Joga padeda atsirasti letiniu svelniavilniu skausmu

Asmenys, besilankantys jogos klasese, turi geresniu rezultatu del letiniu skausmo skausmo simptomu, palyginti su tais, kurie naudojasi savikontroles knyga, pranese "Group Health Research Institute", Sietlas. Vidaus ligu archyvai. Autoriai pridure, kad jie taip pat patyre auksciausia funkciju pagerejima.
Autoriai paaiskino kaip pagrindine informacija:

"Nepaisant daugybes letinio nugaros skausmo gydymo galimybiu, ne vienas is ju nera veiksmingas, o kai kurie is ju buvo ivertinti del rentabilumo. Savireguliavimo strategijos, pvz., Treniruotes, yra ypac patrauklios, nes jos yra palyginti saugios, nebrangios ir prieinamos bei gali tureti teigiama poveiki sveikatai ne tik del nugaros skausmo.
Viena is pratimu formu su bent jau "saziningais" nugaros skausmo veiksmingumo irodymais yra jogas, kuris gali buti ypac perspektyvus fizinis kruvis, nes jis apima psichine sudedamaja dali, kuri gali pagerinti fiziniu komponentu nauda ".

Karen J. Sherman, Ph.D., M.P.H. ir komanda nusprende suzinoti, koki poveiki joga gali tureti pacientams, sergantiems letiniu nugaros skausmu, palyginti su pirmines sveikatos prieziuros pacientu savikontroles knyga ar tempimo pratimai.
Tyrejai atsitiktinai atrinko 228 suaugusiuosius i tris grupes (jie visi sirgo letiniu nugaros skausmu):

• Jogos grupe (92 pacientai) - jie turejo 12 klasiu, viena karta per savaite dvylikai savaiciu.
• Istempimo grupe (91 pacientas) - jie turejo 12 klasiu viena karta per savaite.
• Slaugos knygu grupe (45 pacientai) - knygoje taip pat pateikiama informacija apie tai, kas sukelia nugaros skausmus, ir pratimu, kurie gali padeti, tipus, taip pat patarimus apie gyvenimo buda ir tai, ka daryti, kai atsiranda sprogimas.

Mokslininkai ieskojo dvieju pagrindiniu rezultatu: 1. Griztamasis funkcinis statusas. 2. Kokiu laipsniu nugaros skausmas jiems trukde.

Pacientai buvo apklausti telefonu tyrimo pradzioje, po to 6, 12 ir 26 savaiciu po to, kai jie buvo atsitiktinai atrinkti i grupes.
Autoriai rase:

"Atgalines disfunkcijos laikui begant sumazejo visose grupese. Statistiskai ar kliniskai reiksmingu skirtumu tarp jogos ir tempimo grupiu nebuvo (bet kuriuo metu)."

Palyginti su savitarnos knygu grupe:

• Jogos grupe turejo geresne funkcija 12 (-2,5) ir 26 (-1,8) savaiciu
• Istempimo grupe turejo geresne funkcija 12 (-1,7) ir 26 (-2,2) savaiciu

Tyrejai padare isvada:

"Mes nustateme, kad fizinis aktyvumas, susijes su tempimu, neatsizvelgiant i tai, ar jis pasiekiamas naudojant joga ar daugiau iprastu pratimu, turi vidutiniska nauda asmenims, kuriu vidutinis skausmas susilpneja nugaros skausmas. Nustatant panasu poveiki abiems metodams, galima daryti prielaida, kad jogos nauda daugiausia buvo susijusi su fizine naudos raumenu tempimui ir stiprinimui, o ne jo psichinems sudedamosioms dalims. "

Jie pridure, kad nauda buvo nustatyta daugeli menesiu.

JAV islaidos slaunikaulio skausmui svyruoja nuo 38 iki 50 mlrd. Doleriu per metus, o kiekvienais metais yra 300 000 operaciju

Pridedamas komentaras

Timothy S. Carey, M.D., M.P.H., is Sepso sveikatos paslaugu tyrimu centro, Siaures Karolinos universiteto Chapel Hill, rase toje pacioje zurnale "Papildomas komentaras":

"Sherman ir kt tyrimas siame numeryje yra puikus pragmatisko lyginamojo veiksmingumo tyrimo pavyzdys.
Sis tyrimas dabar yra geriausias irodymas gydymo tempimui. Siu gydymo priemoniu moketoju parama bus labai naudinga dalinai finansuojant klases. Tokia parama paskatins pacientus pasinaudoti klasemis, atspindincia vertes nustatymo grazinimo politika.
Mes, gydytojai, turetume perduoti musu pacientams uzsiemimus, praktikai turetu dirbti standartizuoti gydymo budus, o moketojai turetu skatinti siuos gydymo budus, taikydami kuo maziau gydymo budu, kurie butu veiksmingi ir nedideles. Lyginamojo efektyvumo tyrimai, kai gerai atliekami, gali padeti mums atlikti sias klinikines ir politikos rekomendacijas. "

Parase Christian Nordqvist