lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Viskas, ko jums reikia zinoti apie beta karotina

Turinys

  1. Kas yra beta karotinas?
  2. Naudojimas ir nauda
  3. Maistas
  4. Salutiniai poveikiai
Beta karotinas yra raudonai oranzinis pigmentas, randamas augaluose ir vaisiuose, ypac morkose ir spalvotose darzovese.

Beta karotino pavadinimas kiles is graiku "beta" ir lotyniskos "carota" (morkos). Tai geltonas / oranzinis pigmentas, suteikiantis darzovems ir vaisiams turtingas spalvas. H. Wachenroder 1831 m. Kristalizavo beta karotina is morku saknu ir pavadino "karotinu".

Siame straipsnyje mes paaiskiname viska apie beta karotina, apie tai, ka jis daro kunu, ir apie tai, kokius maisto produktus jis randa. Mes taip pat apims visas susijusias rizikas.

Greiti faktai apie beta karotina

Cia yra keletas pagrindiniu teiginiu apie beta karotina. Daugiau informacijos ir papildomos informacijos rasite pagrindiniame straipsnyje.

  • Beta karotinas yra raudonas / oranzinis pigmentas, randamas daugybeje svieziu vaisiu ir darzoviu
  • Beta karotinas paverciamas vitaminu A, butinu vitaminu
  • Vitaminas A yra toksiskas auksto lygio
  • Beta karotinas yra karotinoidas ir antioksidantas
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino A, yra svogunai, morkos, zirniai, spinatai ir skvosas
  • Vienas tyrimas parode, kad rukantys asmenys, turintys dideli beta karotino vartojima, gali padidinti plauciu vezio rizika
  • Kai kurie duomenys rodo, kad beta karotinas gali suletinti pazinimo nuosmuki
  • Beta karotino papildai saveikauja su tam tikrais vaistais, iskaitant statinus ir mineraline alyva
  • Beta karotinas gali padeti pagyvenusiems zmonems islaikyti savo plauciu stipruma, nes jie seneja.

Kas yra beta karotinas?

Zmogaus organizmas pavercia beta karotina i vitamina A (retinoli) - beta karotinas yra vitamino A pirmtakas. Mums reikia vitamino A sveikai odai ir gleiviu membranoms, musu imuninei sistemai ir akiu sveikatai bei regejimui.

Beta karotinas savaime nera svarbi maistine medziaga, bet vitaminas A yra. Beta karotino chemine formule - C40H56 - buvo atrasta 1907 m

Vitaminas A gali buti gaunamas is valgomo maisto, pvz., Beta karotino arba papildomoje formoje. Mitybos beta karotino privalumas yra tai, kad kunas tik pavercia tiek, kiek reikia.

Virsutinis vitaminas A yra toksiskas. Toksinis vitamino A kiekis gali pasireiksti, jei vartojate per daug priedu.

Naudojimas ir nauda beta karotino

Yra keletas budu, kad beta karotinas gali buti naudingas zmoniu sveikatai. Zemiau pateikiame keleta pavyzdziu:

Beta karotinas yra antioksidantas


Flamingo budinga raudona oranzine spalva yra sukelta beta karotino ju dietos.

Beta karotinas, kaip ir visi karotinoidai, yra antioksidantas. Antioksidantas yra medziaga, kuri slopina kitu molekuliu oksidacija; ji apsaugo kuna nuo laisvuju radikalu.

Laisvieji radikalai zaloja lasteles per oksidacija. Galu gale, laisvuju radikalu sukelta zala gali sukelti keleta letiniu ligu.

Keletas tyrimu parode, kad antioksidantai per maista padeda zmoniu imuninei sistemai, apsaugo nuo laisvuju radikalu ir mazina vezio bei sirdies ligu atsiradimo pavoju.

Kai kurie tyrimai parode, kad tie, kurie vartoja maziausiai keturis kartus per para tiekiamu beta karotino turtingu vaisiu ir (arba) darzoviu, mazina vezio ar sirdies ligu atsiradimo rizika.

Beta karotinas gali suletinti pazinimo nuosmuki


Morkos yra puikus beta karotino saltinis.

Vyrai, kurie 15 ar daugiau metu vartojo beta karotino papildus, zymiai maziau tiketina, kad kognityviai sumazes nei kiti vyrai, pranese mokslininkai is Harvardo medicinos mokyklos. Vidaus ligu archyvai (2007 m. Lapkritis numeris).

Manoma, kad oksidacinis stresas yra pagrindinis kognityvinio nuosmukio veiksnys, paaiskino mokslininkai. Tyrimai parode, kad antioksidaciniai papildai gali padeti isvengti pazinimo pablogejimo.

Ju tyrimas, kuriame dalyvavo 4,052 vyrai, palyginti su beta karotino papildais vidutiniskai 18 metu pacientams, kuriems buvo skiriamas placebas. Per trumpa laika jie nerado skirtumo tarp pazinimo skirtumo rizikos tarp dvieju vyru grupiu, taciau ilgalaikeje perspektyvoje buvo aisku, kad beta karotino papildai padare dideli skirtuma.

Tyrejai pabreze, kad gali buti ir kitu veiksniu, kurie prisidejo prie beta karotino grupes vyru kognityviniu gebejimu letesnio mazejimo.

Beta karotinas issaugo plaucius, nes zmones seneja

BMJ paskelbe ataskaita 2006 m. kovo men., kuri parode, kad didelis beta karotino kiekis kraujyje kompensuoja kai kuriuos pazeidimus, kuriuos sukelia plauciai, kuriuos sukelia deguonies laisvieji radikalai.

Jie ismatavo 535 dalyviu FEV1 ir ismatavo ju beta karotino koncentracija kraujyje. FEV1 matuoja, kiek oro jus galite kvepuoti viena karta. Jie nustate, kad pacientams, kuriems nustatytas didelis beta karotino kiekis, FEV1 rodikliai buvo daug letesni.

Kokie maisto produktai yra daug beta karotino?

Sie maisto produktai yra gausus beta karotinu:

  • Abrikosai
  • Sparagai
  • Brokoliai
  • Morkos
  • kiniskas kopustas
  • Zirniai
  • Lapeliai palieka
  • Greipfrutas
  • Prieskonines zoles ir prieskoniai - paprikos, raudoneliai, paprika, petrazoles
  • Kale
  • Kecupas
  • Daugelis margarinu
  • Svogunai
  • Zirniai
  • Pipirai
  • Slyvos
  • Moliugu
  • Spinatai
  • Skvosas
  • Saldziosios bulves.

Jei stebite sveika raciona, kuriame yra daug beta karotino, papildu nereikia. Kaip mineta pirmiau, papildai gali sukelti nepageidaujamus ekstremumus beta karotino lygyje - to negalima padaryti, jei jusu saltinis yra is valgio esancio maisto.

Salutiniai poveikiai

Prancuzijoje atliktas suaugusiu moteru tyrimas, paskelbtas Nacionalinio vezio instituto leidinys (2005 m. Rugsejo men. Leidimas) nustatyta, kad rukantiems su dideliu beta karotino lygiu buvo didesne plauciu vezio ir kitu su rukymu susijusiu vezio rizika nei kitiems rukantiems. Jie taip pat nustate, kad nerukantieji, turintys dideli beta karotino isisavinima, turejo mazesne plauciu vezio rizika.

Jie nustate, kad plauciu vezio rizika per desimties metu laikotarpi buvo:

  • 181,8 is 10 000 moteru nerukantiems su mazu beta karotino vartojimu
  • 81,7 per 10 000 moteru nerukantiems su dideliu beta karotino vartojimu
  • 174 is 10 000 moteru rukantiems su mazu beta karotino suvartojimu
  • 368,3 is 10 000 moteru rukantiems, kuriems yra didelis beta karotino kiekis.

Tolesni tyrimai parode, kad didelis rukaliu suvartojimas yra beveik visada del papildu, o ne su maistu.

Beta karotino vaistu saveika

Narkotiku saveika reiskia medziaga, trukdancia vaistu veikimui, nes tai daro maziau veiksminga, padidina jo potenciala arba pakeicia tai, ka ji turetu daryti.

Sie preparatai gali buti paveikti beta karotino papildu:

  • Statinai - Simvastatino (Zocor) ir niacino veiksmingumas gali sumazeti, jei pacientas vartoja beta karotina kartu su selenu ir vitaminais E ir C.
  • Kai kurie cholesterolio kieki mazinantys vaistai - cholestiraminas ir kolestipolis gali sumazinti trisdesimt keturiasdesimt procentu maitinanti beta karotino kieki kraujyje.
  • Orlistatas (Xenical, Alli) - tai svorio kontroles vaistas. Tai gali pakenkti beta karotino isisavinimui iki 30 proc., Del to sumazeja beta karotino kiekis kraujyje. Tiems, kurie pasirenka vartoti multivitamina, vartojanciam orlistata, reikia vartoti maziausiai dvi valandas pries vaistu vartojima.
  • Mineralinis aliejus - vartojamas viduriu uzkietejimui gydyti, gali sumazinti beta karotino kieki kraujyje.

Ilgalaikis alkoholio vartojimas gali saveikauti su beta karotinu, padidindamas kepenu problemu atsiradimo tikimybe.

Pegloticase, alternatyvus gydymas del letines podagros, rodo didesni pozymiu pagerejima

Pegloticase, alternatyvus gydymas del letines podagros, rodo didesni pozymiu pagerejima

Remiantis tyrimo, atlikto 17-osios JAMA numeryje, pacientams, sergantiems sunkia, leta podagra, kurie 6 menesius vartojo peglotika kaip alternatyva tradiciniam podagros gydymui, kai kurie pacientai gali neatspindeti, rodo didesni slapimo rugsties ir fizinio funkcija ir gyvenimo kokybe.

(Health)

Senile purpura: priezastys, simptomai ir diagnoze

Senile purpura: priezastys, simptomai ir diagnoze

Turinys Kas yra seni purpura? Priezastys ir rizikos veiksniai Simptomai Diagnoze Gydymas ir profilaktika Senile purpura, taip pat zinoma kaip Batemano purpura arba actinine purpura, yra bukle, kuri daznai daro itaka senstanciai odai. Saziningos odos senyvo amziaus zmones labiau linkusios vystytis. Jis pasizymi keistomis formomis besikeicianciomis sritimis ant odos, paprastai ant ranku ir ranku.

(Health)