Ar galite isbristi is naujo naudodami "smartphone" programa?

Tie is jusu, kurie kada nors buve tolimiausiuose reisuose, supras, kokie yra reaktyviniu varikliu luzis. Dabar Micigano universiteto tyrejai sukure "iPhone" programa, kuri sako, kad siulo "sparciuosius" klavisus, kad padetu keliaujantiems lengvai ir greitai pritaikyti skirtingas laiko juostas.

Sio tyrimo mokslininkai, Michailo universiteto Matematikos katedros Kirilas Serkis ir Danielis B. Forgeras neseniai paskelbe ju kurimo duomenis zurnale PLOS skaiciavimo biologija.

Jet lag yra nuovargio ir painiavos pojutis orlaivio kelioneje. Kadangi musu vidinio kuno laikrodis yra reguliuojamas dienos sviesos ir tamsos ekspozicijos reguliariu ritmu, gali buti sunku prisitaikyti prie tokios ekspozicijos skirtumu, o musu miego ir pragaro modeliai tampa sutrikdyti.

Toks miego sutrikimo sutrikimas buvo susijes su daugybe sveikatos bukliu. Anksciau siais metais, Medicinos naujienos siandien pranese tyrimas, kuriame nurodoma, kad sutrikes miegas gali pagreitinti vezi, o naujausi tyrimai parode, kad Alzheimerio ligos atsiradima gali sukelti miego sutrikimai.

Kuo daugiau laiko juostu kerta zmogus, tuo didesnis gali atsirasti. Salyga gali paveikti nuotaika, fizine ir protine veikla, bado jausma, virskinima, zarnyno iprocius, slapimo gamyba, kuno temperatura ir kraujospudi.

Kad padetu iveikti reaktyviniu varikliu, medicinos specialistai rekomenduoja trumpa nakti pasiimti i paskirties vieta ir gerti daug vandens. Taciau, pasak Micigano universiteto mokslininku, reaktyvusis atsilikimas yra "matematine problema", kuria galima isspresti naudojant nauja "iPhone" programa, pavadinta "Entrain".

Kaip veikia "Entrain"?

"Entrain" darbai padeda reguliuoti vidini kuno laikrodi pagal individualius sviesos ir tamsos grafikus. Programa leidzia zmonems zinoti, kada jie turetu buti veikiami sviesiausios imanomos sviesos ir kai jie turi buti veikiami tamsioje aplinkoje.

Jis apskaiciuoja sviesos koregavimo tvarkarascius naudodamas du matematinius modelius, kurie parode, kad tiksliai apibudina zmogaus kasdieninius ritmus. Sios lygtys, kartu su metodu, pavadintu optimalaus valdymo teorija, gali parengti tvarkarascius daugiau kaip 1000 taku.

Keliaudami, noredami parengti sviesos grafika, naudotojas turi iterpti savo iprastines sviesos ir tamsos valandas esamose laiko juostose. Tuomet jie pasirenka laiko juosta, i kuria jie keliauja, ir keliones laika.

Be to, vartotojas turi ivesti ryskiausia sviesa, kuria jie tikisi daugiausia laiko praleisti visa kelione - patalpose ar lauke.

Tada programa pasiulo vartotojui individualu sviesos koregavimo plana ir informuos ji apie tai, kiek laiko reikes prisitaikyti prie naujos laiko juostos.

Tyrejai naudoja pavyzdi, kaip paaiskinti, kaip programa veikia: naudotojas keliauja is Detroito i Jungtines Amerikos Valstijas i Londona, o laiko juosta - pries 5 valandas. Ju skrydis prasideda 10 val. Rytu laiku ir atvyks i 11:05 Londonas. Vartotojas dirba Londone, todel jie daugiausiai laiko praleidzia patalpu apsvietimui.

Esant tokiai situacijai, programa informuos naudotoja, kad prisitaikys prie naujos laiko juostos mazdaug per 3 dienas. Mokslininkai teigia, kad iprasta "nykscio taisykle" uz laika, reikalinga atsigaivinti is reaktyviniu variklio, yra viena diena uz kiekviena valanda uz originalios laiko zonos ribu. Todel komanda teigia, kad programa gali zymiai sumazinti reaktyviniu varikliu atstatymo laika.

Komentuodamas nauja programa, "Forger" teigia:

"Perdaug" reaktyviniu varikliu "is esmes yra matematikos problema, ir mes apskaiciuoti optimalu buda tai padaryti.

Zinoma, mes ne pirmieji zmones, norintys patarti apie tai, bet musu prognozes rodo geriausius ir greiciausius budus, kaip pritaikyti laiko juostas. "

Ar lengva laikytis sviesos reguliavimo tvarkarascio?

Pasak mokslininku, vidinio kuno laikrodzio koregavimas prasides pirmojo sviesos ciklo pradzioje naujoje laiko zonoje.

Naudodamiesi "Detroito" ir "Londono" kelioniu pavyzdziu, tyrejai teigia, kad kita diena po atvykimo zmogus turetu buti apsviestas dienos sviesoje mazdaug nuo 7:40 iki 21:00. Po tos dienos jie turetu atsidurti dienos sviesoje anksciau, 6:20 val., O pralinksminti i tamsybe 7:40 val. Trecia diena jie turetu pakilti 5 val. Ir likti dienos sviesoje iki 19:20.

Laikydamasis sio tvarkarascio, vidinis kuno laikrodis bus sureguliuotas kita ryta, o sio rezimo pasislinkimas isples reguliavimo laikus.

Bet kaip tikroviska laikytis tokiu tvarkarasciu?

Mokslininkai pripazista, kad kartais programa rekomenduos asmeniui atsidurti dienos sviesoje ir tamsoje per keleta valandu. Taciau jie sako, kad jei vartotojas turi eiti lauke, kai jie yra laikomi tamsoje, deveti rausvai atspalviais stiklais blokuos "melyna bangos ilgi", kuris gali sutrikdyti ju kuno laikrodi. O atvirksciai - jei vartotojui reikia dienos sviesos nakties viduryje, jie sako, kad "lightbox" atliks darba.

Mokslininkai teigia, kad tai galetu padeti pagerinti pilotu ir skrydzio budetoju, taip pat darbuotoju pamaina, sveikata ir gyvenimo kokybe, kad ne tik si programa galetu padeti tiems, kurie patiria ilgalaikius skrydzius verslo ir pramogu tikslais.

"Mes taip pat tikimes, kad metodai, panasus i cia pateiktus, gali buti naudojami tiriant kitas problemas, susijusias su optimaliu biologiniu osciliatoriu pasipiktinimu, iskaitant tuos, kurie reguliuoja kvepavima ar sirdies ritmas, arba potencialiai ekologines arba aplinkosaugines problemas didesnese skalese", - daro isvada.

"Entrain" programa dabar galima atsisiusti "Apple" parduotuveje nemokamai "iPhone".

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie "smartphone" programa, kuria, pasak kureju, gali sumazinti nerima kelianciu zmoniu stresa.

Ar zarnyno mikrobiomas pasakoja mums, kai mes esame pilni?

Kaip mes kreipiames i Padekos diena JAV - valgant saikingai linke iseiti is lango - yra nauju irodymu, kad zarnu bakterijos gali vaidinti vaidmeni apetito kontrolei, pagal tyrima, paskelbta "Cell Metabolism". Kas daro mus jauciamas alkanas ar pilnas? Gal tai yra musu zarnyno mikrobiomas. Kai zmones valgo, maistiniu medziagu srautas link bakteriju zarnyne.

(Health)

Ar egzistuoja "laimes genas"?

Turinys Priesingai nei laimes laimes genu genai ir polinkiai. Didziuli tyrima, kuriame dalyvavo daugiau kaip 190 tyrinetojai is 140 tyrimu centru 17 saliu, buvo rasti genetiniai variantai, susije su laimejimu ir kitais bruozais. Toliau aprasytas tyrimas yra vienas is didziausiu kada nors paskelbtu tyrimu, susijusiu su zmogaus elgesiu susijusiems genams.

(Health)