Joga "skatina silpnus senjoru pazinimo gebejimus"

Naujajame Ilinojaus universiteto tyreju tyrime nustatyta, kad treniruojantis hatha jogas tris kartus per savaite 8 savaites paskatino sedimu senjoru kasdieni pazintini gebejima.

Hatha jogas - tai fiziniu pratimu rinkinys, sukurtas suderinti oda, raumenis ir kaulus. Jogos bhaktai taip pat teigia, kad hatha jogos pozos atveria kuno kanalus, kad energija galetu laisvai judeti.

Hatha yra portmanteau - "ha" reiskia "saule" ir "tha" reiskia menuli. Straipsnis straipsnyje Jogos leidinys sako, kad pavadinimas nurodo vyrisko (aktyvaus, karsto, saules) ir moterisko (reabilitacinio, kietojo, menulio) aspektu pusiausvyra:

"Hatha jogas - tai kelias, kuris sukuria pusiausvyra ir vienija priesybes. Savo fiziniuose kunuose mes pleciame jegos ir lankstumo pusiausvyra. Mes taip pat mokome subalansuoti savo pastangas ir atsisakyti bet kokios formos".

Ankstesni tyrimai parode, jog jogas gali buti naudingas norint sumazinti nerima, depresija ir stresa. 2013 m. Medicinos naujienos siandien pranese apie Ilinojaus universiteto universiteto tyrima, kuriame nustatyta, kad 20-minuciu trukmes hatha jogos sesija pagerina smegenu funkcija negu aerobiniai pratimai.

Ar praktikuojantis jogas reiskia "geresni gebejima islaikyti demesi"?

Nehas Gote, Ilinojaus universiteto absolventas ir svino autorius 2013 m. Studijoje ir naujame tyrime, paaiskina, kad "hatha jogai reikalauja demesio pastangu, kad galetu judeti per kelius, kontroliuoti kuna ir kvepuoti pastoviai".

Ji sako, kad "gali buti, kad sis demesys kuno, proto ir kvepavimo metu jogos praktikoje gali buti apibendrintas ne jogos klasese, todel pagereja gebejimas islaikyti demesi".

Tyrimui dalyvavo 108 vyresni nei 55-79 metu amziaus zmones. Grupe is 61 dalyviu buvo paskirta dalyvauti hatha jogos pamokose, o kiti dalyvavo ne jogos tempimo ir tonizavimo pratimuose.

Gothe ir jos kolegos nustate, kad pasibaigus 8 savaiciu trukmes studiju laikotarpiui jogos dalyviai pranese apie tikslius rezultatus, susijusius su informacijos atsaukimo, psichinio lankstumo ir uzduociu perjungimo bandymais, negu jie pranese pries jogos pamokas.

Taciau dalyviai, dalyvave tempimo ir tempimo procese, neparode kognityviniu patobulinimu.

Tyrejai teigia, kad skirtumai tarp siu dvieju grupiu buvo ne del amziaus, lyties, socialines padeties ar kitu demografiniu veiksniu neatitikimu.

"Jogos intervencijos grupes dalyviai pastebimai pagerino darbo atminties pajegumus, o tai reiskia nuolatini informacijos atnaujinima ir manipuliavima", - teigia bendraautorius ir kineziologijos bei visuomenes sveikatos profesorius Edward McAuley.

"Jie taip pat galejo greitai ir tiksliai atlikti uzduoti, nesuklyde. Sios psichines funkcijos yra svarbios musu kasdieniam veikimui, nes mes daugiafunkciai ir planuojame savo kasdiene veikla".

Gothe priduria:

"Sie tyrimai rodo, jog jogas turi tiesiogini ramybes poveiki simpatinei nervu sistemai ir organizmo reakcijai i stresa. Kadangi mes zinome, kad stresas ir nerimas gali paveikti kognityvinius rodiklius, 8 savaiciu trukmes jogos intervencija galejo sustiprinti dalyviu veikla, sumazinant ju stresa ".

Taciau komandos rezultatai, paskelbti 2009 m Gerontologijos zurnalai A serija: biologijos mokslai ir medicinos mokslai - yra tik preliminarios isvados ir apima trumpa studiju laikotarpi ir santykinai nedidele dalyviu grupe. Todel, siekiant patvirtinti rezultatus, reikia tolesniu tyrimu.

Fibromialgijos paaugliai - psichologine intervencija padeda mazinti depresija ir negalia

Remiantis neseniai atliktu "Multi-site trial", paskelbtu "Arthritis & Rheumatism", Amerikos reumatologijos kolegijos (ACR) kolegu zurnale, kognityvine-elgesio terapija (CBT) sumazina funkcinio negalios ir depresijos simptomus paaugliu, serganciu jaunatvine fibromialgija. Tyrimas parode, kad psichologine terapija buvo saugi ir efektyvi, taip pat pranasesne uz ligu valdymo svietima.

(Health)

Autizmas: nauji tyrimai tiria diagnozes laika ir nustato epigenetinius parasus

Atsizvelgiant i du naujus autizmo tyrimus, atsizvelgiama i tai, koki vaidmeni gali atlikti tevu spermatozoidu bukle ir kokiu mastu sveikatos prieziuros paslaugu teikeju atsakas i tevu problemas, susijusias su vaiko vystymu, gali tureti itakos autizmo diagnozavimo savalaikiskumui. Viena is 68 vaiku serga autizmo spektro sutrikimu. Viena is 68 vaiku JAV patiria autizmo spektro sutrikima (ASD).

(Health)