Pratimai jaunimui daro stipresnius, didesnius kaulus per visa gyvenima

Musu kaulai yra gyvas audinys, kuris reaguoja i jegas, kurios jame veikia - jis stipreja, kai mes sportuojame. Dabar naujas tyrimas rodo, kaip sportuoti, kai jauni padeda kaulams augti dideliais ir stipriais gyvenimo metais ir kad sis poveikis islieka senejant.

Noredami suzinoti apie sia isvada, mokslininkai palygino skirtumus tarp pagrindiniu lygaus beisbolo zaideju metimo ir neplikdymo ginklu, vertinamu skirtingose ??karjeros vietose, skirtumus, ismatuotus ne beisbolo zaideju.

Jie nustate, kad puse kaulu dydzio ir trecdalis kaulu stiprumo naudos pratimu metu jaunimo isliko visa gyvenima.

Svinas autorius Stuart Warden, Indianos universiteto-Purdue universiteto Indianapolio docentas sako:

"Tai ispudingas technines prieziuros lygis, ypac atsizvelgiant i tai, kad beisbolo zaidejai per pastaruosius 50 metu nebuvo ismesti, kitaip tariant, pasinaudojo".

Taciau mokslininkai nebuvo nustebinusi, ar pastebejo, kad jauno kaulo kiekio ar mases padidejimas del jaunimo pratybu buvo palaipsniui prarastas, nes zaidejai buvo amziaus.

Prof. Warden sako, kad "skeleto energija nera efektyvi, kad islaikytu savo mase, virsijancia jos poreikius".

Kai mes amziaus, prarandame kaula is vidaus

Taciau profesorius Wardenis ir jo kolegos vis dar buvo idomu klausimas - kaip jaunimo pratimai gali pragyventi naudos del kaulu stiprumo, bet ne kaulu mases?

Galite sustiprinti bet kokia nesancia konstrukcija, pridedant daugiau mases, ypac ten, kur to reikia labiausiai. Ir kaulai nesiskiria, kaip sako prof. Wardenas:

"Pratimai jaunimui prideda papildomus sluoksnius prie isorinio kaulo pavirsiaus, kad is esmes padidintu kaula. Tai suteikia daugiau" sprogimo uz kruva ", nes taip gaunamas nedidelis kiekis nauju medziagu kaulo isoreje. neproporcingai padidejes kaulu stipris, palyginti su mases padidejimu. "

Taciau kai mes amziaus, kaulus daugiausia praranda is vidaus, o ne is isores. Prof. Wardenas sako, kad tai reiskia, kad didesnis ir stipresnis kaulu kiekis, kuris kyla del to, kad jaunesniais metais sportuoja visa gyvenima.

Pragyvenimas veliau gyvenime taip pat naudingas kaulu sveikatai

Kitas klausimas, kuri tai kelia, yra tai, ar pratimus gyvenime daro itaka senejimo skeletas?

Pasak profesoriaus Wardeno, atsakymas yra "taip", nes jie atliko bandymus del pensininku pagrindiniu lygaus beisbolo zaideju.

Pensininkai buvo dvieju grupiu. Vienoje grupeje zaidejai visiskai nustojo mesti, kai baigesi profesionalios beisbolo karjeros galimybes, o kitoje grupeje zaidejai, iseje i pensija, dar mete dar 20 metu po profesines karjeros pabaigos.

Rezultatai parode, kad testinis fizinis aktyvumas senejimo metu nepadare kaulu didesniu, taciau tai neleido kaulams prarasti is vidaus, kaip sako prof. Wardenas:

"Grynasis rezultatas buvo dar daugiau stipriu naudos is pratimu, atliktu jaunimo metu, su beisbolo zaidejais, kurie ir toliau mesti senejimo metu islaikydami daugiau kaip 50 procentu jaunesnio amziaus pratybu atlikto kaulinio stiprumo".

Jis teigia, kad duomenys rodo, kad ideja "ji naudoti arba prarasti" nebutinai taikoma skeletui, ir mes turetume skatinti jaunimo veikla, o kunai vis dar auga, kaip budas skatinti kaulu sveikata visa gyvenima.

Prof. Warden sako, kad vaikai turetu treniruotis ne maziau kaip valanda per diena, o maziausiai trecdalis sio laiko turetu buti skirtos svorio pratyboms, tokioms kaip vaziavimas, sokineja, tenisas, futbolas, krepsinis, tinklinis ir hopscotch, kur jegos veiki karkasas is skirtingu krypciu.

Jis priduria, kad tesdami pratimus i senatve, mes islaikome daugybe kaulu sveikatos geroves, kuria mes sukureme, kai esame jaunesni. Tai taip pat uztikrina, kad mes islaikysime raumenu jega ir pusiausvyra bei sumazinsime krentancias galimybes.

Tyrima finansavo Nacionalinis sveikatos institutas ir paskelbtas Nacionalines mokslu akademijos darbai.

Tuo tarpu Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie tyrima, kuriame parode, kad dauguma kaulu susideda is soko absorbuojancio "goo", kuris sustabdo jo sutriuskinima. JK mokslininkai sako, kad tai pades suprasti kaulu ligas, tokias kaip osteoporoze.

Bilingvizmas gali apsaugoti pazinimo funkcija po insulto

Pasak "American Heart Association" zurnalo "Insultas" paskelbto tyrimo bent dviem kalboms, jis gali apsaugoti nuo pazinimo sutrikimo po insulto. Tyrejai sako, kalbedami keliomis kalbomis, gali apsaugoti nuo pazinimo sutrikimo po insulto. Kiekvienais metais JAV daugiau kaip 795 000 zmoniu turi insulta, kuris atsiranda, kai smegenu sprogimo kraujo indas (hemoraginis insultas) arba kresulys blokuoja kraujo tiekima i smegenis (iseminis insultas).

(Health)

Hip implantai - tradiciniai yra taip pat geri kaip nauji

Remiantis naujais duomenimis, paskelbtais bmj.com, nauji bambuko implantai neturi pranasumu pries tradicinius implantus. Kai kurie irodymai netgi rodo, kad nauji implantai gali buti susije su didesnemis perziuros operaciju dazniais. Nors klubo sanario pakeitimo operacija dazniausiai buna sekminga, vis dar yra daug pacientu, kuriems per 10 metu reikia keisti operacijas, siekiant pakeisti implantus del dislokacijos, infekcijos, nusidevejimo, atsipalaidavimo, nestabilumo ar kitu mechaniniu gedimu.

(Health)