Kava gali pagerinti jusu istverme fizinio kruvio metu

Kava, pasaulio megstamiausias vaistas su idegiu, gavo siek tiek daugiau nuostabaus - jei esate sportininkas, tai yra.
Nauji tyrimai rodo, kad geriant kava pries paleidziant, galite ilgiau islikti.

Tyrejai is Gruzijos universiteto neseniai paskelbe perziuros tyrima, kuriame atkreipiamas demesys i kavos poveiki sporto meistriskumui.

Darbas, paskelbtas Tarptautinis zurnalas apie sportini mityba ir fizini kruvi, itraukta i ankstesniu kavos, kofeino ir sporto tyrimu duomenis.

Sio autoriaus vadovas Simonas Higginsas isbande daugiau kaip 600 tyrimu eksperimentu paieskoje, ismegindamas saveika tarp kofeino kavos ir veiklos.

Daugybe tyrimu isnagrinejo kofeino poveiki tableciu formoje, taciau daug maziau ivertino kavos pernesamo kofeino poveikio.

Nustatyti tik devyni atsitiktiniu imciu kontroliniai bandymai, kurie konkreciai tiria kava ir istverme.

Kofeinas ir istverme

Kofeinas, greiciausiai, yra labiausiai naudojamas stimuliatorius ir psichoaktyvus vaistas planetoje. Kiekviena diena amerikieciai sunaudoja vidutiniskai 27,3 oz kavos; apytiksliai 10% amerikieciu kasdien suvartoja daugiau nei 1000 mg kofeino.

Kofeinas absorbuojamas palyginti greitai, kai jis pasiekia skrandi ir pasiekia piko lygi kraujyje 1-2 valandas po nuryti. Stimuliatorius absorbuojamas i daugeli kuno audiniu tipu ir veikia daugybe sistemu.

1970-aisiais mokslininkai tikejo, kad kofeinas paveike kuno energijai suteikima ir taip pagerino rezultatus. 80-tieji metai nuomone pakeista. Mokslinis sutarimas buvo tas, kad kofeinas is tiesu nepagerino fizines istvermes.

90-tieji metai lenteles vel buvo pasuktos, kai atvyksta nauji tyrimai. Tyrimai parode, kad praejus vienai valandai iki pratimo, 3-9 mg kofeino 1 kg kuno svorio (mazdaug 2-5 puodeliai skyscio kavos) padidino istverme laboratorijoje.

Kava ir kofeino tabletes

Siandien mokslineje nuomoneje teigiama, kad kofeinas gali pagerinti tam tikru fiziniu savybiu, iskaitant istvermes ir laiko tyrimus, rusis. Paprastai manoma, kad kavos formos kofeinas yra naudingesnis nei vartojant kava.

Tikslios skirtingos kofeino formos priezastys nera zinomos, taciau daroma prielaida, kad kitos kavos sudedamosios dalys gali buti svarbios. Kava susideda is simtu cheminiu medziagu, is kuriu kai kurios gali blokuoti teigiama kofeino poveiki arba neigiamai veikti rezultatus.

Higginsas norejo pamirsti i nepatogia literatura, noredamas suzinoti, ar kava is tikruju padidino istverme iki naudingo laipsnio. Jo atlikta esamos literaturos analize atskleide tam tikrus teigiamus rezultatus. 5 is 9 atitinkamu tyrimu gerokai pagerejo kavos geriamojo produktyvumas.

Sportininkai, vartojantys 3-7 mg kofeino per kava, vidutiniskai pagerino istvermes rodiklius 24%. Jis taip pat nustate, kad uzbaigimo bandymai pagerejo vidutiniskai 3,1%.

Higgins sako:

"Tai naudinga sportininkams, nes kava yra naturaliai atsirandantis junginys. Yra galimybe, kad jusu kavos suvartojimas jusu kofeino metu turi panasios istvermes pranasumus, kaip vartoti kofeino tabletes."

Nors siuo metu literatura yra menka, si santrauka gali paskatinti daugiau tyrimo panasiai. Kofeinas, zinoma, tam tikromis aplinkybemis, atrodo, pagerina kailio istverme.

Taciau, jei ketinate uzvirinti dar viena puoda pries savo laiko tyrima, verta pamineti, kad Nacionaline kolektyvine sporto asociacija (NCAA) nurodo, kad kofeinas yra draudziamas.

Del to gali uzdrausti slapimo kofeino koncentracija, virsijanti 15 ?g / ml; tai prilygsta mazdaug 17 gaiviuju gerimu su kofeinu. Taciau praeityje zmones pazeide reglamenta, todel verta pamineti. Idomu, kad Pasauline antidopingo agentura kofeino nelaiko draudziama medziaga.

Medicinos naujienos siandien Neseniai atlikti tyrimai parode, kad vidutiniskas kavos gerimas gali uzkirsti kelia prieslaikinei mirciai.

"Ebola" kova Liberijoje reikalauja "lankstesnio poziurio", sako MSF

"Ebola" epidemija Liberijoje prasideda nauju etapu, kurio reikia greitai ir lanksciai reaguoti, kitaip kyla gresme, kad bus pazeisti sunkiai laimeti laimejimai, sako gydytojai be sienu / MSF. Humanitarine labdara MSF ispeja, kad norint greitai reaguoti i naujus Ebolos atvejus, kad butu laikomasi protrukio, reikalingas naujas poziuris.

(Health)

Lazeriniai ziburiai gali buti priklausomybes terapijos ateitis

"UC San Francisco" tyrejai sugebejo naudoti lazerio spindulius kaip ziurkiu elgesio pasalinimo priemone. Jie nukreipe sviesa i prelimbini srities smegenis ziurkems, priklausomiems nuo kokaino. Jie nustate, kad po lazeriniu ziburiu poveikio ziurkes parode zymiai sumazejusia priklausomybe.

(Health)