Kas atsitinka smegenims, kai mes senejame?

Smegenu senejimas tam tikru mastu neisvengiamas, bet ne vienodas; tai skiriasi kiekvienam ar kiekvienam smegeniui. Sumazinti smegenu senejima arba apskritai sustabdyti tai butu galutinis eliksyras, siekiant amzinojo jaunimo. Ar smegenys seneja slidziu nuolydziu, kuri turime priimti? Ar galime imtis veiksmu, kad sumazintume nuosmuki?
Smegenu senejima patyre visi skirtingai. Kognityvinio nuosmukio norma veikia kai kuriuos zmones labiau nei kiti.

Mazdaug 3 svaru svorio, zmogaus smegenys yra ispudingas inzinerijos budas, kurio 100 mlrd. Neuronu jungiasi trilijonais sinapsiu.

Per visa musu gyvenima musu smegenys pasikeicia daugiau nei bet kuri kita musu kuno dalis. Nuo momento, kai smegenys pradeda vystytis trecia savaite nuo nestumo iki senatves, keiciasi jo sudetingos strukturos ir funkcijos, jungiasi ir isjungiami tinklai ir keliai.

Per pirmuosius kelerius gyvenimo metus vaiko smegenys kas sekunde sudaro daugiau nei 1 mln. Nauju nervu jungciu. Priesmokyklinio amziaus smegenu dydis padideja keturis kartus, o 6 metu amzius pasiekia apie 90 procentu suaugusiuju.

Priekines skilties - smegenu plotas, atsakingas uz vykdomosios funkcijos, tokias kaip planavimas, darbo atmintis ir impulsu kontrole, - yra tarp paskutiniu smegenu brendimo sriciu, ir jie gali buti nevisiskai isvystyti iki 35 metu amziaus.

Normalus smegenu senejimas

Kai mes amziaus, visos musu kuno sistemos palaipsniui mazeja, iskaitant smegenis. "Proto slanksteliai" yra susije su vyresnio amziaus senejimu. Zmones daznai patyre tuos pacius nedidelius atminties praradimus savo 20s ir vis delto nepateike antros minties.

Senyvi zmones daznai tampa susirupinusiomis del atminties lapeliu del rysio tarp sutrikusios atminties ir Alzhaimerio ligos. Taciau Alzheimerio liga ir kiti demencijos sutrikimai nera normalaus senejimo proceso dalis.

Bendrieji atminties pakeitimai, susije su normaliu senejimu, yra sie:

• Sunkumas mokytis kazko naujo: Naujos informacijos prisiemimas atmintyje gali uztrukti ilgiau.
• Daugiafunkcinis: Letas apdorojimas gali apsunkinti lygiagreciu uzduociu apdorojima ir planavima.
• Pavadinimu ir skaiciu priminimas: Strategine atmintis, padedanti vardu ir skaiciu atminimui, pradeda mazeti 20 metu amziaus.
• Prisimindami susitikimus: Be priminimu, kad atsimintu informacija, susitikimai gali buti saugiai saugomi ir tada ju negalima pasiekti, nebent atmintis butu begiojama.

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad trecdalis vyresnio amziaus zmoniu kovoja su deklaratyvia atmintimi (prisiminimai apie faktus ar ivykius, kurie buvo saugomi ir kuriuos galima isgelbeti), kiti tyrimai rodo, kad penktadalis 70 metu amziaus mokiniu atlieka pazinimo testus taip pat, kaip ir ju 20 metu kolegos.

Mokslininkai siuo metu sujungia milziniska smegenu tyrimu galvos puse, kad nustatytu, kaip smegenys subtiliai keicia laikui begant ir sukelia siuos pokycius.

Bendrieji pokyciai, kurie manoma, vyksta smegenu senejimo metu, yra sie:

• Smegenu mase: Susitraukimas priekineje skiltyje ir hipokampa - sritys, kuriose vyrauja auksta pazinimo funkcija ir koduojamos naujos atminties, pradedant mazdaug 60 ar 70 metu amziaus.
• Korticalinis tankis: Smegenu isorinio grubo pavirsiaus plonejimas del mazejanciu sinapsiniu jungciu. Maziau jungciu gali prisideti prie letesnio pazinimo proceso.
• Baltoji medziaga: Balta medziaga susideda is mielininiu nervu pluostu, kurie pridedami prie traktu ir pernesa nervinius signalus tarp smegenu lasteliu. Manoma, kad mielinas susilpneja su amziumi, todel letas apdorojimas ir mazeja kognityvine funkcija.
• Neurotransmiteriu sistemos: Tyrejai teigia, kad smegenys senejimui sukuria maziau cheminiu zinuciu, o tai yra dopamino, acetilcholino, serotonino ir norepinefrino aktyvumo sumazejimas, kuris gali tureti itakos pazinimo ir atminties mazejimui bei depresijai.

Suprasti kognityviojo nuosmukio neuronu pagrindus, mokslininkai gali atskleisti, kuri terapija ar strategijos gali padeti suletinti ar uzkirsti kelia smegenu blogejimui.

Naujausi smegenu senejimo atradimai

Keli smegenu tyrimai vyksta, siekiant isspresti smegenu senejimo problema, o daznai atliekami atradimai.

Kamienines lasteles

Neseniai mokslininkai is Alberto Einsteino medicinos koledzo Niujorke tyrime parode, kad smegenu hipotalemos kamienines lasteles gali kontroliuoti, kaip greitai kyla senejimas.

"Musu tyrimai rodo, kad hipotalaminiu nerviniu kamieniniu lasteliu skaicius naturaliai mazeja per gyvulio gyvenima, o sis nuosmukis pagreitina senejima", - sako daktaras Dongsheng Cai, Einsteino molekulines farmakologijos profesorius. "Taciau mes taip pat nustateme, kad sios zalos pasekmes nera negriztamos. Prisitaikydamos prie siu kamieniniu lasteliu arba ju gaminamu molekuliu, visame kune galima suletinti ir net pakeisti ivairius senejimo aspektus."

Hipotaleminiu kamieniniu lasteliu svirkstimas i iprastu senu peliu ir vidutinio amziaus peliu smegenis, kuriu kamienines lasteles buvo sunaikintos, suletinamos arba pakeistos senejimo priemones. Mokslininkai teigia, kad tai yra pirmas zingsnis link senejimo proceso letejimo ir galimai gydomu su amziumi susijusiu ligu.

SuperAgers

"SuperAgers" yra retas zmoniu, kuriu amzius nuo 80 metu, grupe, turinti tokius pat akiu prisiminimus kaip ir sveiki zmones desimtmecius jaunesni.

Tyrimai, atlikti Siaures vakaru universiteto Feinbergo medicinos mokykloje Cikagoje, IL, palygino "SuperAgers" su kontroline grupe to paties amziaus asmenims. Jie nustate, kad "SuperAgers" smegenys mazeja letesniu greiciu negu ju suauge bendraamziai, del ko atsiranda didesnis atsparumas tipinei atmintyje prarastai su amziumi, tai rodo, kad su amziumi susijes kognityvinis sumazejimas nera neisvengiamas.

"Mes nustateme, kad" SuperAgers "yra atsparus iprastam nuosmukiui, kuri matome vidutiniskai senyvo amziaus zmonems, ir jie sugeba rasti pusiausvyra tarp gyvenimo trukmes ir sveikatos srities, is tiesu gyvena gerai ir megaujasi savo velesniais gyvenimo metais", - sako Emily Rogalski, Ziemelvizijos universiteto Feinbergo medicinos mokyklos Kognityvines neurologijos ir Alzhaimerio ligos centro (CNADC) docentas.

Tyrinedami, kaip "SuperAgers" yra unikalus, mokslininkai tikisi isskleisti biologinius veiksnius, galincius padeti islaikyti atminties gebejimus vyresnio amziaus zmonems.

Terapijos, kurios padeda suletinti smegenu senejima

Nustatyti veiksniai, kurie pagreitina smegenu senejima. Pavyzdziui, vidutinio sunkumo nutukimas gali pagreitinti smegenu senejima mazdaug 10 metu, o cukraus ir dietos rusys sodos koreliuoja su greito stebejimo smegenu amziumi, turinciu mazesni bendra smegenu kieki, prastesne epizodine atminti ir susitraukusi hipokampa.

Vis daugiau irodymu rodo, kad zmones, kurie patiria maziausiai pazinti ir atminima, turi tam tikras savybes:

• dalyvauti iprastoje fizineje veikloje
• intelektualiai stimuliuojanti veikla
• likti socialiai aktyvus
• streso valdymas
• sveikai valgyti
• gerai miega

Naujausi tyrimai parodo daugybe budu, kaip mes galime aktyviai prisiimti atsakomybe uz musu sveikata ir galbut sumazinti savo smegenu amziu.

Pratimas

Viena intervencija, kuri vel ir vel atsiranda, kad isvengti su amziumi susijusiu psichiniu nuosmukiu, yra pratimas.

Pastebeta, kad aerobinis ir pasipriesinimo intensyvumas, kurio intensyvumas yra bent 45 minuciu per kiekviena seansa ir kuo daugiau dienu per savaite, derinys yra zymiai padidintas smegenu galiai vyresniems kaip 50 metu zmonems.

Panasiai ir kituose Majamio universiteto tyrimuose nustatyta, kad asmenys, kuriu amzius nuo 50 m. Iki mazesnio nei bet kurio pratimu metu, sumazejo atminties ir mastymo gebejimu, palyginti su 10 metu senejimo per 5 metus, palyginti su tuo, kurie dalyvavo vidutinio sunkumo - arba intensyvus pratimas. Is esmes fizinis aktyvumas sulauke smegenu senejimo 10 metu.

Sokiai taip pat parode, kad senyvu zmoniu smegenyse yra anti-senejimo poveikis. Vokietijos Magdeburgo Neurodegeneraciniu ligu centro Vokietijoje atliktas tyrimas parode, kad, nors reguliarus fiziniai pratimai gali pakeisti smegenu senejimo pozymius, labiausiai itakoja zmones, kurie soko.

Zaidimas instrumentas

"Baycrest Health Sciences" Toronte, Kanadoje, paaiskino, kodel muzikos instrumentas gali padeti pagyvenusiems zmonems isvengti su amziumi susijusiu kognityviniu nuosmukiu ir issaugoti ju klausymo igudzius.

Tyrejai nustate, kad mokantis groti muzikos instrumento garsa, smegenu bangos keiciamos taip, kad pagerina asmens klausymo ir girdejimo igudzius. Smegenu veikimo pasikeitimas rodo, kad smegenys vel atsinaujina del ligos ar traumu, kurie gali trukdyti zmogui atlikti uzduotis.

"Tai buvo hipoteze, kad muzikos grojimo veiklai reikalingos daugybe smegenu sistemu, pvz., Klausos, variklio ir suvokimo sistemos", - sake dr. Bernhardas Rossas, "Baycrest" Rotmano tyrimu instituto vyresnysis mokslininkas. "Sis tyrimas buvo pirmas kartas, kai po vienos sesijos pamateme tiesioginius smegenu pokycius, parodydamas, kad muzikos kurimo veiksmai stipriai pakeicia smegenu veikla".

Dieta

Svarbi smegenu sveikatos sudedamoji dalis yra dieta. Naujausi tyrimai susieti omega-3 ir omega-6 riebalu rugsciu kraujyje su sveiko smegenu senejimo procesu. Kitas tyrimas taip pat nustate, kad suvartojantys maisto produktai, itraukti i Vidurzemio juros regiona arba "MIND" dieta, yra susije su mazesniu vyresniu zmoniu su atminties sutrikimu rizika.

Ilinojaus universiteto, Champaign, IL tyrimai parode, kad vidutinio amziaus zmones, turintys aukstesnius liuteino kiekius - zaliosios lapines darzoves, tokios kaip kiskis ir spinatai, kiausiniai ir avokadai, maistine medziaga, turi panasu nervini atsaka i jaunesni asmenys, nei tos pacios amziaus zmones.

"Kai zmones tampa vyresni, jie patiria tipiska nuosmuki. Taciau tyrimai parode, kad sis procesas gali prasideti anksciau nei tiketasi. Jus netgi galite pamatyti kai kuriuos skirtumus 30-tieji metai", - pranesa Anne Walkas, mokslu daktaras ir pirmasis autorius tyrimas. "Mes norime suvokti, kaip dieta itakoja pazinti visa gyvenima. Jei liuteinas gali apsaugoti nuo nuosmukio, turetume paskatinti zmones gerti maisto produktu, kuriu sudetyje yra liuteinas, savo gyvenimo momentu, kai jis turi didziausia nauda".

Suaugusiu amerikieciu, vyresniu nei 65 metu, skaicius yra didesnis nei dvigubai per 40 metu, isauges nuo 40,2 milijono 2010 m. Iki 88,5 milijono zmoniu iki 2050 m. Del sio senejimo gyventoju vis svarbiau suprasti pazinimo pokycius kad vyksta kartu su senejimu.

Nors daugelis klausimu tebera del senejimo smegenu, moksliniai tyrimai daro pazanga apsviesdami tai, kas atsitinka su musu kognityvinemis funkcijomis ir atmintimi per visa musu gyvenima, ir pabrezia, kaip mes galime issaugoti savo protinius sugebejimus gerinant musu gyvenimo kokybe, kai isvyksta i vyresniji pilnametyste .

Ankstyvoji astma gali prisideti prie nutukimo vaikysteje

Astma turi itakos milijonams vaiku Jungtinese Amerikos Valstijose, taip pat yra nutukimas. Naujas tyrimas galejo rasti rysi tarp siu dvieju, nes ankstyvo amziaus bronchine astma gali prisideti prie vaiku nutukimo vystymosi. Nauji tyrimai rodo, kad astma gali padidinti vaiku nutukimo rizika. Apskaiciuota, kad astma pasireiskia mazdaug 1 is 10 U.

(Health)

Varfarino pasitraukimas priesirdziu virpejimo ligoniams, laukiantiems chirurginio gydymo, zymiai padidina insulto rizika

Tyrejai kiekybiskai ivertino ischeminio insulto rizika pacientams, turintiems priesirdziu virpejima, kai varfarinas nutraukiamas del chirurginiu proceduru. Pries atliekant si tyrima iseminio insulto rizika varfarino vartojimo nutraukimo laikotarpiu chirurginese procedurose jau seniai buvo pripazinta, taciau ji nebuvo gerai apibudinta.

(Health)