Priemoniu pedalo prietaisas gali sumazinti sedimaji biuro darbuotoju elgesi

Tie is jusu, kurie yra biuro darbuotojai, gali gerai susipazinti su jusu stalo kedemis; galu gale, jus praleidziate didziaja dali dienos, kai joje sedi - elgesi, kuris buvo susijes su ivairiomis sveikatos problemomis. Dabar mokslininkai is Ajovos universiteto parenge paprasta, bet potencialiai veiksminga buda padidinti fizine veikla tarp biuro darbuotoju: ideti nesiojamaji pedalini irengini po kiekvienu stalu.
Darbuotojai, kurie naudojo pedalo prietaisa, labiausiai patyre svorio, geresnes koncentracijos ir maziau serganciu dienu.
Vaizdo kreditas: UI Sveikatos ir zmogaus fiziologijos katedra

Paskelbta Amerikos zurnalas "Prevencine medicina", tyrimas parode, kad biuro darbuotojai, kuriems buvo suteiktas asmeninis pedalinis itaisas, padidino fizini aktyvuma, o tie, kurie naudojosi siuo prietaisu, labiausiai gavo naudos sveikatai.

Tyrimo kartu autorius Lucasas Carrasas, sveikatos ir zmogaus fiziologijos docentas ir Ajovos universiteto nutukimo tyrimu ir svietimo iniciatyvos narys, ir jo kolegos anksciau pristate savo isvadas 2015 m. Elgesio medicinos metiniame susirinkime San Antonio, TX Siais metais.

Ankstesni tyrimai parode, kad sedimas elgesys gali kelti daugybe sveikatos sutrikimu, iskaitant nutukima, diabeta, sirdies ir kraujagysliu ligas ir vezi. Birzeli, Medicinos naujienos siandien pranese, kad truksta fizinio aktyvumo, gali netgi tureti itakos psichinei sveikatai ir kelti nerimo rizika.

Biuro darbuotojai yra viena grupe, kuriai budinga ypac didele su sustingimu susijusiu sveikatos problemu rizika. Anksciau siais metais Britu sveikatos fondo atlikta biuru darbuotoju apklausa parode, kad beveik puse moteru ir beveik 40% vyru praleidzia maziau nei 30 minuciu vaikscioti darbo vietoje.

Ir sausi MNT pranese apie tyrima, kuriame nustatyta, kad reguliarus fiziniai pratimai gali net sumazinti pavoju sveikatai, susijusius su ilgalaikiu sedu.

Didelis pedalo prietaiso naudojimas leme svorio kritima, geresne koncentracija ir maziau serganciu dienu

Daugelis darbdaviu bande skatinti fizine veikla darbo vietoje, suteikiant darbuotojams bendrus pratimus.

• Rekomenduojama, kad suaugusieji kas savaite gautu bent 2,5 valandos fizinio aktyvumo, bet maziau nei puse
• Asmenys, kurie uzsiima fizine veikla, linke gyventi ilgiau ir turi mazesne sirdies ligu, insulto, depresijos, 2 tipo diabeto ir vezio rizika
• Vyrams labiau tiketina, nei moterys, kad atitiktu fizines veiklos gaires.

Suzinokite daugiau apie fizini kruvi

"Tai puiki ideja teoriskai, bet ji neveikia ilga nuotoli daugumai zmoniu", - sako Carras. "Daugelis kompaniju nuejo i statybos brangias fitneso paslaugas, kurias dazniausiai naudoja tik labiausiai sveiki zmones. Labiausiai tiketina, kad zmones, kuriems reikia gerinti savo sveikata, naudojasi sporto treniruokliais."

Todel jis ir jo kolegos isbande kitoki poziuri. 16 savaiciu jie pateike 27 antsvorio ar nutukusius biuro darbuotojus Ajovos mieste su savo "activeLife Trainer" pedalo prietaisu, kuris buvo dedamas prie ju stalo.

Tyrejai analizavo kiekvieno darbuotojo pedalo laika per irengini prijungta monitoriu. Vidutiniskai per 16 savaiciu studiju laikotarpi darbuotojai pedalus praejo 50 minuciu per diena.

Kiekvienam darbuotojui taip pat buvo issiustas el. Laiskas tris kartus per savaite, primindamas, kad jie keicia savo padeti, nuolat stebi ir siulo jiems patarimu, kaip aktyviau dirbti.

Tyrejai nustate, kad darbuotojai, kurie pries tyrima per savo darbo diena neveike jokio fizinio aktyvumo, ijunge pedalo prietaisa sviesos intensyvumo fiziniam aktyvumui.

Be to, darbuotojai, kurie pedalo metu patyre labiausiai patyrusi svori, turejo maziau ligos dienu ir netgi turejo didesne koncentracija darbe nei tie, kurie maziausiai vaiksciojo.

Pasak Carr'o, sios isvados esme yra ta, kad darbuotojams buvo suteiktas ju asmeninis pedalo prietaisas, kuris padidino ju dalyvavima fizineje veikloje. Pasibaigus tyrimui, mazdaug 70% darbuotoju norejo islaikyti irengini, todel Carras tikisi, kad tai bus kazkas, kas galetu buti pristatyta visuose biuruose:

"Mes tikrai siekiame nustatyti tvarius sprendimus. Tai, i ka mes siekiame, - kaip mes galime padeti zmonems iveikti sveika elgesi, kuri ilgainiui galima islaikyti.

Tai yra tai, kas gali buti teikiama beveik visiems darbuotojams, neatsizvelgiant i ju imones ar biuro dydi. Tai tiesiai po ju kojomis ir jie gali ja naudoti bet kada, kai nori, be saves samoningo jausmo priesais savo kolegomis ".

Tyrimas finansavo Sveikatos darbo jegos kompetencijos centras Ajovos universitete, ligu kontroles ir prevencijos centrai (CDC) / Nacionalinis profesiniu saugos ir sveikatos institutas (NIOSH).

Balandzio men. Is Spotlight MNT istyre kitus sveikatos rizikos veiksnius, susijusius su darbu biure.

Kudikiai is nutukusiu motinu auga leciau

Gerai zinoma, kad nescios antsvorio ar nutukusiu moteru yra didesne rizika del daugybes sveikatos sutrikimu. Naujajame leidinyje "Pediatrija" paskelbtas tyrimas rodo, kad papildomas svoris, atrodo, daro itaka vaiku augimui ir vystymuisi, bent jau pirmojo ju gyvenimo etapo metu.

(Health)

Spengimas ausyse gali pablogeti vartojant antidepresantus

Zmones su spengimas ausyse gali pablogeti bukle, jei jie gydomi selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais - iprasta antidepresantu klase. Tyrejai sako, kad naudojant SSAI gali pablogeti spengimas ausyse. Tai yra naujo tyrimo, kuris neseniai buvo paskelbtas zurnale "Cell Reports", isvada.

(Health)