Vasaros iseigai itakoja kai kuriu zmoniu sveikata

Kai arteja dienos sviesos taupymas, kai kurie jaucia dziaugsma ilgiau ir siltesnems dienoms, o kiti tik galvoja apie tai, kad si sekmadieni, "Daylight Savings", jie praras miego valanda.
Sekmadieni, kovo 11 d., Laikrodziai bus stumti i prieki viena valanda, o tai reiskia, kad visi praras valanda miego. Pasak ekspertu, pavasario pristabdytos miego valandos prisitaikymas yra sunkesnis nei rudeni.
Be prarastos brangios miego valandos, yra ir kitu sveikatos problemu, kurios, atrodo, atsiranda po dienos sviesos taupymo laiko. Tyrimas, paskelbtas New England Journal of Medicine, nustateme, kad po dienos sviesos taupymo laiko, sirdies priepuoliu rizika is tiesu dideja.
Edith F. Honeycutt, Slaugos katedra Nell Hodgson Woodruff mokykloje Slaugos, sako:

"Jei reguliariai gaunate septynias ar astuonias miego valandas, gali buti, kad jus turesite maziau problemu, koreguojanciu laiko keitima. Taciau jei jau esate miega, jauciates tik per sesias ar septynias valandas miego nakti, sekmadienio ryta tikriausiai jausites labiau nuovargis nei iprasta. "

Ekspertai siulo keleta patarimu, kaip padeti atsikratyti miego valandos:

• Laikykis savo iprastos tvarkos. Eik i lova tuo paciu metu, kaip tu paprastai, ir atsibundai tuo paciu metu.
• Vaikai taip pat turetu reguliariai sekti savo elgesi, iskaitant valgyma ir nakties laika.
• Kruopsciai vaziuokite pirmadieni ryte, nes jusu vidinis laikrodis gali buti isjungtas, net jei jausites gerai.
• Atskleisk sau ir savo seimai saules spindesi - tai skatina energija ir atsibunda.
• Visus metus isitikinkite, kad gausite pakankamai miego, o ne tik dienos sviesos taupymo metu.

Parase Christine Kearney