Kas turi vitamino B-12 suviu ir kodel?

Turinys

1. Kas yra vitaminas B-12?
2. Kam reikia nuotrauku?
3. Privalumai
4. Rizika

Vitaminas B-12 yra injekcijos, kurias galima skirti gydyti vitamino B-12 trukuma.

Sios pagrindines maistines medziagos trukumas gali sukelti daugybe sveikatos problemu, pradedant nuo nuovargio iki nuolatiniu neurologiniu pokyciu.

Siame straipsnyje aptariama pakankamo B-12 lygmens islaikymo svarba ir nurodomos naudos ir rizikos, susijusios su B-12 suviais.

Kas yra vitaminas B-12?

Vitaminas B-12 gali buti vartojamas injekciju forma.

Vitaminas B-12 yra svarbus vandenyje tirpus vitaminas, kuris atlieka svarbu vaidmeni daugelyje organizmo funkciju, iskaitant:

• DNR sinteze
• energijos gamyba
• nervu lasteliu sveikata
• raudonuju kraujo kuneliu formavimas
• neurologine funkcija

B-12 yra daugelyje maisto saltiniu (dazniausiai su gyvunais), kur jis yra susijes su tuo maisto produktu baltymu molekulemis.

Vitaminas B-12 yra atskirtas nuo baltymo virskinimo metu ir absorbuojamas i krauja.

Norint islaisvinti vitamina is baltymu reikia pakankamos skrandzio rugsties, todel butina isisavinti medziaga, vadinama budingu veiksniu.

Zmones, kurie negali tinkamai isisavinti vitamino B-12, gali tureti pernicious anemija, kuri yra anemijos rusis, budinga budingo faktoriaus stoka.

Vidutine vitamino B-12 doze, kaip rekomenduoja biologiniu maisto papildu biuras, yra 2,4 mikrogramai (mcg) vyrams ir moterims, vyresniems nei 14 metu. Nesciosioms ir krutimi maitinancioms moterims reikia siek tiek daugiau (2,6 mikrogramu ir 2,8 mikrogramu).

B-12 suviai: sintetinis vitaminas B-12

Be to, kad gaunate B-12 is maisto saltiniu, galima isigyti B-12 zmogaus gaminamos maistingosios medziagos, vadinamos cianokobalaminu, versija.

Vitaminas B-12 yra injekcijos, kuriose yra didelis cianokobalamino kiekis. Sie suviai, kurie gali buti savarankiski arba skirti gydytojas, gali greitai padidinti B-12 lygi asmeniui, kurio truksta.

Cyanokobalaminas yra skysta, tabletes ar kapsules forma. Tam tikri maisto produktai, tokie kaip grudai ir ne pieno pienas bei jogurtai, gali buti pagaminti dirbtiniu vitaminu B-12.

Kas turi B-12 nuotrauku?

Nors B-12 papildai ir maisto produktai, sustiprinti vitaminu, yra lengvai prieinami, vitamino B-12 suviai yra prieinami tik pagal recepta, todel visada butina klinikine diagnoze.

Svarbu atkreipti demesi i tai, kad dauguma sveiku suaugusiuju yra zemo lygio, nes zmogaus kepenys saugo keleta metu vertingo vitamino B-12.

Taciau kai kurioms zmoniu grupems kyla didesne neigiamo pavojaus rizika nei kitiems, todel gali pasikalbeti su gydytoju apie B-12 suviu galimybe. Sios rizikos grupes apima:

Zmones, turintys B-12 trukumo pozymiu ir simptomu

Kiekvienas, kuris turi bet kuri is B-12 trukumo ar zalingos anemijos pozymiu ir simptomu, turetu nedelsdamas kreiptis i savo gydytoja.

Kai kurie bendrieji pozymiai ir simptomai:

• sumazejusi kognityvine funkcija, pavyzdziui, atminties ar supratimo problemos
• nuovargis
• mieguistumas
• viduriu uzkietejimas
• jausmas silpnumas
• depresija ar dirglumas
• galvos skausmas
• sunku palaikyti pusiausvyra
• skausmas, liezuvio skausmas, kuris gali buti sviesiai geltonas arba labai raudonas
• sirdies sirdies plakimas
• burnos opos
• parestezija (smeigtukai ir adatos)
• regejimo pokyciai

B-12 trukumo rizikos veiksniai

Tiek cukrinis diabetas, tiek kai kurie 2 tipo diabeto vaistai gali padidinti vitamino B-12 trukumo rizika.

Be to, sie rizikos veiksniai gali padidinti tikimybe susirgti vitaminu B-12 trukumu:

• alkoholio vartojimas
• rukymas
• tam tikri receptiniai vaistai, iskaitant antacidinius vaistus ir kai kuriuos 2 tipo diabeto vaistus
• turintis su endokrinine sistema susijusias autoimunines ligas, tokias kaip diabetas ar skydliaukes sutrikimas
• valgyti vegetariska ar veganu mityba
• tam tikri virskinimo trakto sutrikimai, tokie kaip Krono liga
• skrandzio apvalkalas arba skrandzio daliu pasalinimas
• senejimas

Zmones su virskinimo trakto problemomis

Paprastas neveikimas virskinimo trakte gali slopinti vitamino B-12 issiskyrima ar absorbcija. Del sios priezasties zmonems, turintiems sutrikimu, tokiu kaip celiakija ir Krono liga, gali buti didesne vitamino B-12 trukumo rizika.

Asmenims, kuriems atlikta virskinimo trakto operacija, iskaitant svorio netekimo operacijas, gali buti maziau lasteliu, reikalingu skrandzio rugsciai ir budingam veiksniui isskirti. Del to jie gali sugebeti absorbuoti B-12.

Vitaminas B-12 suviai, o ne burnos papildai, gali buti ypac naudingas zmonems, turintiems virskinimo trakto sutrikimu, nes injekcijos linkusios apeiti sias sritis.

Vyresni suaugusieji

Tyrimai rodo, kad vitamino B-12 trukumas daro itaka didesniame amziuje vyresnio amziaus nei vyresni nei 65 metu amziaus dalis.

Senyviems suaugusiesiems gali tureti itakos salygos, susijusios su skrandzio rugsciu gamybos sumazejimu, iskaitant skrandzio uzdegima (atrofinis gastritas).

Be to, zemas skrandzio rugsties kiekis gali skatinti tam tikru bakteriju augima zarnyne, naudojant B-12, sumazinant organizmui prieinama vitamina.

Medicinos institutas rekomenduoja, kad suaugusieji, vyresni nei 50 metu, patenkintu savo vitamino B-12 poreikius, turint stipru maista, B-12 suvius ar kitus papildus, nes sios zmogaus sukurtos formos yra lengviau absorbuojamos nei naturaliai atsirandancios B-12.

Vegetarai ir veganai

Kadangi vitaminas B-12 daugiausia randamas zuvyje, mesoje, kiausiniuose ir pieno produktuose, zmones, kurie nevartoja siu maisto produktu, patiria rizika susirgti B-12 trukumais ir gali naudotis reguliariais B12 suviais ar kitais papildais.

Tyrimai paskelbti Europos klinikines mitybos leidinys rodo, kad veganai ir kai kurie griezti vegetarai turi maza vitamino B-12 kieki.

Is 232 veganu, daugiau nei puse buvo laikomi vitaminu B-12 trukumu. Trukumas buvo pastebetas tik 7 proc. Vegetarisku studiju, o tik viename is visomedziagu.

Vegetariskos ar veganines moterys, kurioms esate nescia, tures buti ypac atsargus papildydami ar vartodami stiprintus maisto produktus, nes vitaminas B-12 perduodamas kudikiui per placenta ir motinos piena.

Kudikiai, turintys vitamino B-12 trukuma, gali patirti nuolatiniu ir sunkiu neurologiniu problemu.

Privalumai

Yra kelios priezastys, del kuriu reikia isbandyti "B-12" fotografija, iskaitant:

Sumazejusi vitamino B-12 trukumo rizika ir su ja susijusios komplikacijos

Labiausiai akivaizdu, kad gaunate vitamino B-12 suvius, yra gydyti vitamino B-12 trukuma ir isvengti su juo susijusiu simptomu.

Be to, "B-12" suviai sumazina kai kuriu rimtu komplikaciju, susijusiu su vitaminu B-12 trukumu, rizika, iskaitant:

• sirdies liga
• neurokognityviu sutrikimu
• koordinavimo problemos (ataksija)
• periferine neuropatija
• regejimo praradimas
• nevaisingumas (nors tai dazniausiai pasireiskia gydant B-12)
• Neuronu vamzdeliu defektai moterims su B-12 trukumu

Didelis asimiliacijos lygis pagal organizma

B-12 nuotrauka apeina skrandi ir yra absorbuojama tiesiai i krauja.

Todel jie yra geresne alternatyva nei burnos papildai tiems, kurie turi virskinimo trakto sutrikimu, iskaitant vyresnio amziaus zmones, kurie turi maza skrandzio rugsties kieki arba budinga veiksni.

Rizika

Patymeti kulksnus pedos ar kojos yra galimas salutinis poveikis, sukeltas vitamino B-12 suvis, ir reikia nedelsiant kreiptis i gydytoja.

Virsutine vitamino B-12 ileidimo riba nera, nes toksiskumo arba perdozavimo pavojus yra labai mazas.

Taciau B-12 kadruose gali buti ir kitu salutiniu poveikiu.

Svelnus salutinis poveikis ir galimas pavojus, kuriuos reiketu persiusti gydytojui, jei jie islieka arba pablogeja, yra sie:

• skausmas, paraudimas ar niezejimas injekcijos vietoje
• lengvas viduriavimas
• patinimas pojutis kuno

Daugiau rimtu salutiniu reiskiniu, kuriems reikia skubios medicinines pagalbos, yra:

• meslungis
• nereguliarus sirdies plakimas
• neiprastas silpnumas ar nuovargis
• kulksniu ar pedu patinimas

Sunkios reakcijos yra labai retos, taciau jos reikalauja avarines intervencijos. Jie apima:

• niezulys ir veido, gerkles ar liezuvio patinimas
• kvepavimo sutrikimai
• stiprus galvos svaigimas
• staigus vizijos pokyciai
• silpna kalba

Vaistu saveika

Vitaminas B-12 gali saveikauti su tam tikrais vaistais. Zmones visada turi pranesti savo gydytojui apie visus recepto ir be recepto vaistus, kuriuos jie vartoja pries gaunant B-12 suvi.

Kai kurie daznai skirti vaistai, kurie gali saveikauti su B-12, yra sie:

• Aspirinas
• antibiotikai
• H2 receptoriaus antagonistai
• metforminas
• geriami kontraceptikai
• protonu siurblio inhibitoriai

Alergijos ir sveikatos sutrikimai

Tie, kuriems yra alergijos ar sveikatos sutrikimu, visada turetu informuoti savo gydytoja pries gaunant B-12 suvi.

Alergiju ar bukliu, kurie gali saveikauti su B-12 suviais, pavyzdziai:

• alergija cianokobalaminui ar kobaltui
• hipokalemija (mazas kalio kiekis)
• inkstu liga
• polycythemia vera (retas kraujo sutrikimas)
• Lebero liga (akies liga)
• kitu maistiniu medziagu, ypac folio rugsties ir gelezies, trukumai