Dviraciai gali sumazinti sirdies ligu rizika

Dviraciai dirbti yra svarbi strategija siekiant uzkirsti kelia sirdies ir kraujagysliu ligu rizikos veiksniams, kurie gali sukelti sirdies ligas, rasti du atskirus tyrimus, kurie vienu metu buvo paskelbti Amerikos sirdies asociacijos zurnale Cirkuliacija ir Amerikos sirdies asociacijos leidinys.
Perejimas nuo vairavimo i dviraciu iki darbo gali sumazinti sirdies ligu rizika.

Aktyvus vaziavimas pesciomis ar vaziavimas dviraciu i ir is darbo, ir kitais tikslais, pvz., Vaistu pirkimas maisto produktais ir pervezimas, - tai pratimas, kuris gali buti kasdienio gyvenimo dalis.

Daugeliui pesciuju ir vaziavimo dviraciais metu ne tik prisidedama prie kasdienes sveikatinguma skatinancio fizinio aktyvumo lygio, bet ir uztikrinama ekonomiska ir veiksminga alternatyva keliauti automobiliu ar viesuoju transportu, tuo paciu sumazinant eismo spustis, oro ir triuksmo tarsa.

Nors aktyvus susisiekimas anksciau buvo susijes su mazesne sirdies ligu ir ankstyvos mirties rizika, taciau keliuose tyrimuose buvo konkreciai ivertinta sirdies ir kraujagysliu sistemos nauda sveikatai vazinejant dviraciu - arba istirta kintanciu kelioniu i darba budu, nuo automobilio ir viesojo transporto iki aktyvus susisiekimas.

Tikslas Cirkuliacija tyrimas buvo istirti asociacija tarp vaziavimo dviraciu, dikcijos iprociu pokyciu ir koronarines sirdies ligos rizikos Danijos vyru ir moteru.

Isvados parode, kad per pastaruosius 20 metu 45 000 Danijos suaugusiu, kuriu amzius 50-65 m. Buvo reguliariai vaziuoti i darba arba laisvalaikiu, 11-18 procentu maziau sirdies priepuoliu.

Analize parode, kad tam tikra apsauga nuo sirdies ligu buvo pasiekta tik 30 minuciu dviraciais per savaite. Dalyviai, kurie pakeite savo elgesi ir pradejo dviraciu per pirmuosius 5 stebejimo metus, sumazino 25 proc. Sirdies ligu, palyginti su vyru ir moteru, kurie liko ne dviratininkai, velesniame 15 metu laikotarpyje.

Nors isvados yra perspektyvios, mokslininkai teigia, kad jie neirodo, kad begimas dviraciu vazinedamas ar laisvalaikiu apsaugo nuo sirdies priepuoliu. Taciau rezultatai pabrezia, kad dalyviai, kurie reguliariai vaziavojo, turejo maziau sirdies ir kraujagysliu reiskiniu ir todel yra stiprus rodiklis, kad dviraciu vartojimas yra naudingas sirdies ir kraujagysliu sveikatai.

Reguliarus dviraciu galejo uzkirsti kelia daugiau kaip 7 proc. Sirdies priepuoliu

"Pasiruosimo pratimui laiko nustatymas gali buti sudetingas daugeliui zmoniu, todel klinicininkai, dirbantys sirdies ir kraujagysliu sistemos rizikos prevencijos srityje, turetu apsvarstyti galimybe reklamuoti dviraciu kaip transporto buda", - teigia Andersas Grøntvedas, magistras, magistras, magistras, vyresnysis Pietu Danijos universiteto fizinio aktyvumo epidemiologijos studiju autorius ir docentas.

Tyrimo pradzioje dalyviai buvo apklausti apie savo dviraciu iprocius, o veliau po 5 metu. Be to, Grøntved ir jo kolegos uzregistravo visu dalyviu vaziavimo iprocius, fizinio aktyvumo lygius ir dalyvavimo dviraciu dazni, taip pat sirdies ligos rizikos veiksnius, tokius kaip kraujospudis, svoris, cholesterolis, rukymas, mityba ir alkoholio vartojimas.

Apibendrinant 20 metu stebejimo laikotarpiu, buvo 2892 sirdies priepuoliai, is kuriu dviraciu reguliariai galejo buti isvengta daugiau nei 7 proc., Teigia komanda.

"Kadangi laisvalaikio ir priemiestinis dviratis yra paprastas budas fiziskai aktyviai itraukti i savo iprasta ne strukturizuota ir neoficialia forma; remiantis rezultatais, visuomenes sveikatos institucijos, vyriausybes ir darbdaviai turetu svarstyti iniciatyvas, kurios skatina dviraciu vaziavima kaip budas remti plataus masto sirdies ir kraujagysliu ligu prevencijos pastangas ", - sako Kim Blond, magistro laipsnis, Pietu Danijos universiteto vadovaujantis autorius ir mokslinis bendradarbis.

Viduje Amerikos sirdies asociacijos leidinys Tyrime taip pat tyrejai istyre galimus dviraciu pasikeitimus i darba tyrimo pradzioje, kai pasikeite prabangus vaziavimas dviraciu, o 10 metu nutukimas, hipertenzija, hipertrigliceridemija ir silpnoji gliukozes tolerancija vyrams ir moterims is Siaures Svedijos.

Komanda taip pat ivertino, ar genetiniai ir kiti veiksniai pakeite rysius, ir istyre sirdies ir kraujagysliu ligu rizikos veiksniu procenta, kuri galima isvengti, jei per 10 metu po to visi dalyviai ir toliau vaziotu dviraciu arba pereitu i darba. laikotarpis.

Perejimas is pasyvios i aktyvu susisiekima sumazino visus rizikos veiksnius

Per desimtmeti daugiau nei 20 000 zmoniu ju 40, 50 ir 60 m. Turejo savo vaziavimo iprocius, svori, cholesterolio kieki, gliukozes kieki kraujyje ir kraujo spaudima.

Tyrimo pradzioje buvo nustatyta, kad 15 proc. Maziau tiketina, kad bus nutuke, 13 proc. Maziau tiketina, kad bus aukstas kraujospudis, 15 proc. Maziau tiketinas, palyginti su pasyviaisiais plaukiojanciaisiais darbuotojais, kurie vaziavo dirbti arba naudojosi viesuoju transportu. tureti auksta cholesterolio kieki ir 12 proc. maziau tiketina, kad tai yra pries diabeta ar diabetas.

Mokslininkai atskleide, kad po 10 metu asmenims, kurie perejo nuo pasyvios i aktyvu gyvenima i darba, taip pat buvo maziau tiketina, kad jie yra nutuke, turi hipertenzija, padidina cholesterolio kieki arba serga diabetu, palyginti su neaktyvia priemone.

Paul Franks, Ph.D. - Svedijos Lundo universiteto klinikiniu mokslu katedros profesore ir Svedijos Umeo universiteto svecio profesore. Grupe nustate, kad po 10 metu zmones, kurie pradejo vaziuoti dviraciu arba toliau vaziuoti dviraciais, sieke 39 proc. sumazejes nutukimo pavojus, 11 proc. mazesne auksto kraujospudzio rizika, 20 proc. sumazejusi auksto cholesterolio rizika, o diabeto rizika sumazejo 18 proc.

"Mes suradome aktyvu vaziavima keliaujant, kuris turi papildomu laiko, nasumo ir ekologiskumo pranasumu, taip pat puikiai tinka jusu sveikatai. Daugybe aktyviu vaziavimu per strukturini pratima gali padeti gydytojams perduoti zinia, kuri daugelis pacientu pasijurs lengviau nei buvo paprasyta prisijungti prie sporto sales, eiti pasivaikscioti ar prisijungti prie sporto komandos ".

Paul Franks, Ph.D.

Mokslininkai pastebi, kad nors asmenys, kurie ilgiau treniruojasi arba dazniau patiria nedidele papildoma nauda mazinant rizika, nebuvo butino laiko ar atstumo, reikalingo sirdies ir kraujagysliu ligu rizikos veiksniams sumazinti.

Pasak tyrimo autoriu, manoma, kad perejimas nuo pasyvios i aktyvuji vaziavima negalejo isvengti 24 proc. Nutukimo atveju, 6 proc. Hipertenzijos diagnoziu, 13 proc aukstu cholesterolio diagnoziu ir 11 proc. Diabeto atveju.

"Is tikruju geros naujienos yra tai, kad niekada nevelu gauti naudos is aktyviosios gyvenimo budo. Zmones, kurie perejo is pasyviosios i aktyvu susisiekima, mate didele nauda sirdies ir kraujagysliu sveikatai", - daro isvada Frankas.

Skaitykite apie tai, kaip fitnesas, o ne fizinis aktyvumas, gali apsisaugoti nuo slegiancio gyvenimo budo.

Kokie yra gerkles vezio faktai?

Turinys Kas yra gerkles vezys? Simptomai Priezastys ir rizikos veiksniai Diagnoze Gydymas Gydymas po gydymo Vaisiai Gerkles vezys yra nekontroliuojamas kenksmingu lasteliu augimas gerkles dalimis. Tai vezio rusis, dazniausiai pasireiskianti geryboje, balso dezuteje ir rykleje, gerkles sekcija uz nosies, kuri veda i plaucius ir skrandi.

(Health)

Pietu Afrikos vaikas, isgydamas ZIV be narkotiku

9 metu vaiku is Pietu Afrikos gyventojai uzsikrete ZIV 8,5 metu be narkotiku atsisakymo, pranese mokslininkai devintojoje Tarptautineje AIDS visuomenes konferencijoje, vykusioje Paryziuje, Prancuzijoje. Tyrejai teigia, kad tai yra trecioji ZIV atleidimo nuo ligos protrukio atveja vaikui po ZIV gydymo.

(Health)