Pluostas, sveiki grudai, susieti su mazesniu kolorektaliniu vezio riziku

Britanijos ir Nyderlandu mokslininkai teigia, kad dietos, kurioms budingas daug skaidulu, ypac is sveiku grudu ir grudu, pavyzdziui, ruduju ryziu ir avizu, yra susietos su mazesniu storosios zarnos vezio rizika. Ju duomenimis, beveik 2 milijonai zmoniu susivienijo. Jie raso apie savo isvadas internete paskelbtame tyrime BMJ Lapkricio 10 d.
Pasak mokslininku is Londono Imperatorinio koledzo, Lidso universiteto ir Wageningeno universiteto bei tyrimu centro, kiekvieno papildomo 10 g pluosto dietoje buvo 10 proc. Sumazinti kolorektalinio vezio rizika.
Moksliniai tyrimai jau nustate aisku rysi tarp sumazejusios sirdies ir kraujagysliu ligu ir valgomu pluostu bei sveiki grudu. Taciau rysys tarp sumazejusios storosios zarnos vezio rizikos ir pluosto bei nevalytu grudu lieka siek tiek neaiskus, o tyrimai parode nenuoseklius rezultatus, nepaisant to, kad pasiulymas buvo mazdaug 40 metu.
Sio tyrimo metu mokslininkai istyre 25 perspektyviu studiju rezultatus, kuriuose dalyvavo beveik 2 milijonai dalyviu. Siekiant sumazinti bet koki saliskuma, jie atsizvelge i studiju plana ir kokybe. Analizes, kuria jie atliko, rusis zinoma kaip "metaanalize", kuri yra budas sutelkti keliu tyrimu rezultatus ir gydyti juos taip, tarsi jie butu gauti is vieno didelio tyrimo.
Jie nustate, kad nors bendras storosios zarnos vezio rizikos sumazejimas nebuvo didelis, buvo aiskus, laipsniskas ir teigiamas "dozes ir atsako" santykis su vartojamo pluosto kiekiu.
Jie suskirste dalyvius i tai, kiek ju valge per para, ir nustate, kad, palyginti su maziausiomis vartojanciomis medziagomis, 10 g per diena dideja bendras mitybines pluosto kiekis, todel 10% sumazeja kolorektalinio vezio rizika. Buvo panasaus dydzio sasaja su grudu pluostu.
Jie taip pat paziurejo i visas grudus ir nustate, kad pridedant tris porcijas (90 g per diena) sio maisto maiste, buvo susijes su mazdaug 20% ??sumazejusia kolorektalinio vezio rizika.
Visavercio maisto produktai yra aviziniai dribsniai, kose, rudieji ryziai ir grudu duonos grudai.
Sveiki grudai ir grudai nera vienintelis mityboje esanciu skaidulu saltinis: darzovese ir vaisiuose taip pat yra pluosto, taciau mokslininkai nenustate jokio rysio tarp siu maisto produktu pluosto ir storosios zarnos vezio rizikos.
Taciau jie teige, kad ankstesne analize parode rysi tarp dideliu vaisiu ir darzoviu vartojimo ir sumazejusios storosios zarnos vezio rizikos, o tai reiskia, kad siuose maisto produktuose toks poveikis gali buti kazkas kitas, o ne pluostas.
Kaip teigia mokslininkai, kadangi valgant daugiau mitybines skaidulos ir sveiki grudai taip pat gali sumazinti zmoniu sirdies ir kraujagysliu ligu rizika, vystyti 2 tipo cukrini diabeta, pasireiksti antsvoriu ir nutukusiu, o galbut ir ankstyva mirti, tai daug naudos sveikatai. Vienas is budu tai padaryti - pakeisti maisto produktus, pagamintus is rafinuotu grudu, su visais grudais.
Tyrejai daro isvada, kad:
"... musu metaanalize rodo, kad didelis su maistinemis skaidulomis, ypac is javu ir grudu, suvartojamu kiekiu yra susijes su sumazejusia kolorektalinio vezio rizika."
Jie siulo atlikti tolesnius tyrimus, siekiant istirti rysius tarp skirtingu mitybos pluostu tipu ir konkreciu vezio vietu tiesiosios zarnos ir storosios zarnos, skirtingu gyvenimo budu ir dietos turintiems zmonems.
Jie taip pat rekomenduoja mokslininkams pateikti issamia informacija, kai jie skelbia sioje srityje studijas, kad juos butu galima itraukti i busima jungtine analize.
Ankstyvojoje redakcijoje profesore Anne Tjønneland is Danijos vezio draugijos raso, kad nors si analize papildo vis daugiau irodymu del sveiku grudu poveikio sveikatai, vis tiek turime suzinoti, kokie yra pagrindiniai biologiniai mechanizmai. Ji taip pat rekomenduoja atlikti daugiau tyrimu, siekiant istirti kliutis, del kuriu dideja musu sveiku grudu suvartojimas.
Parase Catharine Paddock, PhD

Vienintele smegenu trauma gali tiesiogiai sukelti Alzheimerio liga

Daugiau nei 1,7 milijono amerikieciu kasmet patiria traumine smegenu suzalojima, o ne tik tiesioginiai padariniai, bet ir vis daugiau irodymu, kad vienkartinis trauminis smegenu suzalojimas arba TBI gali sukelti ilgalaikius procesus, darancius zala smegenims. TBI yra nustatytas rizikos veiksnys velesniam kognityviniu sutrikimu vystymuisi, pavyzdziui, Alzhaimerio liga.

(Health)

Polycystic kiausidziu sindromas ir vaisingumas: ko jums reikia zinoti

Turinys Polikvizijos kiausidziu sindromo simptomai Polikvizijos kiausidziu sindromo simptomai Nevaisingumo gydymas Polikistines kiausidziu sindromas arba trumpalaikis PCOS yra sutrikimas, del kurio atsiranda moteru lytiniu hormonu pusiausvyros sutrikimas. Del disbalanso gali atsirasti ivairiu simptomu ir taip pat paveikti moters vaisinguma.

(Health)