Sveikata: nauda sveikatai ir dar daugiau

Turinys

1. Privalumai
2. Mityba
3. Eterinis aliejus
4. Pasiulymu teikimas

Ziedas, arba Mentha spicata yra malonus kvapus metu medus, esanciu sveiko maisto gaminiuose, dantu pastose, burnos skalbyklose ir kosmetikoje. Jis daznai vartojamas medicinoje del tariamu terapiniu savybiu.

Skrandyje yra vitaminu, antioksidantu ir gyvybiskai svarbiu maistiniu medziagu. Jo aromatas labai panasus i pipirmetes aromata. Jame yra maziau mentolo, nei pipirmetes, taciau jis yra daug limoneno, dihidrokarbono ir cineolio. Tai saldesnis skonis nei pipirmete.

Kaip ir kitos metu seimos zoles, kalnele turi kvadrato formos stieba. Jo lapai yra apie 5 cm iki 9 cm ilgio ir nuo 1,5 cm iki 3 cm plocio. Lapu patarimai yra pazymeti, pvz., Ietis, taigi ir jo pavadinimas.

Galimos sveikos mitybos naudos

Sviezia raganele gali buti naudojama ivairiuose receptuose.

Daugelis naudos sveikatai buvo priskiriamos melancholitikui, nesvarbu, ar jis suvartotas sviezias, ar naudojamas kaip eterinis aliejus.

Kai kurie zmones naudoja riesuta, kad padetu susvelninti pykinimo, virskinimo, duju, galvos skausmo, danties skausmo, meslungio ir gerkles skausmo simptomus.

Jis taip pat taikomas lokaliai, odai, siekiant sumazinti niezuli del nervu ar raumenu skausmo.

Zurnale paskelbta ataskaita Maisto chemija rodo, kad melamino ekstraktas turi "gera bendra fenolio ir flavonoidu kieki" ir "puiku antioksidacini aktyvuma".

Pasak tyrimo, pateikto 2011 m. Tarptautineje ekologines ir zemes ukio inzinerijos konferencijoje, raugintose eterinis aliejus turi priesgrybines savybes.

Skrandis gali padeti susvelninti virskinimo sutrikimu simptomus, atpalaiduojant skrandzio raumenis, sumazinant pykinimo ir kitu virskinimo sutrikimu simptomus.

Tyrimai paskelbti Fitoterapijos tyrimai rodo, kad geriant du puodelius arklidziu arbatos per diena, 5 dienas gali susilpninti hidrochlortizes serganciu moteru anergijos lygi. Antrasis, 30 dienu tyrimas, kuriame dalyvavo 41 moterys, sergancios policistinio kiausides sindromu, pateike panasiu rezultatu.

Hirsutismas moterims sukelia plauku augima ant veido, krutu ir skrandzio. Tai gali sukelti daug bedu. Plaukai auga del pernelyg auksto "vyru" androgeno hormonu lygio.

Neseniai buvo nustatyta, kad rauginto ir rozmarino ekstraktai pagerina atminti. Prof. Susana Farr is Sent Luiso universiteto medicinos mokyklos teige, kad jei antioksidantai is meliono ir rozmarino yra pagaminti i sustiprinta ekstrakta, jie gali padeti tobulinti mokymasi ir atminima. Tai galetu padeti su amziumi susijusiam pazinimo sutrikimui.

Kitos sveikatos bukles, kurios gali buti veiksmingos gydant vaikus, yra:

Metu aliejus suteikia vitaminu ir padeda virskinti.

• Gerkles skausmas
• Artritas
• Spazmai
• Dantu skausmas
• Blogas kvapas
• Persalimas
• Viduriavimas
• Raumenu skausmas
• Galvos skausmas
• Nuovargis
• Stresas.

Kai kurie tyrimai parode, kad keturi puodeliai, kuriuose yra ramuneliu arbata per diena, neigiamai veikia libido vyrams, taciau atliktas tyrimas rodo, kad tai netiesa.

Raumenu mitybos profilis

Maisto verte 100 gramu sviezios miezines yra:

• Energija - 44 kilokalorijos
• Angliavandeniai - 8,41 gramai
• Riebalai - 0,73 g
• Baltymai - 3,29 gramai
• Gelezis - 11,87 miligramai
• Manganas - 1,118 miligramai
• Varis - 0,240 miligramai
• Kalis - 458 miligramai
• Riboflavinas - 0,175 miligramai
• Piridoksinas - 0,158 miligramai
• Vitaminas C - 13,3 miligramai
• Cholesterolis - 0 miligramai
• Pantoteno rugstis (vitaminas B5) - 0,061 miligramai
• Vitaminas B6 - 0,041 miligramai
• Folatai (vitaminas B9) - 3 ?g
• Vitaminas C - 4,6 miligramai

Ramuneliu eterinis aliejus

Zaliavinis eterinis aliejus turi priesgrybelines ir antioksidacines savybes. Jie gali buti naudojami naturaliam maisto konservavimui ir kaip insekticidas.

Skirtingai nuo sviezios mieguistes, etilo aliejus yra nevalgomas. Pries vartojima, jis turi buti praskiedziamas nesiklio alyva. Jis gali dirginti, jei jis lieciasi su oda ar akimis.

Pateikti pasiulymus del sviezios ziurono

Svieziose mieziu lapuose yra daug maziau menolo, nei kitu metu rusiu, todel jis maziau astrus ir labiau tinka sveikatai gerti ir kepti.

Kai kurie teikimo pasiulymai yra:

• Supjaustykite lapus ir apibarstykite juos ant maisto
• Lapu naudojimas metu padazu
• Ruosiamos raudonos arbatos.

Del labiau idomios idejos pabandykite sviezia raudona leda arba pagardinta jautienos salota su keptais ryziais.

Jungtiniu Amerikos Valstiju maisto ir vaistu administracija (FDA) isvardija mieguistuma kaip "paprastai pripazistama saugiu pagal numatyta paskirti".

Zmones su metu alergija gali patirti lengva reakcija, iskaitant odos berima, gerkles sudirginima, galvos skausma ar galvos svaigima.