D vitamino papildai - bukite atsargus, ispeje tyrejai

Labai aukstas vitamino D kiekis kraujyje nesuteikia jokios papildomos naudos, pranese mokslininkai is Johns Hopkins Amerikos medicinos zurnalas. Is tikruju, kai jie sujunge savo dabartiniu ir ankstesniu tyrimu rezultatus, jie nustate, kad vitamino D koncentracija "sveikiems zmonems", kuri jau yra iprasta, gali buti kenksminga.
Sveiki zmones ir sveikatos prieziuros specialistai buvo bombarduoti su sveikatos svetainiu ir ziniasklaidos istorijomis apie mazo vitamino D lygi, ragindami zmones imtis papildu, kad apsaugotu nuo arteriju uzdegimo, hipertenzijos, diabeto, silpnu kaulu ir ivairiu kitos ligos.
Tyrimo lyderis Muhammadas Ameras, M.D., M.H.S. sake:

"Sveiki zmones soktelejo sias tabletes, taciau jie neturetu toliau vartoti vitaminu D papildu neapsiribojant. Tam tikru momentu daugiau vitamino D nebeteikia jokio isgyvenimo pranasumo, taigi, atsizvelgiant i siuos brangius priedus, geriausia butu pinigu svaistymas".

Kai kurie zmones tikrai naudoja aukstesni vitamino D kieki kraujyje ir turetu buti laikomi papildais, iskaitant:

• vyresnio amziaus moterys
• pacientams, sergantiems inkstu liga
• moterys po menopauzes
• labai nutuke zmones

Siame tyrime nuo 2001 iki 2004 m. Dr. Amer ir dr. Rehan Qayyum perziurejo daugiau kaip 10 000 NHANES dalyviu (Nacionalines sveikatos ir mitybos tyrimo apzvalgos) duomenis. Tada jie suderino surinktus duomenis su nacionalinio mirties indekso duomenimis per 2006 m. pabaiga.
Kai jie istyre informacija apie mirti del visu priezasciu ir ypac nuo sirdies ir kraujagysliu ligu, jie nustate, kad zmones, kuriu kraujo lygis buvo didziausias, koki nustate Medicinos institutas "tinkamas" (21 nanogramai mililitre 25-hidroksivitamino D), buvo 50 % mazesne mirtingumo rizika anksciau.
Taciau kadangi vitamino D koncentracija kraujyje padidejo daugiau kaip 21 nanogramai viename mililitre, efektyvus efektas atrode isnykes.
Pagrindinis vitamino D saltinis - tiesiogine saules spinduliuote. Naturalu, kad vitaminas D yra nedidelis kiekis maisto produktu, iskaitant lasisa, sardines ir skumbres (riebi zuvis). Komerciniu poziuriu parduodamas pienas, riebalu pasiskirstymas ir kai kurie pusryciu grudai yra praturtintas vitaminu D.
Daugelis zmoniu pradeda dominti, ar jie turetu buti slapping ant daugelio apsaugos nuo saules, kai jie atvyksta lauke, jei saules spinduliai yra pagrindinis vitamino D saltinis, paaiskino Dr. Amer. Problema yra, ne vienas nustatytas papildomas kiekis negali padidinti vitamino D kiekio iki 21 nanogramu vienam mililitrui nes mes ne visi apdorojame vitaminus vienodai.
"Amer" ir "Qayyum" nustate, kad jei padideja vitamino D kiekis kraujyje, tai yra mazesnis CRP (c-reaktyvus baltymas), kuris yra populiarus sirdies ir kraujagysliu uzdegimo zymeklis.
Taciau pernelyg didelis vitamino D kiekis jums gali buti blogas - nustatyta, kad bet koks vitamino D kiekis, didesnis nei 21 nanogramai viename mililitre, yra susijes su CRP padidejimu, kuris yra susijes su kraujagysliu uzdegimu ir didesne sirdies ir kraujagysliu sistemos sutrikimu rizika.

Komanda taip pat nustate rysi tarp vitamino D pertekliaus ir padidejusio homocisteino kiekio, kuris gali padidinti sirdies ir kraujagysliu ligu rizika.
Dr. Amer ragina zmones patikrinti savo gydytojus pries svarstydamas vitamino D papildus. Idealiu atveju, jie turetu patikrinti savo vitamino D kieki kraujyje.
Net jei jusu gydytojas rekomenduoja jums papildymu, kruopsciai perskaitykite etiketes. 2006 m. Paskelbta ataskaita JAMA vidaus medicina nustate, kad daugelis ne vitamino D papildu turi maziau vitamino, nei ju etiketese reikalavimas (OTC reiskia "be recepto", be recepto).
Amer pridejo:

"Dauguma sveiku zmoniu greiciausiai netures informacijos, kad papildai apsaugo nuo sirdies ir kraujagysliu ligu ar prailgina ju gyvenima", ir gydytojai nera susitare, kokie yra tinkamo vitamino D kiekio kraujyje sveikiems zmonems.
Cia yra daugybe mitu ir nepakanka duomenu. "

Si tyrima remia Nacionalinio sirdies plauciu ir kraujo instituto dotacija (1K23HL105897-01).

Bostono komanda randa daug naudos is aukstesnio vitamino D kiekio

Bostono universiteto medicinos mokyklos komanda pranese zurnale PLoS ONE (2013 m. Kovo men. Klausimas), kad didesnis vitamino D lygis sveikiems zmonems turi itakos genams, dalyvaujantiems daugelyje biologiniu procesu, susijusiu su sirdies ir kraujagysliu sistemomis, autoimuninemis ir infekcinemis ligomis bei veziu.
Autoriai teigia, kad sveiki zmones, kurie pagerina savo vitamino D bukle, turi zymiai geresni imuniteta nuo ligos.
Kitas tyrimas, atliktas Dextrel universitete, taip pat paskelbtas 2006 m PLoS ONE (2013 m. Vasario men. Klausimas) mokslininkai nustate rysi tarp nutukimo ir vitamino D trukumo. Jie nustate, kad nutukimas gali sukelti vitamino D trukuma. Tyrime dalyvavo 42 000 zmoniu daugiau nei 21 salyje.
Idomus tolesnis skaitymas: "Ar tureciau vartoti vitaminu ir mineraliniu papildu?"
Parase Christian Nordqvist