Kofeinas gali padidinti ilgalaike atminti

Daugybe tyrimu rodo, kad kofeinas turi daug naudos sveikatai. Dabar tyrimai rodo, kad kofeino doze po mokymosi sesijos gali padeti sustiprinti ilgalaike atminties. Tai yra pagal zurnale paskelbta tyrima Gamtos neurologija.

Tyrimo komanda, vadovaujama Danieliaus Borota is Johns Hopkinso universiteto Baltimoreje, pazymi, kad nors ankstesni tyrimai isanalizavo kofeino, kaip kognityvinio stipriklio, poveiki, ar kofeinas gali tureti itakos ilgalaikei atminciai, nebuvo issamiai isnagrineta.

Noredami suzinoti, tyrejai istyre 160 dalyviu, kuriu amzius nuo 18 iki 30 metu.

Pirmaja tyrimo diena dalyviams buvo parodytos skirtingu objektu nuotraukos ir buvo paprasyta juos identifikuoti kaip "patalpu" arba "lauko" elementus.

Netrukus po sios uzduoties jie buvo atsitiktinai parinkti ir gauti 200 mg kofeino tabletemis arba placebu.

Kita diena dalyviams buvo parodytos tos pacios nuotraukos kaip ir kai kurie nauji. Tyrejai paprase ju nustatyti, ar nuotraukos buvo "naujos", "senos" ar "panasios i originalias nuotraukas".

200 mg kofeino "sustiprintos atminties"

Is to tyrejai nustate, kad subjektai, kurie paeme kofeina, geriau nustate panasias nuotraukas, palyginti su dalyviais, kurie vartojo placeba.

Taciau mokslininkai pazymi, kad abi grupes galejo tiksliai atskirti, ar nuotraukos buvo senos ar naujos.

Nauji tyrimai rodo, kad vartojant 200 mg kofeino per diena gali padideti ilgalaike atmintis.

Komanda atliko papildomus eksperimentus, naudojant 100 mg ir 300 mg kofeino dozes. Jie nustate, kad po 200 mg dozes veiksmingumas buvo geresnis, palyginti su 100 mg doze, taciau po 300 mg kofeino, palyginti su 200 mg, pagerejimas nebuvo geresnis.

"Taigi mes darome isvada, kad norint pastebeti kofeino poveiki stiprinant atminti, reikia maziausiai 200 mg dozes", - raso tyrimo autoriai.

Komanda taip pat nustate, kad atminties nasumas nepagerejo, jei asmenims buvo skiriama kofeino 1 valanda pries atlikdami nuotraukos identifikavimo testa.

Jie teigia, kad yra daug galimybiu, kaip kofeinas gali pagerinti ilgalaike atminti.

Pavyzdziui, jie teigia, kad tai gali uzblokuoti molekule, vadinama adenozinu, ir neleidzia jam sustabdyti norepinefrino - hormono, kuris turejo teigiama poveiki atminciai.

Jie pazymi, kad reiketu toliau atlikti mokslinius tyrimus, siekiant geriau suprasti mechanizmus, kuriais kofeinas veikia ilgalaike atminti.

Jie prideda:

"Atsizvelgiant i placiai paplitusia kofeino vartojima ir didejanti susidomejima jo poveikiu tiek kaip pazinimo stiprintojas, tiek kaip neuroprotektantas, sie klausimai yra labai svarbus."

Galima kofeino vartojimo nauda ir rizika

Remiantis naujausiais JAV maisto ir vaistu administracijos (FDA) duomenimis, vidutinis amerikietis kasdien sunaudoja 300 mg kofeino. Pagrindiniai junginio saltiniai yra kavos, arbatos ir gaivieji gerimai.

Daugelis tyrimu rodo, kad kofeinas suteikia naudos sveikatai. Praeitais metais, Medicinos naujienos siandien pranese tyrimas, kuriame teigiama, kad kofeino gerimai gali sumazinti kepenu ligos rizika, o kitas tyrimas rodo, kad geriant 2-4 puodelius kavos per diena gali sumazeti savizudybiu rizika.

Bet tai nera gera zinia. Vienas tyrimas rodo, kad stimuliatorius gali trikdyti miegancius valandas po jo vartojimo, o kitas siulo, kad energetiniu gerimu kofeinas gali pakeisti sirdies funkcija.

Kitas straipsnis: Kofeinas: kaip tai veikia musu sveikata?