Garcinia cambogia: Ar tai veikia?

Turinys

1. Kas yra garcinia cambogia?
2. Svorio metimas
3. Kitos ismokos
4. Garcinia cambogia naudojimo rizika
5. Kiek garcinia cambogia turetumete vartoti?

"Garcinia cambogia" vaisiai buvo daugiausia demesio skiriant zmonems, ieskantiems naturaliu budu numesti svorio.

Mazas vaisius, panasus i moliugu ir pomidoru kryzius, yra gimtoji Indijai ir Pietryciu Azijai bei eksportuojama visame pasaulyje.

Kas yra garcinia cambogia?

"Garcinia cambogia" vaisiai yra gimtoji i Indija ir Pietryciu Azija bei parduodami kaip naturalus svorio netekimas.

Kaip suzinoti, kas garcinia cambogia yra ir kaip ji veikia, zmones gali suprasti, ar teiginiai apie svorio netekima yra teisingi ir ar sis priedas veiks.

Taip pat svarbu suprasti, kad vartojant garcinia cambogia yra tam tikru pavoju ir saveiku.

Garcinia cambogia sudetyje yra ingredientu, vadinamu hidroksicitato rugstimi (HCA), kuri buvo naudojama svorio mazinimui. HCA ekstraktas yra milteliu pavidalu arba tableciu pavidalu, kuri galima isigyti internetu arba sveikatos parduotuvese.

Reikalavimai garcinia cambogia

Garcinia cambogia ir jos ekstraktu naudojimas daugeli metu buvo susijes su daugeliu teiginiu apie sveikuma. Sie teiginiai svyruoja nuo lengvos iki neitiketinos, todel svarbu atskirti fakta nuo rinkodaros, kai svarsto galimybe naudoti papildymus, tokius kaip sis.

Svorio metimas

"Garcinia cambogia" pirmiausia parduodama kaip budas naturaliai numesti svori, nedaug papildomu pastangu. Kai kurios bendroves teigia, kad priedas gali padeti zmonems prarasti svori be papildomo pratimo ar dietos.

Tiesa, kad HCC, esantis garsinijoje, padidina kuno riebalu deginimo potenciala.

Perziureta viena apzvalga Irodymais paremta papildoma ir alternatyvi medicina parode, kad "garcinia" daugeliu atveju skatino svorio mazejima. Taciau rezultatai labai skiriasi.

Kai kurie tyrimai, naudojant HCA, sukele nuostabius svorio netekimo rezultatus, o kiti parode, kad papildas buvo mazai veiksmingas.

Tyrejai pastebi, kad daugumoje tyrimu, atliktu naudojant "garcinia" arba HCA, buvo naudojami gyvunu modeliai. Mazai tyrimu, atliktu su zmonemis, nustatyta, kad vaisiu poveikis yra pernelyg placiai paplites, kad butu naudinga. Tai gali veikti, o tai gali ne.

Apzvalga paskelbta Nutukimo zurnalas sukure devyniu skirtingu tyrimu, kuriuose vartojama "garcinia", rezultatus zmonems del svorio sumazejimo. Isvados patvirtino misrius priedo rezultatus, kai kurie tyrimai duoda reiksmingu rezultatu, o kiti - mazai skiriasi.

Vidutinis kuno svorio sumazejimas buvo nedidelis, nes tyrimai buvo atlikti tik trumpa laika. Tyrimas buvo paskelbtas Kritiski atsiliepimai apie maisto moksla ir mityba atkreipe demesi i tai, kaip trumpa dauguma studiju i garcinia cambogia buvo.

Zmonems tyrimai buvo atlikti nedaugeliui zmoniu trumpam laikui. Didesnems grupems reikia atlikti ilgesnius bandymus, kad butu galima visiskai suprasti "garcinia" arba HCA sauguma ir veiksminguma.

Ar dieta yra svarbi?

Garcinia cambogia ekstraktas gali sumazinti svorio augima kartu su dideliu riebalu kiekiu.

Tyrejai istyre, kaip zmogaus racionas paveike prieda, ir pazymejo, kad jis nebuvo toks veiksmingas zmonems, kuriu mityba buvo maza riebalu ir angliavandeniu.

Kitas tyrimas, paskelbtas Klinikiniu diagnostikos tyrimu leidinys nustate, kad garcinia cambogia ekstraktas kartu su riebalu turincia dieta sumazino svorio padidejima.

Taciau dideles lastelienos dieta taip pat gali sumazinti, kaip gerai HCA veikia organizme.

Sie tyrimai rodo, kad garcinia ir HCA priklauso nuo to, ar tinkama dieta yra veiksminga, o tai yra priesinga tam, kaip gamintojai parduoda.

Paslaptis, kad butu isvengta svorio padidejimo: nenaudokite dietosSpauskite cia, kad suzinotumete, kodel dieta gali ne visada buti geriausia galimybe gauti dideliu svorio netekimo rezultatu.Skaityti dabar

Uzkimses apetitas ir daro kuna jaustis visiskai

Kitas teiginys yra tai, kad naudojimasis garcinia arba HCA gali padeti organizmui pajusti visa diena. Atlikus tyrimus su gyvunais, buvo atlikti teigiami rezultatai, taciau ne vienas zmogaus tyrimas nepasiteisino panasiu rezultatu.

Jei nera tokiu tyrimu su zmonemis, kad irodytu siuos teiginius, tai nereiskia, kad "garcinia" neveikia. Kai kurie zmones, vartoje papilda, teigia, kad jie padeda jaustis visa diena ir palaiko ju svorio mazejima.

Sporto nasumas

"Garcinia cambogia" taip pat parduodamas kaip priedas, didinantis sportinius gebejimus. Tyrejai nustate, kad tiek gyvunu, tiek zmogaus modeliai pateike tam tikra sio teiginio irodyma.

Naudojant garcinia ar HCA gali prailginti istvermes lygi, o zmones jauciasi isnaudoti per greitai. Vis delto, norint paremti sias pretenzijas, reikia atlikti ilgalaikes studijas.

Kitos ismokos

Senesni tyrimai patvirtino teiginius, kad "garcinia" gali buti naudinga mazinant cholesterolio kieki. Velgi, sie teiginiai nera irodyti ir tyrimu rezultatai yra nenuoseklus. Tokiu atveju nerekomenduojama vartoti garcinia mazinant cholesterolio kieki kraujyje.

Panasiai ir "Garcinia" gali sumazeti cukraus kiekis kraujyje kai kuriems zmonems. Gydytojai nerekomenduoja tiems, kurie serga cukriniu diabetu, vartoti garcinia cambogia, nes tai gali paveikti ju vaistus ir sukelti cukraus kiekio kraujyje sumazejima iki pavojingo lygio.

Garcinia cambogia naudojimo rizika

Garcinia cambogia yra laikoma saugiu valgyti, taciau yra tam tikru pavoju ir aplinkybiu, kuriu reikia nepamirsti pries vartojant vaisius arba jo ekstrakta kaip maisto papilda.

Galia

Jungtiniu Valstiju maisto ir vaistu administracija (FDA) nereguliuoja papildu, pvz., Garcinia cambogia, kaip ir farmaciniai vaistai, kurie turi atitikti grieztus saugos standartus. Del to augaliniu priedu gamintojai turi tik saugiai vartoti savo produktus ir pateikti aiskias etiketes.

Sunku nustatyti, kokia yra veiksminga garcinia cambogia arba HCA, nes papildas gali buti skirtingas nuo prekes zenklo iki prekes zenklo. Kai kurie gamintojai taip pat gali itraukti kitas sinergetines ar uzpildo sudedamasias dalis i misini, todel dar sunkiau nustatyti tinkama doze.

Salutiniai poveikiai

Garcinia cambogia salutinis poveikis gali buti pykinimas ir galvos skausmas.

Kiekvienas, pasirinkes vartoti garcinia cambogia, turetu zinoti apie galima salutini poveiki.

Garcinia cambogia salutinis poveikis gali buti:

• galvos skausmas
• pykinimas
• odos berimas
• dazni salcio simptomai
• virskinimo sutrikimas
• mazesnis cukraus kiekis kraujyje

Kai kurie produktai, kuriu sudetyje yra garcinia cambogia ir HCA, taip pat buvo susije su kepenu pazeidimu. Taciau yra priestaringu irodymu, ar garcinia cambogia sukele pastebeta kepenu pazeidima.

Paprastai, pries pradedami vartoti papildymus, visada pasikalbekite su gydytoju.

Saveika

Garcinia ar HCA gali saveikauti su tam tikrais vaistais.

Kai kurie tyrimai rodo, kad priedas mazina cukraus kieki kraujyje, todel jis gali paveikti diabetu sergancius zmones. Visada geriausia pasikonsultuoti su gydytoju pries pradedant bet koki nauja vaista ar papildyma.

Kiekvienas, turintis anksciau pasireiskusia kepenu ar inkstu pazeidima, nori isvengti garcinia.

Be to, nebuvo atlikta pakankamai tyrimu siekiant nustatyti, ar "Garcinia" yra saugi nescioms ar maitinancioms moterims. Todel tokios moterys turetu vengti to.

Kiek garcinia cambogia turetumete vartoti?

Nera standartines dozes, kai kalbama apie papildus.

Paskutine perziura paskelbta Irodymais paremta papildoma ir alternatyvi medicina parenge "Garcinia cambogia" papildo toksiskumo tyrimus ivairiais lygmenimis.

Jie padare isvada, kad jokie tyrimai neparode tiesioginio neigiamo poveikio iki 2800 miligramu kiekviena diena.

Geriausia doze gali skirtis nuo zmogaus iki zmogaus, o zmones visada turetu apsvarstyti savo galimybes gydytojui is anksto.

Apzvalga

Garcinia cambogia buvo naudojama simtmecius. Vaisiai yra saugus, o ju papildai padejo daugeliui numesti svorio. Taciau klinikiniai veiksmingumo irodymai siuo metu yra misrus.

Jei zmogus ketina vartoti garcinia cambogia kaip prieda, jis turi ji gerai istirti ir pries pradedant ji pasitarti su gydytoju.

Svorio netekimas stebuklingu tableciu daznai parduoda ateiti, kurios neegzistuoja. Visuomenes sveikos mitybos palaikymas ir reguliarus fiziniai pratimai yra dar vienas is geriausiu budu pagerinti kuno svori.

Papildai gali padeti sioms pastangoms, taciau niekas nekeicia siu svarbiu kilpu sveiko gyvenimo budo.