas 1 saukstelis suteikia:

• 26 proc. Kasdien reikalingo mangano
• 16 proc. Gelezies
• 5 procentai dienos kalio
• 3 procentai dienos vitamino C

Teigiamas salutinis poveikis

Nors ciberzole yra gaivinanti prieskone, kuri yra maistinga vartoti, ji taip pat tradiciskai buvo naudojama ajurvedos ir kinu medicinoje, siekiant gydyti uzdegimines ligas, odos ligas, zaizdas, virskinimo sutrikimus ir kepenu ligas.

Priesuzdegimines savybes

Fondas artritas nurodo kelis tyrimus, kuriuose ciberzole sumazina uzdegima.

Tokie priesuzdegiminiai gebejimai gali sumazinti susitraukimu, kuriuos patiria artritas, sanariuose.

Fondas siulo vartoti 400-600 mg (mg) ciberzoliu kapsules iki triju kartu per diena uzdegimui.

Skausmo malsinimas

Ciberzole laikoma skausmo malsinimu. Spice yra zinoma, kad taip pat sumazintu artrito skausma.

Atrodo, kad tyrimai remia skausmo malsinta kurkuma. Viename tyrime nurodoma, kad zmones, turintys artrita keliuose, pastebi, kad jie veikia kaip ir ibuprofenas (Advil).

Nors dozavimo rekomendacijos skiriasi, tyrejai dalyvavo kasdien 800 mg ciberzoles formos kapsulese.

Kepenu funkcijos gerinimas

Cukrus neseniai susiduria del savo antioksidaciniu savybiu.

Antioksidacinis ciberzoliu poveikis yra toks galingas, kad jis gali sustabdyti jusu kepenu pazeidima toksinu. Tai gali buti gera zinia zmonems, kurie vartoja stipriu vaistu nuo diabeto ar kitu sveikatos bukliu, galinciu pakenkti ju kepenims, jei jie vartojami ilga laika.

Galbut sumazins vezio rizika

Kurkuminas pazadejo kaip vezio gydymas. Tyrimai rodo, kad jis turi apsaugini poveiki nuo kasos vezio, prostatos vezio ir daugybines mielomos.

Virskinimas

Ciroze gali padeti virskinti.

Kurke prideda maisto skoni, o tai paaiskina jo buvima kario milteliuose. Taciau ciberzole taip pat gali atlikti svarbu vaidmeni virskinant si maista.

Prieskoniai gali prisideti prie sveiko virskinimo del savo antioksidaciniu ir priesuzdegiminiu savybiu.

Ciroze yra naudojama ajurvedos medicinoje kaip virskinimo gijimo priemone. Vakaru medicina jau pradejo studijuoti, kaip ciberzole gali padeti zarnu uzdegimui ir zarnu pralaidumui, du virskinimo efektyvumo rodiklius.

Prieskoniai netgi tiriami kaip dirgliosios zarnos sindromo (IBS) gydymas.

Itraukiama i dieta ciberzole

Cukrare yra labai universalus prieskonis, kuri galima ivairiais budais papildyti maistu, iskaitant:

• Kurmerijos idejimas i prieskoniu misinius, tokius kaip karis arba kepsnys
• Namu apdailos procesas naudojant alieju, dalini acta ir prieskonius, iskaitant ciberzole
• Pakeiskite savo "go-to marinades", pridedant kurkuma.

Arba pabandykite siuos sveikus ir skanius receptai, kuriuos sukure registruoti dietologai:

• Mason jar lesiu salotos
• Kmynu-kalkiu ciberzoliu vinigrette
• Mango ciberzole
• Cukrinis pienas
• Auksine skubi sriuba

Kurke yra taip pat kaip papildas milteliu turinciose kapsulese, skysciuose, ekstraktuose ir tinktose. Bromelainas, baltyminis ekstraktas is ananasu, padidina cirkonio absorbcija ir poveiki, todel daznai kartu su kurkumu siuose produktuose.

Cukriniai papildai ir milteliai gali isigyti internetu.

Pries pradedami vartoti papildomus vaistus, turite pasitarkite su gydytoju, kad isitikintumete, jog jie yra saugus.

Salutiniai ciberzoles padariniai

Nors ciberzole suteikia naudos sveikatai, ji sukuria tam tikra rizika, kuria verta apsvarstyti pries sunaudojant didelius kiekius.

Skrandzio sutrikimas

Tie patys vaisiaus cirkonio preparatai, kurie palaiko virskinamaja sveikata, gali sudirginti dideliais kiekiais. Kai kurie tyrimo dalyviai, noredami suzinoti, kaip naudoti ciberzole vezio gydymui, turejo atsisakyti, nes ju virskinimas buvo taip neigiamai paveiktas.

Ciberzole stimuliuoja skrandi gaminant daugiau skrandzio rugsties. Nors tai padeda kai kuriems zmonems virskinti, tai gali tureti neigiamos itakos kitiems.

Kraujo retinimo savybes

Gryninantys ciberzoles savybes taip pat gali lengviau kraujuoti. To priezastis yra neaiski. Kitos siulomos naudos, pvz., Sumazejes cholesterolio kiekis ir sumazejes kraujospudis, gali tureti itakos cirkonio funkcijai kraujyje.

Zmones, vartojantys kraujo kresejima, pvz., Varfarinas (Coumadinas), turetu vengti vartoti dideliu ciberzoliu doziu.

Susitraukimu skatinimas

Gali buti, kad girdejote, kad valgomasis maisto produktas, pagardintas kario, gali paskatinti darba. Nors siai pretenzijai paremti yra mazai klinikiniu duomenu, tyrimai rodo, kad ciberzole gali palengvinti PMS simptomus.

Nescios moterys turi vengti vartoti ciberzoliu papildu, nes ju kraujas mazeja. Nedideli ciberzoliu kiekio i maista pridejimas kaip prieskoniu neturetu sukelti sveikatos problemu.

Atimti

Atrodo, kad nauda sveikatai apima ir ciberzoliu vartojima dietoje. Auksine prieskone palaiko imunine sveikata, padeda sumazinti skausma ir, be kitu dalyku, gali padeti virskinti. Taciau del tam tikro salutinio poveikio kai kuriems zmonems gali buti nereiketu vartoti ciberzoles.

Svarbu atsargiai spresti, ar ciberzole yra kazkas, ko reikia isbandyti. Kaip ir bet kokio kito gydymo metu, pasitarkite su savo gydytoju pries pradedami vartoti ciberzole, kad galetumete gydyti bet kokia jusu sveikatos bukle.

Jei norite nusipirkti ciberzoliu ar curcumino prieda, tai yra puikus pasirinkimas internete su tukstanciais puikiu klientu atsiliepimu.