lt.3b-international.com
Jausmas itemptas? Istaisymo priemone gali buti padeti kitiems
Kartu su dziaugsmu, skaniais gydais ir dovanomis, atostogu sezonas gali sukelti nepageidaujama stresa ir pablogejima. Dabar naujas tyrimas rodo, kad padedant draugams ir nepazistamiesiems palengvinti kasdieniniu stresoriu poveiki musu emocijoms.
Paskui kitam asmeniui padedant rankoje streso metu gali susvelninti kasdienio streso poveiki musu emocinei gerovei.
Tyrimas, kuri vadovavo Emile Anselis is Jale universiteto medicinos mokyklos, Konektikutas, paskelbtas 2007 m Klinikinis psichologinis mokslas, psichologines mokslu asociacijos zurnalas.
Pasak Ligu kontroles ir prevencijos centru (CDC), stresas kartais gali buti teigiamas dalykas, nes jis padeda zmonems tobulinti igudzius, kuriu jiems reikia, kad galetu valdyti ir prisitaikyti prie nauju situaciju per visa gyvenima.
Zinoma, tai yra kita monetos puse; kai stresas yra pakankamai intensyvus, kad apsunkintu musu sugebejima rupintis savimi ar seimomis, tai gali sukelti dideliu problemu.
Stresinese situacijose svarbu naudoti sveikuosius elgesio budus, kad sumazetu streso jausmai ir simptomai.
Naujausio tyrimo mokslininkai teigia, kad ankstesni laboratoriniai eksperimentai parode, kad teikiant parama kitiems zmones gali padeti geriau susidoroti su stresu, didindami ju teigiamas emocijas.
Taciau Ansell ir jo kolegos norejo ivertinti, ar taip yra tiesa ir realiose situacijose, todel jie tai padare 77 suaugusiuju grupeje, kuri buvo nuo 18 iki 44 metu amziaus.
"Kai mes padedame kitiems, mes save padedame"
14 dienu dalyviai, kurie neturejo priklausomybes nuo medziagos, diagnozavo psichine liga ar pazinimo sutrikimus, gavo automatini telefono priminima, kad atliktu kasdieni vertinima.
Tai buvo pranesti apie bet kokius stresinius gyvenimo ivykius, kuriuos jie patyre ta diena; komanda nustate bendra stresiniu ivykiu skaiciu, kad nustatytu kiekvieno asmens kasdieni streso matavima.
Be to, dalyviai pranese, ar jie ta diena atliko koki nors naudinga elgesi, pavyzdziui, atidare duris, padedama kazkam mokytis mokykloje ar paklausti ko nors, jei jiems reikia pagalbos.
Po to, kai dalyviai taip pat atliko desimties daliu klausimyna, skirta teigiamai ir neigiamai paveiktai skale - tai yra patyrusiu emociju matas, jie taip pat ivertino savo psichine sveikata ta pacia diena skaleje nuo 0 iki 100 (prastai ar puikiai).
Apskritai rezultatai parode, kad padedamas kitiems padidino dalyviu gerove, o daugiau pagalbos elgesio buvo susietas su didesniu kiekvienos dienos teigiamu emociju ir geresnes psichines sveikatos balais.
Be to, dalyviai, kurie pranese apie maza pagalbini elgesi, pranese apie mazesne teigiama emocija ir didesne neigiama emocija, palyginti su dienos stresais; Dalyviai, pranese apie aukstesnius nei iprastai padedancio elgesio rodiklius, kasdienio streso pozymiu metu nepablogino teigiamos psichines sveikatos emociju.
"Musu tyrimai rodo, kad kai mes padedame kitiems, mes taip pat galime padeti sau", - sako anselis, kuris priduria:
"Del stresiniu dienu paprastai buna blogesnes nuotaikos ir prastesnes psichines sveikatos, taciau musu rezultatai rodo, kad jei mes darysime mazus dalykus kitiems, pvz., Atidarysime kam nors keleta duru, mes nenusileisime itemptu dienu metu".
Kadangi atostogu sezonas gali buti labai itemptas, ji teigia, kad mes "galvojame apie tai, kaip pateikti nurodymus, paklausti kazko, jei jiems reikia pagalbos, ar islaikyti, kad lifto duris per kita menesi". Ji sako, kad "gali padeti jums jaustis tik siek tiek geriau".
Reikalingas tolesnis tyrimas
Nors "Ansell" teigia, kad "buvo stebisi, kaip stiprus ir vienodas poveikis pasireiskia kasdieniame gyvenime", - teigia mokslininkai. Turi buti atlikti tolesni tyrimai, siekiant issiaiskinti, ar ju isvados isliks labiau etnine ir kulturine ivairove.
Jie noretu issiaiskinti, ar samoningai skatinant padeti elgesiui, kaip zmonems pagerinti nuotaika ir psichine sveikata, gali buti puoselejamas nuotaikos ir psichines sveikatos gerinimas.
"Tai padetu issiaiskinti, ar prosocialinio elgesio nustatymas gali buti naudojamas kaip galimas isikisimas spresti stresa, ypac asmenims, kuriems yra depresine nuotaika ar didelis uminis stresas".
Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie tyrima, kuriame nurode, kad nelaime ir stresas nesukelia blogos sveikatos. Mokslininkai teige, kad yra bloga sveikatos bukle, todel mus nepatenkina, o ne atvirksciai.
Taciau kita tyrimo grupe teige, kad stresas gali prisideti prie Alzheimerio ligos.
Ar testosterono terapija butu naudinga vyrams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu?
Pagal tyrima, paskelbta "Diabetes Care", vyrams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir mazu testosterono kiekiu, galima zymiai pagerinti testosterono vartojima. Su testosterono terapija, riebalai pasuko i raumenis vyru, serganciu cukriniu diabetu. Vyresnysis autorius Dr. Paresh Dandona, Medicinos katedra Jokobs medicinos ir biomedicinos mokslu universitete, Bafalo (UB), NY, ir jo bendraautoriai jau zinojo, kad mazas testosterono lygis sutampa su zymiai mazesniu jautrumu insulinui.
Straipsnyje "Online First" paskelbto tyrimo rezultatai parode, kad sergantiems anemija sergantiems pacientams, kuriems atliekamos ivairios ne cardiacines chirurgines proceduros, 42 proc. Yra didesne mirties rizika ir 35 proc. Didesne rizika susirgti sunkiais ligoniais, palyginti su neemijos pacientai. Tyrima, kuris taip pat bus paskelbtas busimame "The Lancet" operacijos specialiojoje chirurgijoje, atliko dr. Khaledas M Musallamas ir dr. Faekas R. Jamali is Amerikos universiteto Beiruto medicinos centro, esancio Beirute, Libane, ir ju komandoje.
