"Bedtime" teksto siuntimas, naudojimasis internetu, nerimo sutrikimas ir nuotaika paaugliams

Daugiau nei puse vaiku ir paaugliu, kurie raso teksta arba ziuri i interneta pries miega, greiciausiai ne tik turi problemu, kurios uzmiega, bet ir patiria nuotaika, elgesi ir pazinimo problemas per diena, teige JAV mokslininkai sia savaite Kanadoje vykusioje konferencijoje, kuri Taip pat nustatyta, kad vidutiniskai paauglys kas menesi siuncia daugiau nei 3 400 elektroniniu pranesimu.
Svino autoriaus dr Peter G. Polos ir jo kolegu is JFK medicinos centro Edisono mieste, Niu Dzersyje, bandomasis tyrimas buvo pristatytas CHEST 2010, 76-ojoje kasmetiniame Amerikos krutines gydytoju koledzo (ACCP) susitikime. kuris vyksta sia savaite Vankuveryje, nuo spalio 30 d. iki lapkricio 4 d.
Polos ziniasklaidai sake, kad vienas is stebuklingiausiu dalyku, kuri jie atrado, buvo kiekvieno vaiko siunciamu tekstu ir elektroniniu laisku skaicius per nakti, vidutiniskai jie nustate, kad tai 33,5.
"Svarbu, kad sie vaikai aktyviai skatintu veikla, kai jie turetu buti miego skatinimo aplinkoje", - pridure jis.
Polos ir jo kolegos istyre 40 vaikams ir jauniems zmonems nuo 8 iki 22 metu atsakymus i apklausa ir nustate, kad tie, kurie naudojosi elektroninemis technologijomis, siekdami daryti dalykus, pavyzdziui, teksto, siusti el. Laiskus, narsyti internete ir zaisti internetinius zaidimus pries miega, ne tik patiria miego sutrikimu kaip antai pernelyg dideli judesiai, koju skausmas ir nemiga, bet taip pat turejo "dideli dienos problemu skaiciu, kuris gali apimti demesio trukumo hiperaktyvumo sutrikima (ADHD), nerima, depresija ir mokymosi sunkumus", - teige Polos pareiskimas.
Mokslo STRICT (su miego trukme susijusios informacijos ir rysiu technologijos) tyrime tyrejai istyre dalyviu atsakymus i modifikuota vaiko miego iprociu klausimyno versija (CSHQ), atlikta nuo 2009 m. Rugsejo iki 2010 m. Geguzes men. Dalyviai, kuriu vidutinis amzius buvo 15 , buvo pacientai, lankesi JFK miego klinikoje.
CSHQ apima 19 elementu ir apima klausimus apie miego / prabudimo modelius, dienos mieguistumo, nuotaikos ir pazinimo matas. Taip pat buvo klausimu apie informacijos ir rysiu technologiju (IRT) naudojimo tipa, trukme ir daznuma bei klausimus apie tevu nustatytus apribojimus.
Analize parode, kad:

• 77,5 proc. Dalyviu nuolat uzmigo.


• Vidutiniskai dalyviai viena karta per nakti buvo pazadinti IKT irenginiu.


• Vidutiniskai dalyvis nusiunte 33,5 laiskus ar tekstus per nakti; ir vidutinis zmoniu skaicius kiekviena nakti buvo 3,7.


• Vidutinis pranesimu, issiustu per IRT per menesi per miego laika, skaicius buvo 3 404 ir ivyko per laikotarpi nuo 10 minuciu iki 4 valandu po nakties.


• Tarp paaugliu dalyviu, kuo senesni jie, tuo veliau jie ejo miegoti, o daugiau laiko jie praleido su savo IRT prietaisais pries miega.


• Berniukai labiau linke naudotis IRT noredami narsyti internete ir zaisti internetinius zaidimus, tuo tarpu merginos labiau linkusios i teksta ir skambinti mobiliuoju telefonu.


• Dideles kognityvines ir nuotaikos sutrikimu dienos metu dienos buvo susijusios su IRT naudojimu, iskaitant ADHD, nerimo, depresijos ir mokymosi sunkumu.


• Taip pat buvo didesnis naktiniu problemu skaicius, pvz., Pernelyg dideli judesiai, koju skausmas ir nemiga.

Polos ir kolegos padare isvada, kad IKT naudojimas pries miega gali tureti "neigiama poveiki miego higienai ir dienos veiklai, kuri gali buti reiksminga", ir kad apie tai reiketu itraukti i iprastus pacientu, kurie pranesa apie miego problemas, ivertinima.
"Sie duomenys rodo, kad reikia atlikti papildomus tyrimus, kad butu galima ivertinti trumpalaike ir ilgalaike" STRICT "miego pasekmes.
Polas paaiskino, kad "miegas dazniausiai budingas iprastam pobudziui", o jei "vaikai pradeda tokio pobudzio elgesi, jie gali pasireiksti isores stimuliavimo poreikiu pries miega veliau gyvenime".

Tai gali sukelti problemu, tokiu kaip sunku uzmigti, miego trukumo ir mieguistumo per diena, sake jis pridedamas:
"Siekiant isspresti visas trumpalaikes ir ilgalaikes pasekmes reikia daugiau moksliniu tyrimu".
Daugelis tevu zino, kad sveikos miego iprociai yra ypac svarbus, siekiant uztikrinti pazanga mokykloje ir sveika vystymasi, ir yra susirupine del to, kaip geriausiai spresti didejancia IRT prietaisu problema miegamajame.
Polos sake, kad del grafikos, greito reagavimo ir interaktyvumo naudodamiesi mobiliaisiais telefonais ar kompiuteriais, kalbetis, teksto, narsyti internete ar zaisti zaidimus, yra "labiau priklausomybe, viliojanti ir interaktyvi, nei pasyviai ziuri televizoriu".
Kuo anksciau tevai nustato tinkamus vaikus laiko naudotis sia technologija, tuo geriau, - primygtinai ragino jis pridurti, kad galbut jie taip pat turetu "perkelti pagrindinius daiktus, pvz., Kompiuterius, is vaiko miegamojo i bendra plota".
Amerikos gydytoju koledzo dr David Gutterman teigimu, susirupinimas del nemigos ir kitu miego sutrikimu vaikams auga ir "moksliniai tyrimai rodo, kad si problema dideja, todel gydytojai yra svarbesni nei bet kada, kad uzduoti klausimus apie technologiju naudojima vertinant vaikus miego metu ".
"Miego metu veikiancios informacijos ir komunikacijos technologiju (STRICT) poveikis miego rezimams ir dienos veikimui vaikams ir paaugliams: bandomasis tyrimas".
Peteris G. Polosas, Susanthas Batas, Irvingas Smithas, Besheras Kabakas, Eli Neimanas, Joan Sillari, Sudhansu Chokroverty ir Michael Seyffert.
Pateikta 2010 m. Lapkricio 1 d. Vankuveryje (Kanadoje, Kanadoje) vyksianciame 76-meciui kasmetiniame "CHEST" gydytoju kolegijos (ACCP) kasmetiniame CHEST posedyje.
Papildomas saltinis: American College of CHEST gydytojai.
Parase: Catharine Paddock, PhD