Zmoniu meginimas numesti svori gali buti geriausia dovana siais Kaledomis

Siu Kaledu geriausia dovana jiems, skatinantys antsvorio partneri ar artima drauga isleisti keleta svaru. Vis delto neseniai atliktoje JK apklausoje nustatyta, kad nors dauguma zmoniu nerimauja del to, kad pernelyg didelis liemens lygis gali tureti itakos ju mylimojo sveikatai, daugelis ju vengia kelti klausima su jais.
Tarptautine kardiometabolines rizikos katedra (ICCR), universitetine istaiga, isikurusi Universite Laval, Kvebeko mieste, Kanadoje, uzsake apklausa, kad pabreztu antsvorio rizika, ypac aplink juosmeni.
Per didelis riebalu kiekis aplink juosmeni kelia rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, koronarine sirdies liga ir insultu.
Sis riebalu tipas (vadinamasis "visceraliais riebalais") yra metaboliskai aktyvesnis uz riebalus, esancius po oda, ir gali sukelti organu reakcijas, kurios trikdo medziagu apykaitos procesus.
Pasak "BBC News" pranesimo, ICCR mokslinis direktorius dr Jean-Pierre Després zurnalistams sake:
"Anksciau siais metais ICCR nustate, kad 41% britu nesupranta, kad riebalai aplink juosmeni yra blogesni uz ju sveikata nei riebalai, laikomi kituose kune."
Si apklausa, kuria taip pat palaike Nacionalinis nutukimo forumas (NOF), JK gydytoju organizacija, susirupinusi del didejancio antsvorio pasekmes pacientams ir Nacionalinei sveikatos tarnybai (NHS), apklausta daugiau nei 2000 zmoniu.
Tyrime nustatyta, kad nors 59 proc. Zmoniu susirupine, kad artimas myliotojo perteklinis liemens lygis gali sukelti rimtu sveikatos problemu, pernelyg daugelis vengs pasakyti jiems savo rupescius del baimes pazeisti ju jausmus.
Ji taip pat nustate skirtumus tarp vyru ir moteru, kokiu salia ju labiausiai sunku susidurti, taip pat buvo ir amziaus grupiu skirtumai.
Pavyzdziui:

• 31% vyru vengia pasakyti savo partneriams, kad jie turetu prarasti svori, palyginti su tik 10% moteru.


• Moterys labiau linke susidurti su artimu draugu: 23 proc. Nenoretu pasakyti artimam draugui, kurio reikia numesti svorio, lyginant su tik 8 proc. Vyru.


• 42% 18-24 metu amziaus zmoniu, noredami pasakyti mylimaji zmogu, turetu prarasti svori, palyginti su siek tiek daugiau nei trecdaliu 25-44 metu amziaus zmoniu ir apie ketvirtadali vyresniu negu tai.

Profesorius David Haslam, Nacionalinio nutukimo forumo pirmininkas, sako, kad norinciam pasimegauti artimu zmogumi, turinciu didele liemens linija, kad jie turetu galvoti apie keleto svaru isleidima, gali buti ne patogus pokalbis, bet:
"... tol, kol jus tai darysite jautriai, aptarti su jais dabar gali padeti jiems isvengti kritiniu pavoju sveikatai veliau zemyn linija ir net galetu isgelbeti ju gyvybe".

Després sutinka, pabrezdamas, kad tai yra "apie sveikata, ne tustybe", ir jus turetumete pradeti ragindami juos "padaryti paprastus gyvenimo budo pokycius, tokius kaip aktyvesni, nedideli ju valgymo iprociu pakeitimai ir gaiviuju gerimu pakeitimas vandeniu".
Tyrimai rodo, kad svorio sumazejimas del mazai kaloriju turincios dietos ar fiziniu pratimu programos gali zymiai sumazinti pilvo riebalus. Sumazinimo dydis priklauso nuo to, kaip asmuo yra antsvoris ir kur ju riebalai yra pasiskirste, bet dazniausiai, daugiau pertekliu pilvo riebalu jie nesioja, tuo daugiau jie pralaimi.
Savo svetaineje myhealthywaist.org ICCR teigia, kad keliuose tyrimuose irodyta, kad tik 5-10% pradinio svorio praranda 10-30% riebalu.
Pratimai yra taip pat svarbus: tam tikram svorio sumazejimui jis degina daugiau riebalu aplink juosmeni nei kaloriju apribojimas, tuo paciu islaikant liesos kuno mases ar raumenu.

Taigi visiskai su fizine pratimu yra galimybe prarasti riebalu aplink juosmeni be faktiskai prarasti svori.
Taigi, kai vaiksciate ant vonios svarstykliu, paimkite juosta ir patikrinkite juosmens dydi.
Vyrams juosmens ilgis neturi buti didesnis nei 94 cm (37 coliai), o moterims - ne daugiau kaip 80 cm (31,5 colio).
Parase Catharine Paddock, PhD